Sovuq suv qattiqlashuvining - hayot, yangi sifati

"Qotish" so'zi ko'p ma'nolar bor. Eng tez-tez u siz hech narsa katta qattiqlik beruvchi imkonini beradi jarayoni anglatadi. Va inson tanasining qattiqlashishi nima?

sertleştirilebilen Tibbiyot tushunadi yoki immun tizimini mustahkamlashga qaratilgan gigiena chora-tadbirlar bir qator. Toblangan tanasi har qanday salbiy iqlim ta'sirga qarshi muvaffaqiyatli ega. To'g'ri mustahkamlash, yanada samarali aqliy faoliyat qilish, barcha tizimlari umumiy ohangini oshiradi, charchoqni kamaytiradi, modda almashinuvini yaxshilaydi.

muntazam dousing biokimyoviy jarayonlar sezilarli darajada yanada faol bilan, uglevod almashinuvi endokrin bezlari ishlab chiqarish va qon tonik ichiga gormonlar ozod boshlaydi, tezlashadi. Natijada - bu talab qilib olinmagan safarbar zaxiralari, ehtimol umumiy ish faoliyatini oshiradi.

oddiy va eng keng tarqalgan yo'llaridan biri ularning salomatligini yaxshilash uchun - sovuq suvda qotish. Bu tartibi tizimli amalga oshiriladi bo'lsa, teri shoxli qatlam yupqa bo'ladi, va u joylashgan retseptorlari, ogohlantirishlarga shunday nozik emas. Shu tufayli borayotgan teriga haroratga, qon tomirlari plastik bo'lib va organizmning chidamliligini oshiradi.

sovuq olib kelishi mumkin bo'lgan omil bo'lmaydi foydali tartibda, siz qotib qolishdan boshlash uchun qanday bilish kerak.

Eng muhimi - o'ng hamfikr yaratish davolash kursini boshlashdan oldin. Bir kishi u yoki bu harakat qilsa aniq nima bilish kerak. to'g'ri niyatga yaratish - sog'lomlashtirish jarayonini asosiy sharoitlari biri.

anglash g'oyasi beixtiyor darajasida o'tkaziladi bo'lsa, nafaqat tana muntazam suv davolash uchun ishlatiladigan oladi - u, ularni kerak bo'ladi. Aslida, salqin suvlari yoki ertalab juda tabiiy dousing yilda suzish, ular tabiat o'zi kelgan. Faqat tanasi bu haqda unutib shahar sharoitiga ko'nikib. Lekin tartib kundalik takrorlash kabi sovuq suv dousing hammom yoki stress yaratish bo'lmaydi salbiy his-tuyg'ularini olib bas.

Bir kishi u tiklovchi tartib o'tkazish qanday va nima xabardor bo'lsa, siz sovuq suvda qotish boshlashingiz mumkin.

Bu jarayonda asosiy narsa - bosqichma-bosqich va non-zo'ravonlik bilan. Siz Douches yoki qarama-qarshi bo'lgan boshlashingiz mumkin oyoqlaring banyoları. Tovoqlar quyidagicha amalga oshiriladi: hammomi, ikki tos joy suv. Bu havzasida, yaxshi harorat farqi katta. o'z navbatida oyoqlari sovuq, keyin botiriladi issiq suv haqida bir daqiqa uchun. iliq suv tekshiring tavsiya etiladi. tartibda so'ng, oyoqlarini quriguncha arting, paypoq kiyib.

Taxminan shu kontrast dousing amalga oshiriladi. Bu tana qulay edi, suv harorati tanlash uchun muhim ahamiyatga ega.

sovuq suvda qotish davom ettirib, siz ishonch hosil suv quyib bir qulay harorat hosil qilish kerak. uni pasaytirish tana, bu haroratga ishlatiladigan oladi faqat bo'lishi mumkin, va juda sekin buni.

kundalik dousing oddiy bo'lib bir marta, qattiqlashgan usuli o'zgartirilishi mumkin. Siz suv hovuz yoki tabiiy tananing salqin yüzebilirsiniz qor yoki muz bilan g'usl olib ro'molcha.

tartibi nazorat qilinishi tavsiya etiladi davomida yaqindan tanasi tezda undan keyin isiy ta'minlash uchun. Agar ochilmasa Douches issiq kiyinishga kerak keyin, keyin, issiq choy ichish.

Shunday qilib, dam faoliyatining asosiy printsiplari quyidagilardir ijobiy munosabat, bosqichma-bosqich sistematik xabardorlik,. Agar siz bu rioya bo'lsa tamoyillari, qotib qolishdan sovuq suv bilan mustahkamlaydi oshirish, immun tizimini aqliy faoliyatini kuchaytirish, asab tizimining holatini yaxshilash, tana qarshilik.
Barcha birgalikda bir yangi yanada sog'lom va baxtli bir insonni olib turmush darajasini.