Sabzavot bilan Fish. barcha holatlar uchun ovqat

Siz svoVy ularning uy narsa rozi qilish uchun kerakli mazali, balki foydali nafaqat rozi qilish uchun istaysizmi? Biz sizlar uchun bir necha ajoyib va oddiy retseptlar tayyorlab qo'ydik. Baliq - yaxshi so'riladi va oqsillar, vitaminlar va yog 'yaxshi kompleksi bor inson mahsulot uchun juda foydali. Bu oziq-ovqat iste'mol baliq kamida 1-2 marta, bir hafta bo'lishi kerak, deb ishoniladi.

sabzavot bilan Fish, hatto eng oddiy uy, kechki biron bezab. baliq pishirishni yo'llari ko'p bor.

Tomat SOS Fish sabzavot bilan

Bu taom, pomidor nozik ta'mi bilan birga tufayli juda oddiy, lekin oqlangan. Plus, bu retsept hatto eng quruq, ya'ni oriq baliq suvli bo'lishi va og'zidan cho'p bo'ladi. baliq bilan birga ancha mazasini bo'lgan sabzavot, haqida unutmang qilaylik.

Siz kerak bo'ladi:

• Baliq go'shti - 400-500 g;
• tomat sharbati - 1 piyola;
• piyoz - 2 dona;.
• sabzi - 2 dona;.
• tuz;
• 1 limon th sharbati;
• qalampir.

tayyorlash usuli haqida Endi ko'proq. piyoz pulni va uzuk o'yilgan. Bas, uchoqda qo'yish mumkin yuqori tomon bilan ship oling. olov ustiga qo'ying. PAN issiqlik, unga yog'i to'kib tashlang va piyoz uchun tomchi. issiqlik kamaytirish va 7 daqiqa piyoz Sote qilaylik. sabzi pulni va bir qirg'ichdan uni maydalab. piyoz juda shaffof bo'lib qachon, pan, aralashtiramiz va qopqoq sabzi qo'shing. 5 daqiqa davomida past issiqlik güveç ustida qoldiring.

Bu vaqt mobaynida, bulduruq go'shtining yuvish va Pet yaxshi quriting. qismga uni tilim. limon sharbati bilan har bir bo'lagini sepib. Bu yoqtirmayman ko'p hid, xalos yordam beradi. Pepper va tuz, har ikki tomon bir-parcha.

issiqdan PAN oling. sabzavot yarim piyola chetga surib qadar. Boshqa yarim teng tovalar yuzasida yoyib. unga Keyingi baliq filetosu dona yotardi. Barcha pomidor sharbati to'ldiring. Agar pulpa o'rniga tomat pastasi bilan yangi yoki konserva pomidor sharbati foydalanish, agar sabzavot bilan pomidor SOS Fish ko'p mazasini bo'ladi. sabzavot qolgan yarmi bilan Top.

Agar qopqoq yoki folga bilan PAN yoping. oldin 40-60 daqiqa (- 180-200 ° C harorat) uchun go'yo uchoqda joyi. tayyor sabzavot bilan Fish. Yoqimli ishtaha!

Bundan tashqari, biz sizga yana bir oddiy va mazali retseptini taqdim etamiz.

Baliq, do'lma sabzavot, tandirda pishirilgan

Bu taom uchun sizga ta'mi har qanday baliq foydalanishingiz mumkin. Bu cod, Tiramisu va hatto Payk bo'lishi mumkin. sabzavot bilan muvaffaqiyat baliq uchun, siz bu ma'lumotni kerak bo'ladi:

• sakatat va bosh holda baliq - 1 dona.
• Sabzi - 1 dona;.
• yashil poyasi seldereya- 1 Kompyuter.
• yumshoq qalampir - 1 dona;.
• Pishloq - 100 g;
• kungaboqar yog'i - 3 osh qoshiq. qoshiq;
• Piyoz - 1 dona;.
• 1 limon th sharbati;
• qalampir, tuz va boshqa ziravorlar tatib.

piyoz va sabzi tozalanish. mayda piyoz tilim. Agar qo'pol qirg'ichdan kuni sabzi surtishadi. ship issiqlik va unga moy quyib. , Piyoz qaytarib yuborish taxminan 5 daqiqa davomida past olovda uni güveç va darhol sotiqni sabzi qo'shing. sabzavot qovurilgan qadar, kichik bo'laklarga, taxminan 1 sm kirib qo'ng'iroq qalampir va selderey kesib. sabzi bilan piyoz aralashmasi ularni qo'shing. tuz va murch bilan mavsumda sevimli ziravorlar qo'shing. Ular yumshoq qadar past olovda sabzavotlar pishiring, qoplangan.

Baliq qorinni kesmoq to'piq qatnashdi va dumi boshlab, uni olish uchun harakat qiling. Boshqa ko'rinib suyaklarni chiqarib oling. bir pishiriq folga qatlami ustiga yoyilgan, uning yuzasi hajmi ancha katta. xususda baliq tutish, o'simlik yog'i folga surtma, va u pishirish keyin olish oson edi. folga ustiga baliq qo'ying, shuningdek limon sharbati, murch va tuz bilan silamoq.

uning qorin qovurilgan sabzavotlar to'ldiring. Barcha tiqma mos bo'lmasa, ustiga qo'ydi. Mahkam folyo o'tkazish. Endi siz 30 daqiqa davomida taxminan 180-200 ° C haroratda eshitilibdi go'yo olovli baliq yuborish kerak. So'ngra tandirdan baliq olib tashlash va diqqat bo'ylamasiga kesiladi va bir oz folyoyu kengaytirish. Sochmoq baliq olinayotganda boshqa 5-7 daqiqa davomida tandirda pishloq va joy sotiqni.

tayyor sabzavot bilan Fish! Endi siz bir mazali va sog'lom tushlik uchun butun oila to'plash mumkin.