Men yashashni istamayman. Nima qilish kerak? Depressiya uchun olti qadamlar.

Jahon to'satdan kulrang ko'rinadi boshladi, va hayotda hech narsa baxtli bo'lmasa, biz tez-tez hayotning o'zi voz tayyor. Agar jiddiy yashash istamay haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, u ruhiy tushkunlik alomati. Ko'pincha kichik kayfiyat kam uyqu va ishtaha o'zgarishlar (kuchli o'sish yoki kamayishi) bilan birga. Agar kundalik narsalarni olish uchun o'zini olib va, albatta, mumkin emas, agar, albatta, yaxshi terapevt bilan uchrashuv tashkil qilish qarindoshlari so'rang. Biroq, juda jiddiy hollarda bundan mustasno, depressiya dori holda davolash kerak. "Agar nima, yashashni istamaydi, bilasizmi?" - bu savol tobora qidirish motorlar uchun izlayotgan. ning yordam berishi mumkin, nima haqida gapiraylik.

Agar o'z joniga qasd qilish vositalari haqida fikr bo'lsangiz Birinchidan, men bu yuz foiz amal yo'llari excruciatingly alamli aytish mumkin. Emas, balki dahshatli o'lim alamini va undan keyin kutadi dahshatlar. ba'zi cherkov organlariga ko'ra, xudkush son-sanoqsiz marta o'lim azob boshdan. O'z joniga qasd og'riq ozod etmaydi, u abadiy zindonga olib keladi. hayot - Ibodat olmaydi uchun, Xudo O'z hadyasini yolg'onchi qiluvchilarning namozlarini qabul qilmaydi. bir o'z joniga qasd, dam olish uchun faqat erga azob ro'y mumkin emas va odamlar haqiqiy tinchlik topish mumkin bo'ladi o'tib bo'lmaydi. Shunday qilib, o'z joniga qasd siz uchun emas, o'zingizni aytib.

Ikkinchidan, siz tabiiy dunyoga insonlar olamida yuz bir oz muddat olish uchun harakat qilish kerak. Yaxshi bir necha kun davomida bir lager chodiri bilan borish uchun. Depressiya ko'pincha tufayli bir kishi muloqot haddan ortiq va to'liq dam olmaydi, deb aslida uchun sodir bo'ladi. Agar sihatgohda qolish vositalari bor, va yolg'iz bo'lishi, agar u ham yaxshi bo'ladi. Agar suv, o'rmon tovushlarini, qush qo'shiq ishlaydigan ovoz eshitgan, tez-tez bir necha kun keyin, siz dunyoga boshqacha nazar bilan boshlanadi. hayot charchab bo'lsa, nima qilish kerak? zerikib omillar bir muncha vaqt uchun yo'qol.

Uchinchidan, o'zingizni maksimal jismoniy Efor berishga harakat qiling. "Agar nima, yashashni istamaydi, bilasizmi?". Charchoq nuqtasiga yuk ajrating. Agar buni keyin, siz keskin biokimyoviy holatini o'zgartirish kerak, va vazifani amalga - kamida 20 km ishlatish uchun buyurtma. Siz faqat, sharob va uyqu istayman kerak bo'ladi. Va siz ertalab turib, keyingi kun, darhol yangi davlat his qiladi. Va siz bu tarzda kayfiyatini o'zgartirish uchun bir imkoniyat bor. Aytgancha, depressiya muvaffaqiyatli elektrokonvülsif davolash yordamida muomala qilinadi. Bu, albatta, kerak, kuchli chora-tadbirlarni kutmasdan, stress ko'p tashkil qilish yaxshi emasmi?

To'rtinchidan, uyda bir necha tozalash qilish. sizni va urmang qo'zg'amoq narsalar, faqat otish. Bu ajoyib ruhiy tushkunlik engillashtiradi. Qachon ko'pincha dunyoning idrok o'zgarib, yomon narsaga duch kelish emas. Ular hosil qachon siz yomon kayfiyat bor bo'lsa, sobiq va uning sovg'alar rasmda qutulish. Sizning tinchlik qimmat.

Beshinchidan, qarash uchun aloqa bilan ijobiy fikrlovchi insonlar. Faqat spirtli ichimliklar yo'q, - u normal holatda faqat odamlar ruhiy tushkunlik va bir oz ko'tarish oshiradi. Va savol "siz nima, yashashni istamaydi, bilasizmi?" Firibgar bo'ladi va yana tez-tez o'z joniga qasd bilan tugaydi mast. bir g'amgin vaziyatda sizga yordam berishi mumkin bo'lgan yagona narsa - Bundan tashqari, u miya o'chiradi. Bas, o'tirib qaysi filiali kesib bo'lmaydi. Agar siz ishonishingiz mumkin yaqinlarini bo'lmasa, ro'y qo'ng'iroq qiling.

Oltinchidan, qara, sen hayotimda o'zgartirish kerak. Balki bu kishi bilan yashash emas, siz instituti o'rganish va nafrat uchun ishlamaydi. Bu Bosim har kuni bir ruhiy tushkunlik sabab, va bu savol "siz nima?, Yashashni istamayman" nega bir savolga o'xshab ovoz, lekin yurakdan chinqirib sifatida emas, balki. Ekan siz holatlarni o'zgartirish emas, deb, siz oson bo'lmaydi.

Agar yashashni istamayman? bo'yoq hayotga nima ko'rdik qilish kerak? Biz tor dunyoda, ruhiy tushkunlik ko'rinish va ko'p ko'rmayapman barcha keyin, nima sevishni o'rganing. O'zingizga, bir xato qilish huquqiga ber. Va to'g'ri hayotini o'zgartirish. Sizning harakatlari o'ta yaqin ko'rinadi, lekin bu sizning hayot va faqat buning uchun mas'ul bo'lgan bo'lsin. Shuning uchun, yuragingizni amal va yangi qarash ilhom manbalari.