Sog'likErkaklar sog'liqni

Prostatit va prostata adenomasi bilan mashqlar. prostatit bilan mashqlar to'plami

Prostatit, prostata adenomasi - erkak kasallik. Shifokorlar davlat: so'nggi yillarda, bu holsizlik shikoyat erkaklar, u yana va yana bo'ladi. Bu kasalliklar nima? Qanday o'zingizni yordam berish uchun?

Prostatit va BPH - nima farqi bor?

Prostatit - javob xilof mumkin kasallik. Bunday tashxis yilda azob prostata. Bu tana yallig'langan va o'sadir bo'ladi. birinchi noxush qo'ng'iroq - alamli siyish. kasallik ishlaydigan bo'lsa, vaqt o'tishi bilan bu aktiv bilan muammolarga olib keladi va prostata adenoma olib kelishi mumkin. Va bu yaxshi o'simtalarning shakllantirish hisoblanadi.

operatsiya, dori, fizika davolash va davolash narxlanishi: davolash usullar bilan amalga oshiriladi. Mashq prostatit va adenoma juda samarali hisoblanadi. Bu qayta tiklash usuli maqsadi - Prostatit tanasi qon ketishini oshirish bilan ishlashni takomillashtirish va kislorod bilan to'ldirish. tos organlari bilan harakatsiz jarayonlar, kislorod etishmasligi, yallig'lanishi - prostata bezining muvaffaqiyatsizlikka sabablari.

jismoniy davolash seanslari foydalari

yordamida yaxshilash haqiqatdir jismoniy davolash uzoq isbotlangan kasalliklarga qarshi kurashda juda samarali hisoblanadi. salomatligini yaxshilash mushaklar ma'lum bir guruh yo'naltirilgan mashqlar yaxshi profilaktika vositasi, balki kasallik o'zi qarshi kurashda samarali vosita emas faqat.

Mashq prostatit kasal badaniga qon oqimini ko'paytirish og'riq engillashtirish yordam beradi. Bu tibbiy murakkab mutaxassisi rivojlantirish kerak va mashg'ulotlar nafaqat sizning shifokor maslahat keyin boshlash kerak, deb bilish muhim ahamiyatga ega. Eng yaxshi natija uchun u iloji bo'lsa bir murabbiy nazorati ostida, to'g'ri mashqlar qilish muhim ahamiyatga ega.

Nima prostatit bilan mashqlar qilib, bilish kerak

Jismoniy davolash juda qutqarish tezlashtirish mumkin. Bu umumiy davolash faqat qismidir - Bu mashqlar yodda tutishimiz zarur. To'g'ri murakkab bemorning ahvoli yomonlashgan qarshi himoya qiladi, o'tkir istisno tanlangan.

Hatto oddiy ertalab mashqlar, ochiq havoda yurib ishlayotgan yoki organizmga foydali ta'sir suzish. Bu mushak tarangligini qochish, chirt yumib oldi, barcha mashqlar bajarish uchun faqat muhimdir.

Surunkali prostatit kuchayganida davomida barcha yuklaydi taqiqlanadi. Bu davrda, prostatit bilan mashqlar Biz dam amalga oshiriladi tasalli muolajalar o'zgartirish kerak bo'ladi.

Qanday davolash mashqlar qilib boshlash uchun?

juda birinchi narsa - u motivatsiya, o'z-o'zini dasturlash aniq takomillashtirish hisoblanadi.

qilish qaror, siz salomatligi uchun yo'lda birinchi qadam qilish.

o'z-o'zini zarar uchun emas, balki maqsadida, faqat o'qish adabiyoti tayanib bo'lmasligi kerak, faqat mutaxassis prostata siz uchun eng samarali mashqlar aniqlash kerak.

Ba'zi ilm bilan qurollangan, bandlik uchun ariza pobespokoytes. Bu qulay bo'lishi va harakatlarning erkin his qilishi kerak. zaryadlash makon tashkil etish uchun siz bilan shug'ullanuvchi qilinadi qaysi bir mot, sotib.

prostatit bilan mashqlar Bu tayyor emas kishi uchun ijro murakkab. oddiy dan ko'proq kompleks ravon qiling. Ba'zi mashqlar uchun, siz o'zlashtirish mumkin emas bo'lsa, uni tark va amalga emas. Agar asta-sekin yuk ortib, yaxshi odamsiz nima.

prostatit uchun mashqlar samarali majmui

kompleksining asosiy vazifasi - tos sohasida turg'unlik bartaraf.

Shunday qilib, birinchi mashqlar qorin retraksiyonunun iborat. tik turgan va qo'llarini ketgan, kuchli oshqozon bo'rtib, chuqur nafas olish kerak. 20 Ikkinchi tanaffus qorin keyin mahkam nafas chiziladi. Amaliyot, mashqlar turgan, lekin o'tirgan va yotgan nafaqat amalga oshiriladi.

Nima mashqlar maksimal ta'sir olish uchun prostatit bilan, albatta? Bu juda samarali sakrash bo'ladi. Siz kabi uzoq siz charchagan his qadar, sakrashi kerak. Biz kuniga kamida 100 otlar qilish uchun harakat qilish kerak.

bolalik burilishlari va Nishab tanish, shuningdek, prostatit qarshi kurashda juda samarali. Bu mashqlar turli yo'nalishlarda qaytish iborat. final bosqichi - turli yo'nalishlarda bag'irlari. Mashqlar, agar barcha harakatlar, barcha yo'l kamida 100 marta foyda beradi.

dumba ustida yurib quyidagicha: qavatda o'tirgan va oyoq oldida egilib, siz faqat bir harakatini boshlash kerak. harakat hands-free, to'liq qaytarib to'g'ri keladi. dumba sohasida noqulaylik - mashqlar to'g'ri amalga oshiriladi bir belgisi.

Bu zaryad esa to'g'ri nafas olish muhim ahamiyatga ega. Sizning burun orqali sekin, chuqur nafas keyin to'xtatib turish uchun kerak. Qisqa kechiktirmasdan keyin, nafas og'izdan orqali havo nafas kerak. Vaqt nafas nafas olib, qo'yib o'rtasida asta-sekin oshirilishi kerak.

reabilitatsiya uchun qo'shimcha mashqlar

anal teshigi mushak kamaytirish - tartibda tos organlari olib, katta yo'l. Bu qiyin narsa yo'q, deb tuyuladi. Biroq ko'pchilik uchun bu mashqlar, chunki, orqa chiqarish teshigi zaif mushaklar qiyin ko'rinadi emas. tarang harakat qiling va mushaklar kamida 30 marta dam olish. Vaqt, siz ularning ahvoli takomillashtirish farq qiladi. Poezd, 30 marta, bir necha marta, bir kun, bir tsikl bu mashqni bajarish uchun harakat qiling. jismoniy ta'lim muammosiz siz uchun qulay vaqtda, har qanday vaziyatda prodelyvat mumkin, deb ustunligi.

Douches Oralik uchun mukammal hisoblanadi prostata bezi ustida harakat og'riq engillatib, ham juda foydalidir. suv harorati ehtiyojlari bir Jet o'zgardi kerak: birinchidan, u issiq suv, keyingi bosqich bo'lishi kerak - salqin suv. tartibi o'zi bir necha daqiqa davom kerak.

prostata yuqori sifatli ishi uchun zarur bo'lgan mushak tarangligi, siydik tutilishi paytida berilishi mumkin. Ushbu koida, ularning mushaklari siyish dalolatnomasini qasddan kuch to'xtatish tomonidan har doim kerak bo'ladi. Ushbu koida juda yaxshi prostata qon bilan ta'minlanishini yaxshilaydi.

perineyi massaj - davolash asosiy usullaridan biri hisoblanadi

Massaj shifo eng keng tarqalgan usuli anglatadi. Bu davolash faqat ahvoli - tartibi urolog, mutaxassis tomonidan amalga oshirilishi lozim. Afsuski, aniq bilmasdan o'z o'ng bunday tartibi mumkin emas qilish uchun.

transrektal va tashqi: massaj ikki usul mavjud. Birinchi holda prostata massaj to'g'ri ichak orqali qildi. Oralik orqali, orqa chiqarish teshigi va moyak o'rtasida - ikkinchi. Muhim rol prostata bezi joylashgan anatomik ilmi bilan shu yerda o'ynaydi.

prostatit va BPH davolash uchun mashqlar faqat muntazam mashg'ulotlar va barcha tibbiy Ortga nazar tashlab qat'iy rioya foyda beradi.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 uz.delachieve.com. Theme powered by WordPress.