Mukammallik nima va unga qarshi kurashish kerakmi?

"Oh, qanday baxt - men mukammal ekanligimni bilish uchun, men o'zimni ideal deb bilaman" - eslaymanmi? Ammo agar go'zal nafaqa beradigan Meri Poppins zavq baxsh etsa , bunday kamolotga erishishning o'zi, o'z-o'zidan qanday qilib zavqlanishni bilmasligini his qiladiganlarning aksariyati. Umuman olganda, bu hodisa, o'z-o'zini hurmat qilishning pasayishiga olib kelishi mumkin bo'lgan, o'z-o'zidan amalga oshirilmaydigan, juda yuqori talablarga erishish istagi sifatida aniqlanishi mumkin. Psixologlar qanday mukammallikning savoliga javob berishga harakat qiladilar, ko'pincha uni asosiy muvaffaqiyat omili deb biladilar, ammo bu ko'pincha aqliy noqulaylik va asab buzilishlariga olib keladi.

Predispozitsiya katta rol o'ynaydi. Mafizlar birinchi navbatda mukammallikka intilayotgan ota-onalarning bolalari. Bundan tashqari, ota-onadan shartsiz ravishda muhabbatni qabul qilmaydiganlar doimo unga munosib bo'lishga majburdirlar.

Siz qilayotgan har bir ishingizda eng yaxshi bo'lish istagi natijalaringizning doimiy noroziligini keltirib chiqaradi. Maftunkorlar bolalikdan faqat o'zlari erishgan narsalar asosida hukm qilinishlarini o'rganadilar. Bu e'tiqodga erishish qiyin maqsadlarga erishish orqali boshqalarni rozi qilish uchun doimo izlanishga olib keladi. O'zlarining hurmati ichidan chiqmaydi. Shunday qilib, ular tanqidning barcha shakllariga juda zaifdirlar, chunki ular, eng muhimi, ular sevib qabul qilinishini xohlashadi.

Xullas, mukammallik nima? Oddiy, ko'proq ibtidoiy shaklda, bu xususiyat bolalik davrida sinfdoshlarga hasad qilish uchun "eng chiroyli, eng yangi, eng xushbichim" narsalarga ega bo'lishga intiladi. Va, afsuski, ko'pincha bunday istaklarni ota-onalar rag'batlantiradilar. Chuqur ildiz otganda, insonning bu mulki har qanday narsada birinchi, eng yaxshi bo'lish istagi paydo bo'ladi.

Keyinchalik, mukammallikning qaysi savoliga javob, masalan, "muvaffaqiyatli" bo'lgan va "farzandlar va eri haqida qayg'uradigan, o'zini butun oila ustiga tortadigan" "ideal onaga" aylantirilishga qaratilgan. Ideallikka intilishning shakllari juda xilma-xil bo'lishi mumkin: eng kuchli xorijiy avtomobilda sayohat qilish orzusidan "eng yaxshi menedjer" va shunga o'xshash nomlar uchun doimiy kurashga qadar.

Perfektorlar ham farzandlari, ham sheriklari uchun juda talabchan. Bu xususiyatlar o'zlarining belgilarini uyg'un munosabatlarni yaratishda qiyinlashtiradi. Buni qanday qutqarish mumkin? Ehtimol, muammoning xabardorligi etarlicha bo'lmasligi mumkin, terapevtning yordamiga murojaat qilish kerak bo'ladi. Vaziyatning jiddiyligini aniqlash uchun maxsus sinovlar, masalan, "ko'p o'lchovli mukammallik shkalasi" qo'llaniladi. Ushbu usulda tashvish, tashvish, tanqidga munosabat, qaror qabul qilishda shubha paydo bo'ladi.

Tashxis: mukammallikni. Ushbu holatdan qanday qutulish mumkin?

Birinchidan, maqsadlarni o'z ehtiyojlaringizga ko'ra qo'yishga urinib ko'ring, xohlagan narsani o'ylab ko'ring va boshqalarning sizdan nimani kutishiga yo'l qo'ymang.

Ikkinchidan, oldingi maqsadga erishgandan so'ng keyingi maqsadni belgilang. Bu holda kichik bosqichlar usuli ishlaydi.

Uchinchidan, sizning standartlaringizni qisqartirishga harakat qiling: bu ishni 100% amalga oshirish o'rniga 80 yoki hatto 70% ni biror narsa qilishga harakat qiling. Bu sizga yomonroq bo'lgan topshiriq dunyoning oxiri degani emas va boshqalar ko'zida pozitsiyani yomonlashtirmaydi, deb tushunishingizga yordam beradi. "Bu erda va hozir" ga e'tibor qarating, oldinga surma.