jamiyat odamlar hayot batafsil manfaatdor bo'lganlar ko'pchiligi bir go'zal shakl endi Alla Borisovna Pugacheva nima sezdim. Ba'zi odamlar bu uning maxsus yordam erishish uchun, deb ishonaman kefir-bodring parhez vazn yo'qotish uchun. bu haqda javob allaqachon paydo bo'lgan, va biz ham bu maqolada muhokama. Va unga ozish, va qanday qilib undan olish uchun qanday bu ajoyib usuli menyusida kiritilgan nima qarash.
Bu nima xun asoslangan?
qatiq va yangi bodring - vazn yo'qotish, bu usul faqat ikki mahsulotlar foydalanishga asoslangan. Aslida, bu mono-ovqat. Boshqa mahsulotlar foydalanish juda noqulay hisoblanadi. Quyida muhokama qilinadi-da, u diversifikatsiya qilish mumkin, deb. Nega qatiq va bodring bu Express xun uchun tanlangan? narsa, ular kalori kam, deb hisoblanadi. oshqozon to'ldirish, ular to'qlikda kuchli hissi. Lekin juda kam kaloriya bunday kefir, bodring xun sifatida usuli yordamida tomonidan taqdim. Diet bir muhim nuqta hisoblanadi. Axir, oziq-ovqat kam ozuqaviy qiymati, tezroq biz ortiqcha santimetr xalos. Bundan tashqari, bu ikki mahsulotlar ichaklar mukammal toza, ularning og'irligi nazorat ham katta ahamiyat kasb etadi.
Misol menyu
Bu bodring va qatiq har qanday piyola o'ylash qiyin. Yondashuv, bu mahsulotlar, ehtimol, faqat bir mix. shunday qiling: bir nozik grater bir kichik yangi bodring ustiga artdi 1% qatiq bir qadah qo'shish, bir oz yashil (ixtiyoriy) va barcha ko'pirtirilgan blender. kun uchun bu mexnat zarurligini, uch marta, har safar mahsulotlari whisking yangi partiyasi ichish. Siz faqat bir kunda yangi bodring 1 kg eb va kam yog'li qatiq 1,5 litr ichish mumkin. suyuq hali mineral suv va o'simlik choy damlab, deb har qanday miqdorda foydalanish mumkin. kabi bir usuli rioya kefir, vazn yo'qotish uchun bodring ovqat quyida topa olaman qaysi sanasi ham oson emas. Bu o'z qo'llash uchun sozlash uchun muhim ahamiyatga ega. Faqat, bu uslub uch kun ko'pi bilan foydalanish kerak, deb unutmang. Aks holda, u erda mumkin bo'lsin muammolar bilan The oshqozon va ichaklarning.
Qanday parhez diversifikatsiya qilish?
Bir necha kun davomida faqat ikki mahsulotlar foydalanish ko'p odamlar uchun bir g'azablanib bo'lishi mumkin. bu deyarli hech kim istaydi keyin bunday bir xun o'tirib rozilik bildirasiz. Biz yangi meva va sabzavot, shuningdek kam yog'li pishloq va qatiq bilan bunday yomon menyusida turli xil taklif. Faqat biz qo'shimcha mahsulot foydalanish paytida, taxminan asosan ijobiy sharh vazn yo'qotish uchun samarali Kefir va bodring ovqat, bir kichik miqdorda bo'ladi, deb eslayman.
Qanday ovqatlanish chiqib olish uchun?
to'satdan bu parhez yordamida keyin xun o'zgartirish kerak emas. uning bekor so'ng, bunday foydalanish uchun zarur bo'lgan , kam kaloriyali ovqatlar, shunday qilib, pishloq, qatiq, sabzavot, yangi meva, o'tlar va shunga o'xshash. ularning menyusida, osh va don pyuresi o'z ichiga ishonch hosil qiling. Bu hazm normallashtiradi.
Sharh ozib
vazn yo'qotish uchun ko'p parhezning salomatligini zarar etkazishi mumkin. Ularning Sharh ular hamma uchun mos emas, deb aytish. Lekin vazn yo'qotish bu usul ulardan biri emas. Bu uch kun uchun mo'ljallangan. u, deb aytish harakat qildik Ayollar yo'qotib 2-3 kilogramm shaklida sezilarli ta'sir his qildi. Va taom og'irligi bekor keyin asta-sekin ketdi. Bu bilan asosiy narsa - o'z hayoti sobiq yo'liga qaytish emas. Bu nur o'simlik taomlarni va toza meva afzal, ularning parhez kuzatib davom kerak, shuningdek, jismonan faol qolishga.
Biz yoki yo'qligini samarali topish uchun harakat, vazn yo'qotish uchun kefir bodring ovqat. bu haqda javob o'rniga optimistik, lekin unga o'tirib uzoq vaqt uchun tavsiya emas. Lekin tez bo'lishi mumkin 2-5 kg yo'qotish foydalanish uchun harakat qiling.