Sport Love? teriga g'amxo'rlik unutmang!

teri sog'lom va yangi ko'rinadi, siz mashqlar so'ng yuz xushro'ylik bahramand, va ertasi kuni ertalab siz katta yallig'lanish bilan uyg'onish - Bu barcha uchun tanish. Tasodif? Balki. Shunday bo'lsa-da, yuziga akne paydo bo`lishi sizning mashqlar bilan bog'liq, deb bir imkoniyat bor.

Shunga o'xshash döküntüleri - keng tarqalgan muammo hisoblanadi. Agar ter qachon, ter mashqlar uskunalar bilan kosmetika, bakteriyalar, surtma, axloqsizlik bilan aralashtirib, va barcha bu teri ta'sir bor. Yaxshiyamki, muammolarni eng to'liq oldini olish mumkin - faqat to'g'ri harakat qilish kerak. Agar siz bu tavsiyalar yordam beradi maqsadga erishish uchun: ularni quyidagi, siz toshmalar qayta yuzaga oldini oladi. Shunday qilib, siz sport zalida teri himoya qanday qaraylik!

tayyorlash oldin yuvib

barcha qayta-qayta, ammo, bu qadam mashqlar keyin toshmalar dan teri himoya yo'nalishi bo'yicha birinchi harakat bo'ladi, keyin Siz murojaat qilgan, ayniqsa, agar, bir jismoniy mashqlar oldin bo'yanish off yuvish uchun harakat vaqt isrof istamayman mumkin. Ko'p odamlar mashqlar so'ng ularning yuzini yuvib, lekin siz bilan shug'ullanish oldin u yuzingizni yuvib ko'proq muhimdir. Agar mashqlar davomida ter yuzidan o'chirib tashlaydi, siz bir vaqtning o'zida bo'yanish, surtma, axloqsizlik, o'lik teri hujayralari va boshqa hamma narsani gözeneklerin ichiga artdi etiladi. Bu yallig'lanish va gözenek blokirovka olib kelishi mumkin. Agar chig'anoq foydalanish imkoniyatiga ega emas va bir sevimli yuvish uchun, degan ma'noni anglatadi, albatta, u bir qiyinchilik bo'lishi mumkin. a toner va paxta o'tiradigan joy foydalaning - faqat bir sumkada ularni ushlab qolish oson yuzidan bo'yanish va yog'i tozalash uchun. Bas, siz bemalol teri tozalash va tayyorlash uchun uni tayyorlash mumkin. Hatto suv kerak emas!

sinfda uning peshonasiga bir bandaj kiyish

Siz har doim tayyorlash oldin yuzingizni yuvib bo'lsa ham, ehtimol, siz ham soch o'ylaysan, lekin ular faqat bir Ponytail bilan bog'lab. Afsuski, siz ter qachon, siz soch uchun foydalanadigan barcha kosmetika Yuzingga bevosita tushib. teri ahvoli eng yaxshi usuli emas, u bajaradi. Soch konditsionerlar, laklar, jeller, quruq shampun - barcha bu yuziga foydalanish uchun mos emas. Bunday chora teri ishqoriy muvozanatni o'zgartirish va toshmalar olib keladi gözeneklere, blokirovka qilishi mumkin. Yuzingga terisi kuzda dan ter yo'l qo'ymaydi soch uchun bir bandaj - Bu siz, jismoniy mashqlar oldin eng oson hal soch yuvish, deb dargumon.

engil, havodor narsalar kiyish

Agar bunday orqaga ko'kragi yoki dumba sifatida badanida toshmalar paydo moyil bo'lsa, ehtimol, nuqta selin etiladi. saytida teri akne moyil sürtündüğü Hamma narsa, toshmalar qiyofasini sabab bo'ladi. Ter, lekin har doim emas, bu jarayonni kuchaytirish mumkin. eng yomon ta'sir ishqalanish hisoblanadi. Agar nam teri tor kiyim birlashtirish bo'lsa, ishqalanish, ayniqsa kuchli bo'ladi. Albatta, katta sport bra - bir variant emas, lekin qolgan yaxshi bir hajmi katta bo'lishi mumkin - uydirma emas janjallarning kamaytirish va doimiy portlashlari qutilish imkonini beradi tanasi, shim yoki shortikda toplar. sotib olishdan oldin sport narsalar harakat, bu lahzani, unutmang.

foydalanishdan oldin simülatörleri arting

Sport zali, u umumiy dush yanada sport zalida 362 barobar ko'proq bakteriyalar deb topilgan bo'lgan o'rganish o'tkazildi. Bunday ma'lumotlar siz ularning barcha sport odatlar qayta ko'rib olishingiz mumkin. Faqat ko'l ter va foydalanadigan va simülatöründen ularni teginish keyin yana hojatxonaga borishni va so'ngra qo'llaringizni yuvish, va, fitnes markazi uchun artib emas gimnastika barcha mehmonlarga haqida o'ylayman. Bu go'zal noxush sezgi ekan.

Agar o'tirib yoki simülatöründen yotib, va faqat uni iztirobli bo'lsa, bu bakteriyalar sizga olish. muammoni oddiy hal - ular ishlatiladigan birgamiz oldin barcha murabbiylar arting. iloji bo'lsa, sport zali tomonidan taqdim etiladi ho'l ro'molcha yoki buzadigan amallar foydalaning. Muhimi, yuzingni artib Shu sochiq artib, shuning uchun siz uni yomon qilmang - bakteriyalar emulyatorlar jildi darhol bo'ladi va qattiq yallig'lanishi olib kelishi mumkin bo'lgan. Bu mumkin emas, ma'nosiz, pahmoq foydalanish qiladi.

ifloslanishini yoyilib oldini olish

bakteriyalar uzatish qandaydir siz atrof muhit haqida ehtiyot Biroq, agar, uni butunlay oldini olish mumkin emas, sodir bo'ladi, siz o'zingiz va bor mol-mulkini haqida bu jarayonni cheklash mumkin. Agar siz yuziga Fast Track bakteriyalar ta'minlaydi, shuning uchun - Misol uchun, siz artib emas simülatöründen siz sochiq osgan emas.

Bu uning bo'yniga sochiq joylashtirish yaxshidir. Bu shart emas, va yoga uchun xom bo'yra ustida yotib yoki bir dumbbell tegdi ayting keyin yuzini tegib - Bas, siz teri bakteriyalar harakat. hatto jismoniy mashqlar davomida yuz tegmang, uni ishlatishdan oldin uskunalari tozalash qanday ko'rib, u iloji boricha kichik bakteriyalar yoyiladi. Oz bunday batafsil e'tibor - va teri sizga juda minnatdorman bo'ladi.

Tez terli kiyimlarini olib tashlash

endi siz badanida toshmalar yuzaga ehtimoli katta, mashqlar so'ng terli kiyim bor. Buning sabablari ikki - artdi teri va ho'l to'qimalarining aloqada, shuningdek kiyim bakteriyalar va viruslar to'planishi tufayli sodir bo'lgan, kasal.

mashqlar so'ng iloji boricha tezroq dush borish yoki teri nafas mumkin, hatto faqat terli kiyimlarini olib tashlash uchun harakat qilib ko'ring. Bu sizga teri yallig'lanishi rivojlantirish ehtimolini kamaytirish va ter namlangan kiyim bakteriyalar o'sishi sizni himoya qilish uchun imkon beradi.

Agar yuzini yuvib oldin qo'llarini yuvib

Bu yaxshi fikr, lekin birinchi siz qo'llarini yuvish kerak - Albatta, mashqlar so'ng yuzingizni yuvib. Agar yuzini yuvib oldin sovun va suv bilan qo'llarini yuvib bo'lsa, siz shunchaki sport zali dan uni yoqimsiz bakteriyalar o'tkazish. Bu oldini olish uchun harakat qilib ko'ring va har doim siz qo'llarini yuvish bilan boshlash kerak, deb eslayman.

foydalanish o'rtasida uskunalar yuving

Bu faqat jismoniy mashqlar keyin yoga mot Twist va navbatdagi majlisida qadar bu haqda unutib juda jozibador bo'lishi mumkin. Shu sochiq uchun ketadi. Bu xatti bilan muammo bakteriyalar iflos narsalar va tanadan oladi foydalanish keyingi vaqt tarqaldi bo'ladi. Asosiy muammo, odamlar mashqlar keyin gigiena amal yo'q, deb hisoblanadi. Ular doimo uni yuvish unutib, shu iflos sochiq foydalaning. Siz bir daqiqa uchun To'shagingni artib va ayrim pahmoq foydalanishingiz mumkin. Bu kir yuvish uchun yangi va eski Yubor olish oson edi sochiq maxsus otryadi yaratish.

tozalikka ahamiyati

Shunday qilib, u osonlik bilan etarli toshmalar qiyofasini oldini olish uchun, deb ochiq-oydin emas. eng muhim narsa eslash - Agar iloji boricha toza teri tutish va simülatörleri artib, ifloslanishini oldini olish uchun harakat qilish kerak. Va, bu zudlik bilan mashqlar so'ng terli narsani ko'tarilishi kerak, esimda tomondan oldin va bosqinchi keyin yuzini yangilash uchun bir vosita tutish.

iflos yuzalar bilan atrof-muhit va chegarasi keraksiz kontaktga Diqqat siz toza va sog'lom teri saqlab qolish uchun yordam beradi. Bu holda, hatto eng kuchli ta'lim dasturi sizga yoqimli qarash oldini olmaydi - siz har doim ham mukammal bo'ladi!