Metabolik sindrom: kasalliklarni tahdid bir xabarchi

Bu nom G'arb bizga keldi, lekin u muayyan kasallik bilan murojaat qilish, va alomat majmuini tasvirlash uchun emas, balki ishlatiladi. insult, Biroq, birgalikda qabul, ular juda ayrim kasalliklarga sabab qodir tomirlarning torayib va turi II diabet. Shuning uchun, metabolik sindrom alohida izolyatsiya qilindi va uni odamlar yaqin tibbiy nazorat ostida.

Bu muammo tegishli emas, balki faqat Qo'shma Shtatlar uchun ham, metabolik sindromi bor Rossiyada odamlar ko'p. uni aniqlash odamlarda semizlik aniqlash bilan, avvalambor, bog'liq. Kim ko'proq bu shartni namoyon?

• Markaziy semizlik bilan odamlar. Odatda, bu ortiqcha tana vazni qorin quyilib bor erkaklar hisoblanadi. ko'rsatkichlar soni markaziy semizlik, ishlatiladigan boshqalar aniqlash uchun bo'lsa-da, ayollar ham, bir davlat hisoblanadi.
• insulin uchun tushirilgan sezuvchanlikka ega odamlar. Shu sababli, qon ortadi shakar va yog 'mazmuni.
• Boshqa xavf omillar: a etuk yoshi, genetik moyillik, gormonal buzilishlar, jismoniy faoliyat etishmasligi.

Bir vaqtning o'zida kabi metabolik sindromi alomatlar bilan qon ivish va yallig'lanish g'ira-shira tanasining turli to'qimalarda bildirdi.

Qanday metabolik sindromi aniqlash uchun?

• Kasal bosim orom 135/85 kattaroqdir
• och qoringa, yuqori qon shakar
• ayollarda, bel atrofi katta ortiq 88 sm, erkaklar - 100 dan ortiq
• qonda 150mg / litr triglitseridlar ko'proq
• kam HDL

Quyidagi alomatlar kamida 3 bor bo'lsa, holati mavjud. uning patogenezi nima? Metabolik sindromi barcha organlar va tizimlar uchun qonda shakar va triglitseridlar katta miqdorda surunkali ta'sir bilan bog'liq. Vaqt, ular faqat odatda amal qilishi to'xtatiladi. Bundan tashqari, qorin yog ' organizm umumiy holatiga yomon ta'sir ko'rsatadi ko'rgazma gormonal faoliyati. metabolik sindromi rivojlanishi to'yib ovqatlanmaslik, oziq-ovqat hayvon yog'larning ko'p sonli mavjudligi bilan bog'liq. Bu kasallik bilan vejeteryenler deyarli azob va veganlar hech qachon - va hech qachon. Bu gap - mustahkamligi, kasalliklari qo'l yog'li oziq-ovqat ko'p har doim, va siz mashinada olish va o'ng joyda qulay olishingiz mumkin, deb, ko'chib o'tishga hojat yo'q bo'lsa.

Nima testlar metabolik sindromi aniqlash mumkin?

Qand, xolesterin va yuqori past zichligi, umumiy xolesterin, triglitseridlarni.

davolash maqsadi - diabet va yurak xastaligi oldini olish uchun. shifokor bosim, "yomon" xolesterin, kamaytirish uchun, ba'zi choralarni tavsiya etadi qon shakar va triglitseridlar. Biroq, qisman chora-tadbirlar qochib qutula olmaydi - Agar hayotining butun yo'l o'zgartirish kerak bo'ladi.

Avvalo, biz hali ham og'irlik kamaytirish kerak. Aslida, u shuning uchun u bizga ayollar jurnallari tortadi, muammoni murakkab emas. Bir necha oy davomida muntazam bilan birga issiqlik Signallarni qabul qilish, bo'lmasa eng qiyin, jismoniy faoliyat kamaytirish sezilarli sizning holatini yaxshilash bo'ladi. shakar pastga tushib 5 kg yo'qotish Ko'pincha etarli. Buning uchun, siz 500-1000 kaloriya da issiqlik Signallarni qabul qilish, kamaytirish va kalendar kundalik kamida 30 daqiqa yuradi, shu jumladan qilish kerak. oxir-oqibat bo'lsa-da, ularning tezligini oshirish va asta-sekin bir muddatda uchun harakat qilish kerak. Birinchi vaqti-vaqti bilan, keyin esa to'xtamasdan butun masofani yugurib. Aytgancha, bir xil masofa oshirish mumkin.

Umuman olganda, siz normal og'irligi erishish uchun kerak. Agar muvaffaqiyatli bo'lsa BMI shunda ham, turi II diabet kabi dahshatli kasallik 25. oshmaydi bunday, deb ehtimol bo'lmaydi. Siz taom axloqni o'zgartirish xun yog 'miqdorini kamaytirish, chekishni va haftasiga kamida ikki marta baliq eb boshlash kerak, va go'sht oriq bo'lishi kerak bo'lsa, baliq, aksincha, yog'li bo'lishi kerak.

modomiki shunday, chunki jiddiy kasallik qilish yo'q edi, deb, va ularning hayot tarzini o'zgartirish - hisobga xavf omillar olish ishonch hosil qiling.