Oyoqlari uchun mashqlar. bolalarda Ploskovalgusnaya oyoqlari xunuklik

yuk turish yoki yurishni bolaning qobiliyatini paydo bo'lgan vaziyat va oyoqlari bir vaqtning o'zida sinov bo'ldi. U, albatta, kosmosda vertikal tanani qo'yib, qo'shmoqda, bir muvozanat urinishlar, tanasining butun skelet tizimiga muayyan ta'sir ko'rsatadi.

yurganda ota-onalar patologik bosqichlari oyoqlari e'tibor qachon Ko'pincha bolalarda ploskovalgusnaya oyoqlari xunuklik, besh yoshga manifistiruet. Bu kasallikning aniqlash keyin belgilari uchun etarli va samarali davolash olish uchun shifokor ko'rish uchun vaqt kerak.

gipermobilligi, yassi kollabiruyuschaya, valgus, tinch, zaif, kuchsiz oyoq bola: PVA tibbiy adabiyotlarda sinonim bo'ladi. Bunday kasalliklar - 2,7%. Bu 16-28 oy, yoki yoshi kamida uch yil ichida bir funktsional yoshi flatfoot huzurida rivojlanadi.

patologiya sabablari

• Oila tarixi (bevosita oilada yassi oyoqlarning mavjudligi).
• Raxit.
• noqulay yoki birovning poyabzal paypoq.
• Uzoq muddatli yurish.
• Ortiqcha tana vazni.
• Qo'shma gipermobilligi.
• infektsiyalari bilan bog'liq qon aylanish buzilishi.
• Bone patologiya.
• Jarohat.
• Endokrin patologiyasi.
• biriktiruvchi to'qima tuzilmalar Displazi.
• Jismoniy harakatsizlik.
• kaltsiy almashinuvini fosfor va vitamin D. chalkashliklarni olib keladi to'yib ovqat yemaslik,
• Parezlari, miya falaji, Poliomielit va boshqa kasalliklarga sabab quyi oyoqlari / oyoqlarini, parilichi.

bolalarda klinikasi ploskovalgusnoy oyoq deformiteleri

• kamar ichidagi yurish qachon.
• haqida shikoyatlar uning oyoqlari og'riq.
• Egilib holat.
• Qalin, zich stop.

Bu kasallikning yaqqol namoyon Bundan tashqari, quyidagi xususiyatlari mavjud:

• fut bo'g'imlardagi moslashuvchan oshdi.
• oyoq gumbazi deb oyoq ortiq 0,7 indeksi hisoblanadi, düzleştirir.
• To'pig'i valgus burchagi 5-25 daraja.
• Qo'rg'oshin old oyoq.
• bosim markazi, uning ichki izidan harakat qiladi.
• hindfoot ortadi teskari aylanishi amplitudasi.
• oyoq ortadi pronasyon.
• to'pig'i kamayadi ustida Time qo'llab-quvvatlash, oyoq butun yuzasida turgan bir davr tovoni bir erta otryad bor.
• a sobit Valgus taqdirda paypoq ustidan ko'tarilishi belgilangan yo'q o'sish.
• Eng mushak faoliyati off itarib esa.
• yurish paytida tana tebranishini oshirish.

darajasi flatfoot

• Birinchi daraja - bir oz yassi, bir kosmetik nuqsoni shakliga ega.
• Ikkinchi daraja - o'rta yoki davriy tekis. Bu yalang'och ko'z bilan ko'rish mumkin oyatlarini ko'rsatadi. Vaqt, to'piqdan va orqa og'riq. Yurish o'zgarishlar, bir musht bilan qadam yoki "og'ir" qadam bor.
• Uchinchi bosqich - yassi bildirdi, xarakat tizimining noto'g'ri ishlashiga olib keladi va to'liq stop, deformatsiyalari bilan birga, binobarin, skolyoz, artroz, osteohondoza va intervertebral disk churrasi rivojlantirish. og'riq kuchayadi, u erda yurish bilan muammolar va mashqlar sport mumkin emas.

diagnostikasi

• shikoyatlar to'plami, (irsiy omillar ochib, shu jumladan) eslash.
• yurish va dam davomida General imtihon oyoqlar.
• AQSh.

• Podometrics.
• Kompyuter plantography.
• uch turli projeksiyonlarda rentgenografiya.

muomala

Bu kasallikning davolash amalga oshirish hisoblanadi:

• oyoq vannalar;
• Massaj;
• parafin;
• loy va parafin va ozokerit bilan Homon;
• elektroforez;
• magnit davolash;
• oyoqlari va oyoq mushaklari elektr rag'batlantirish;
• akupunktur;
• (Gimnastika oyoq uchun) fizioterapiya;
• suzish.

massaj

Bu patologiya davolashda alohida o'rni bor ichida, oyoq uchun mashqlar kabi massaj. Bu bolaning pastki ekstremite to'g'ri o'sishi va rivojlanishiga xizmat qilmoqda. Shuningdek massaj mushaklar yanada moslashuvchan va kuchli bo'lib beruvchi, mustahkamlash oyoq mushaklari va oyoq amalga oshirish uchun yordam beradi, va ularning ohangi (stress engillatib) me'yorda, qon aylanishini yaxshilaydi.

Va PVA bolaning qutilish uchun massaj qilish zarur: fut, orqaga, mushaklari va oyoq bo'g'imlarga, qaytib kestirib pasaytir.

oyoq uchun mashqlar

ma'lumotlarni amaldagi asosiy qoidalari murakkab kundalik va postostoyannoe (uzoq) ishlashi bo'lgan.

"Yassi oyoq uchun mashqlar" kursi uchun bola, bir o'rta to'p uchun qum yoki qum yozilgan, qalam (ya'ni, kichik ob'ektlar), qulay stul kerak bo'ladi.

1. Dastlabki holat: bola ikkala oyoq to'pi bor, stulda o'tirib. ikkala oyog'i bilan qattiq bosib to'p qavatda ag'dardi. mexanik stakan mavjud, u o'rniga to'pni ishlatiladi.
2. to'pni kompres kuch bilan birinchi uprazhenii kabi dastlabki holat, o'ng oyog'ini qoldirib.
3. Agar qavatda o'tirib, tizzalari o'z oyoqlarini kesib kerak, uchinchi stop ( "Turk") uchun mashqlar bajarish uchun. bir oz ko'tarib mashqlar va ikkala oyog'i tashqi qismi bo'ladi. Agar bu mashqni bajarish qachon iloji oyoqlari rostladi, deb ishonch hosil qilish kerak, va unga yuqori boshlang'ich holatiga qaytgan paytda, keyin boshqa oyog'ini taqdim etiladi. mashqlar kamida 15 marta bo'lishi kerak takrorlang.
4. Quyidagi mashqlar stulda o'tirib kerak bo'ladi va oyoqlari oldinga cho'zilgan va isloh qiling. kichik ob'ektlar diqqat yig'ilgan bo'lishi kerak esa Toes, deb qavatda qo'ydi, va boshqa joyga ko'chirish. Duration bu mashqlar 10 daqiqa bo'ldi amalga oshirish. Shu bilan bir qatorda, siz to'qimalari (masalan, to'qima yoki ro'molcha) barmoqlari to'plashi mumkin.
5. sening oyoq ustida turib, keyin pastga piyoda butunlay, bir necha marta takrorlang.

Yuqoridagi Bundan tashqari, u kabi oyoqlari, bunday oddiy mashqlar bajarish tavsiya etiladi:

• turli yo'nalishlarda oyoq aylanish.
• ichki o'girilib to'xtating.
• tagligining engashib.
• orqa oyog'ini engashib.
• oyoq barmoqlarini siqib-çalışılan.

boshqa gimnastika murakkab (yassi uchun gimnastika) ploskovalgusnoy deformatsiyalari da qo'llaniladigan yo'q. Bu, kun davomida avvalo mashqlar birlashtirib, siz shifolar erishish mumkin, deb ta'kidlash joizki:

• orqa yoki o'n besh daqiqa bir kuni tasviriy qum ustida yurgan.
• issiq, bir hammom yurgan, pastki pupyrchatoy rezina mot yoki kichik tosh irib-chirib bo'lgan. Bo'lib, hammom ichida suv to'piqdan yuqorida bo'lishi va taxminan 35 daraja harorat ega bo'lishi kerak.
• narvon ustida yurgan gorizontal devor panjara ustida hech qanday harakat qo'ydi.

Bubnovsky mashqlar

nazariyasi va ko'plab tadqiqotlar doktor Bubnovskaya ko'ra, quyidagi mashqlar kabi to'piqdan shishi yassi oyoq, tomirlarning varikoz kengayishi, rag'batlantirish oyoqlari, artrit bilagi, podagra, bosh og'rig'i, deb davolash patologiyasini juda yaxshi va asosiy tendonu ustida jarohati yoki operatsiyalar keyin ikkala reabilitatsiya chora-tadbirlar uchun mos bo'lgan . Bubnovsky uchun har bir mashq kamida 15-20 marta kerak takrorlang.

1. Yoqtirmaslik. harakatsiz yotgan amalga, oyoqlari bir-biriga (elka kengligi) bir masofada, va qurol tanasiga ikki tomonida uzaytirildi. O'zgartirish oyoqlari yuz sizdan oyoq barmoqlarini olish uchun mumkin, keyin unga kerak. Agar shunday qilinsa, to'pig'i cho'zib bir oz.
2. O'chirib yuboradilar. Lavozimi itiş bir xil bo'ladi. katta etik ekish va imkon qadar kamaytirish uchun zarur. Biz to'shagida barmog'ingizni (katta) qo'yish uchun harakat qilish kerak. pastki oyog'i mashqlar zarur bo'lsa sekin Twist.
3. Aylanish. uning orqasida amalga oshiriladi. soat mili va counter-soat yo'nalishi bo'yicha qaytarib oyoq o'girsa, va katta barmoqlari doiralari tasvirlab kerak.
4. Musht. harakatsiz holatda amalga oshiriladi. kaftdan - Bu piyoda, deb tasavvur qilish kerak. bir vaqtning o'zida barmoqlari siz o'ylab, bir olma o'ramoq kerak. bir chegarasi barmoqlarini yoyish qadar ortidan.

tavsiyalar

oyoq massaj va mashqlar tashqari, muhim jihati to'g'ri poyabzal kiyish emas:

Baby shoes bo'lishi kerak:

• boshlang'ich materiallar vysokokachesvtennyh faqat tabiiy Nafas olish Yuborildi, ma'lumotlar talablar va taglik va ustki poyafzal kerak.
• Qulay, va shuning uchun qisib yoki bolaning oyog'ini silamoq emas.
• bir qattiq yuqori til bilan jihozlangan.
• mahkam etarli oyog'i aniqlash, deb to'rlari yoki Velcro ega hisoblanadi.
• Agar slip chidamli tagligi va kichik tovoni bilan jihozlangan.

birinchi (katta) barmoq yosh va keksa 3 yil dan ortiq 4 santimetr yoshi ikki yoshgacha, ichkariga bolalar uchun hech qanday qo'shimcha 1-2 dan santimetr to'pig'i balandligi kıvrılmış va emas, shuning uchun poyabzal ichki tomonlarini, faqat o'ng bo'lishi kerak.

faqat alohida-alohida ishlab - ko'p e'tibor nur bilan yassi oyoq serial mahsulotlarini ishlatiladi, va qattiq bo'lsa mumkin, ortopedik tabanlık qaratish lozim.

maxsus arch qo'llab-quvvatlaydi yordamida doimiy bo'lmasligi kerak. Shunday qilib, 1-kun, ular bir soatdan ortiq bo'lmagan, so'ngra yarim soat uchun har kuni paypoq vaqtini ko'paytirish.

tanlashda poyabzal keng va chuqur tomonidan hidoyat kerak. tor, tor poyabzal tagligini va Kamar yordam samaradorligini kamaytiradi, juda qiyin yodda tuting, va keyinchalik ham oyoqlari zararga olib kelishi mumkin.

Siz bola yura yoki bu uchun tayyor bo'lmasa, oyoq ustida turishga boshlaydi shoshilmang mumkin, qo'shimcha ravishda, u turgan vaqt bolalar cheklash zarur.

yassi oyoq har qanday alomatlarini e'tibor bering, u bir podiatrist maslahatlashing va sizga tezda davolash boshlash mumkin qanday zarur.