Qorong'oq oyoq sindromi davolash: nima qilish kerak

Dam olish, zamonaviy inson hayotining ajralmas qismidir. Tushkun kundan charchagan odam, yostiqqa yotib, tovush uyqusiga tushib qoladigan vaqtni sabrsizlik bilan kutmoqda. Ammo ba'zida tushda odam o'z oyoqlari bilan boshlagan narsadan uyg'onadi va ko'pincha o'z qo'llari bilan o'zboshimchalik bilan harakatlarni amalga oshiradi va u bexosdan qiladi, ya'ni butun jarayon boshqa narsadir. Harakatlarning o'zi bilan birga mushaklarda turli hislar paydo bo'ladi. Ular nima deyishadi, barcha bemorlar so'zlarni etkaza olmaydi. Ba'zilar yonishi, charchash, og'irlik hissi, sezib va boshqalar o'tkir davriy yoki uzoq muddatli og'riqni nazarda tutadi. Bu kasallik uyqusiragan olimlar bu nomni bezovta oyoq sindromi (RLS) deb atashdi.

Shuni aytib o'tish joizki, RLS bir kecha yoki kunduz uyqusida, va bir kishi dam olish uchun divanda yotqizilgan vaqtda sodir bo'ladi. Albatta, bunday umidsizlik yoqimli emas, chunki u yangi ish kuni oldidan dam olish va kuchini oshirishga to'sqinlik qiladi. RLSning eng og'ir shakllaridan azob chekayotgan insonlar, odatda 4-5 soat davomida juda kam holatda. Oxir-oqibat ularning singan ko'rinishi aniq, ular charchagan va hech narsa qilmoqchi emaslar.

Nima uchun tashvishsiz oyoq sindromi mavjud? Olimlar bu savolga uzoq vaqtdan beri javob izlaydilar va hozirga qadar asosiy sabab miyaning kimyoviy muvozanatini buzilishi deb hisoblash mumkin degan xulosaga keldi. Ammo bu hali tasdiqlanmadi.

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, RLS erkaklarda erkaklarga qaraganda tez-tez uchraydi. Bunday holda yoshi hech qanday rol o'ynamaydi. Bolalardagi bezovta oyoq sindromi ham kam uchraydi va bu buzuqlik ko'pincha "o'sish og'rig'i" deb tushuniladi. Ayniqsa, bolalarning RLSga e'tibor qaratgan olimlar, hiperaktivlik va diqqat etishmasligi bilan bevosita bog'liqligi haqidagi xulosaga keldi . Ammo yana bir bor bu faqat eksperimental tasdig'i bo'lmagan gumonlardir.

Homilador ayollardagi bezovtalanmaydigan oyoq sindromi ham alohida e'tiborni jalb qiladi, chunki oddiy odam hali ham birovga dosh berib, omon qolishi mumkin bo'lsa, homiladorlik davrida RLS chaqaloqqa nisbatan katta xavf tug'diradi. Homilador ayol etarli uyqu bermaydi, yomon his qiladi, tezroq charchaydi. Aytganimdek, olimlar kasallikning homiladorlik va boshqa bir qator shartlar bilan bevosita bog'liqligini isbotlashga muvaffaq bo'ldilar. Masalan, tanadagi temir etishmasligi, antidepressantlarni qo'llash va sedativ antigistaminlar va boshqalar.

Qulog'i bo'lmagan oyoq sindromi uchun qanday davolash bo'lishi kerak ? Ta'kidlash joizki, bu bir qator omillarga bog'liq va to'g'ri harakat qilish yo'lini qurish uchun zararkunandlardan tibbiy yordam olish kerak. Ko'p odamlar bu kasallik bilan yaxshi munosabatda bo'lishadi va dori-darmonlarni qabul qilmayaptilar va bundan ham ko'proq shifokorga tashrif buyurishadi. Ushbu holatda bezovta qilmaydigan sindromning davolash oddiy oddiy qoidalarning bajarilishi hisoblanadi:

• Agar harakatlar uyquni bartaraf qilsa, siz turishingiz va xonani bir muddat yurgizishingiz kerak. Shunday qilib, oyoq-qo'llar zarur yukni oladi va uxlab qoladi.

· Yotishdan oldin siz oyoqlaringiz uchun sovuq yoki issiq vannalar yaratishingiz mumkin. Faqat chindan ham yordam berishni kuzatishingiz kerak: sovuq yoki issiq.

· Ko'pchilik, RLS kechqurun ovqatlanish paytida og'ir oziq-ovqat mahsuloti paydo bo'lganda paydo bo'lishini da'vo qiladi. Bu holatda, yotishdan oldin oxirgi ovqatni qilish yaxshidir.

· Stress va depressiya yaxshi uyqu yaxshi do'st emas. O'zingizni shu kabi sharoitlarda haydashning eng yaxshisidir, keyin esa keyingi kunlarning hammasini bezovta oyoq sindromi holda o'tkazish imkoniyati mavjud.

Darhaqiqat, har bir kishi bunday uyqu buzilishi bilan har xil yo'llar bilan kurashadi. Shunga qaramay, bezovtalanmaydigan oyoq sindromini davolash bo'yicha mutaxassis sifatida shifokor bilan ishlashni muvofiqlashtirish maqsadga muvofiqdir. U ba'zi uyqularni o'rganishi, bemorga sutkada kun ko'rishni so'rashi va nazoratsiz ekstremal harakatlar paydo bo'ladigan paytlarda uni tuzatishi mumkin. Qabul qilingan ma'lumotlarga asoslanib, ularni uyqu tabletkalari, giyohvand moddalar bilan og'riqlar va alohida antikonvulsanlar kabi preparatlarga kiritish mumkin . Quloqsiz oyoqlar sindromini davolashni jadallashtirish uchun toza havoda tez-tez yurish, oyoq massajini qilish, issiq vannalar olish, jismoniy mashqlar uchun velosipedda mashq qilish va vitamin kompleksini olish kerak.