Pepper - kaloriyali mahsulotlar

Sizning ovqat turli va oziq-ovqat qilish qanday - foydali, lekin mazali bir vaqtning o'zida ... bizga batafsil ko'rib chiqaylik. Bu xom shaklida mahsulotlari pishirilgan ko'ra kaloriyalar ancha past bo'ladi, hech kimga sir emas. Shuning uchun, bir xun qadar mashhur meva va sabzavot o'tirgan odamlar orasida - ular xom egan mumkin, va ular sizning arbobi uchun xavfli emas.

Bu maqolada qamrab oladi issiqlik o'simlik, uzoq Bolgariya bizga keldi. Od - murch. 29 kaloriya - barcha da hech narsa mahsulot yuz gramm kaloriyali mazmuni. Agar tasavvur kabi, juda kichik bo'ladi. Axir, kartoshka - 80 kaloriya va go'sht odatda 300 yoki undan ham. Biz ular odatda ozish bir shaxsning xun tashqari kerak, chunki, 550 dan ortiq kaloriya tashkil topgan, kek haqida gapirganda emas.

qo'ng'iroq qalampir, biz qayd qilgan etiladi qancha kaloriya masalasi. Biroq, nafaqat og'irligi va tush yo'qotish kaloriya hisob odamlar uchun qayg'urish hisoblanadi. Ular manfaatdor va kaloriyali Bolgariya bor qalampir, qizil. Biz topilgan qizil va yashil qo'ng'iroq qalampir o'rtasida hech qanday muhim farq bor, sizni ishontirib aytamanki mumkin. Bu mahsulotlar, har ikki kaloriyalar bir xil bo'ladi.

Lekin istaganlar uchun shirin qalampir, kaloriyali nuqul emas. Bu, shuningdek, oqsillar, yog'lar va vitaminlar muhim mavjudligidir. qalampir, yog '3, 7 gramm bor, siz ko'rib, bu miqdor ahamiyatsiz! qo'ng'iroq qalampir foiz protein - Bu, shuningdek, PP, vitaminlar A, B, C, natriy o'z ichiga olgan 0 3..

qiziqarli qalampir yana nima? Bir shirin, juda ko'p odamlar belgilash bilan bir shirin taom past kaloriyali bo'lishi mumkin emas, deb o'ylayman - mahsulot, chunki ko'p, bu mahsulot kaloriyali tarkibi, ularning past sonini aralashtirmang. Biroq, ular adashyapsizlar.

Darvoqe, siz qizil va yashil mahsulot, balki sariq yoki oq murch nafaqat uchratish mumkin. Kaloriyali turlari ma'lumotlar Yuqoridagi rasmda bir xil bo'ladi. qalampir qismi boshqa nima? Avvalo, biz u mukammal tashnalik qondiradi juda nam mahsulot ekanligini unutmang. qalampir asosiy qismi - suv. Faqat mahsulot yuz gramm yolg'iz 92 suv o'z ichiga oladi, deb o'ylayman. 6 gramm - organiga bunday zararli uglevodlar, faqat bor. kaliy, kaltsiy, fosfor, magniy,: Va ham mavjud tolalar, foliy kislotasi, turli xil foydali katta va kabi mikroelementlar bor xlor, temir, flor.

Shuning uchun, ratsionida foydalanish juda ham foydali ham mumkin, faqat, lekin emas! turli farqli o'laroq past kaloriyali oziq-ovqat, qalampir ham tana nihoyatda foydali vitaminlar bo'ladi oziqlantiradi.

Qanday qilib, bir murch bo'lishi mumkin? Eng tez-tez, u oziq-yangi qo'shiladi. Bolgariya qalampir bahor va yangi salatlar, shuningdek tayyor mahsulot ajralmas tarkibiy - u sifatida ishlatiladi, qovurilgan go'sht uchun garnitür va baliq. Englar va konserva qalampir. Ular, odatda, garmdori osh uchun asosiy letcho uchun butlovchi qismlar va sargılık biri, bir go'sht SOS pishirish taomga bo'lgan, mahsulot do'lma.

Sweet qalampir nafaqat foydali balki mazali bo'ladi. Va hali u qadar past kaloriyali bo'ladi.

Aytgancha, qo'ng'iroq qalampir tarkibidagi moddalar, u qalampir sizning teri uzoq yosh, egiluvchanligi va go'zallik saqlab qolish imkonini beradi eb bildiradi teri, yaxshilash uchun yordam beradi. Foydali bolgar qalampiri va soch va tirnoqlarning. Ko'pchilik shifokorlar uning muntazam ovqat vahiy takomillashtirishga yordam beradi va odatda immun tizimini yaxshilaydi, deb aytish.

Aslida, bir qancha shifokorlar oziq-ovqat qalampir muntazam foydalanish tavsiya. U uyqusizlik uchun ham foydali ekanligi. U xotira yomon olish bo'lsa, shuningdek, ruhiy tushkunlik bilan yordam beradi.