Sportni oldini olish, yoki siqish tog'gichlari nima?

Bugungi moda tadbirida ishtirok etishni rejalashtirmoqdamisiz - xayriya faoliyati? Jiddiy sport bilan shug'ullanishga qaror qildingizmi? Yoki ertalab oddiy chop etishni davom ettirish kerakmi? Keyinchalik siqishni oyoqli isitgichlar haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishingiz kerak va ular sizning sog'lom sport hayotingizning ajralmas qismiga aylanadi.

Moda yoki kerakmi?

Triatlonda, jangda yoki hatto sakrashda sport musobaqalarida siqish gaiterlari bo'lgan sportchilarni tobora ko'proq qondira olasiz. Va bu nafaqat go'zal sport formasining elementi. Ko'proq professional va tajribali sportchilar siqilgan trikotaj kiyimining afzalliklarini qadrlashadi. Gaiters holida, ular oyoq charchoqni kamaytirishga, jismoniy mashqlar so'ng og'ir mushaklarning og'rig'iga duchor bo'lishiga to'sqinlik qiladi va hatto sport samaradorligini oshirishga yordam beradi.

Sport bilan shug'ullanuvchi har bir kishi muntazam ravishda sog'liqni saqlash bo'yicha ta'limdan tashqari muntazam trening turli muammolarga olib kelishi mumkinligini biladi. Ko'pincha, u oyoqlarga ta'sir qiladi, chunki sport turining turidan qat'iy nazar, ularga eng katta yuk tushadi. Odatiy jismoniy kuchga qo'shimcha ravishda, sportchilarda ko'pincha mushak tolalari mikrotraumlari va ularning oyoqlarida tomirlar bilan bog'liq jiddiy muammolar mavjud.

Bu yerda sport uchun siqishni ishlab chiqarish qutqarish uchun keladi, bu mashg'ulot vaqtida nafaqat yaxshilanishingizni, balki mushaklar to'qimasini tiklash jarayonini tezlashtiradi.

Qanday ishlaydi: harakat mexanizmi

Siqish polosalari to'liq aniqlanadi, chunki ularning harakat tamoyili oyoqlarning turli qismlarida qo'shimcha bosim yoki siqishni yaratishga asoslangan.

Oyoqlarda jismoniy mashqlar paytida qon aylanishi yomonlashadi, ya'ni quyi ekstremlardan qon oqishi yanada qiyinlashadi. Bu toksinlarni yanada chigallashtirish va mushaklar to'qimasidan parchalanadigan mahsulotlarni olib tashlashga olib keladi. Qon aylanishining yomonlashuvi natijasi charchoq, mushaklarning og'rig'i va shishishi.

Sport siqish trikotaji oyoqning turli qismlarida qo'shimcha bosim paydo bo'lishi mumkin: kuchli bosim yoki to'liq siqish, oyoqqa qo'yiladi. Oyog'iga ko'tarilayotganda bosim pasayadi - eng kam siqishni gaiterlarning eng yuqori nuqtasida qayd etiladi.

Siqish apparatlari tomonidan yaratilgan bosim qon tomirlarini yaxshilashga yordam beradi, xuddi tomirlar bilan kurashish uchun qiyin bo'lgan joylarda tomir orqali qonni siqib chiqarganday.

Sportchilar ko'pincha maxsus sport kiyimlari, paypoqlar va laganlar kiyishadi. Sport formasini siqish elementlari ikkilamchi funktsiyani bajaradi: og'riq va shishishning oldini olish, shuningdek zamonaviy sport tasvirini qo'shish.

Nazariya va amaliyot: legginga yordam berasizmi?

Siqish trikotajlarini sport bilan shug'ullanishdagi roli juda ko'plab nazariyalar va e'tiqodlardir.

Dunyo bo'ylab olimlar tomonidan olib borilgan turli tadqiqotlar shundan dalolat beradiki, chop etish uchun siqish tog'gichlari venoz qonning chiqishiga yordam beradi. Bu nafaqat oyoq charchoqni qisqartiribgina qolmay, balki toksinlarni mushaklar tolasidan tozalash jarayonini tezlashtiradi va bu ularning erta tiklanishiga yordam beradi.

Bundan tashqari, bir nechta tadqiqotchi, musobaqalarga siqib chiqaruvchi tog'oralarni kiyib, sizning sport mashg'ulotingizni yaxshilashingiz mumkinligini ta'kidlaydi. Bunga erishish uchun qo'llarning oyoq-qo'llariga bosim o'tkazishi, mushaklarning tebranishini namoyon qilishni kamaytiradi va siz kamroq qarshiliklarga duch kelasiz. Natijada, tezlik va quvvat ko'proq.

Tajribali sportchilar siqilgan trikotajdan foydalanish natijani sezilarli darajada ta'sir qilishini tasdiqlamaydilar. Ammo deyarli barcha sportchilar, xususan, uzoq masofali yuguruvchilar va trietletlar, mashq qilish yoki raqobatga tushganidan so'ng, sog'ayish jarayoni ancha tezlashadi va og'riq sindromi kamroq aniqlanadi.

Faqat sportchilar uchun?

Siqish gaitersining pastki oyoqlarda qon oqimiga ega bo'lishining ijobiy ta'siri nafaqat sportchilar uchun muhimdir.

Bunga paradoksal ravishda, lekin qonning ayaklardan chiqishi yomonlashishi uchun nafaqat ortiqcha yuklarni, balki ularning to'liq yo'qolishini ham ta'minlaydi. Shuning uchun ish kunida ish joyida o'tirish yoki turish bilan bog'liq bo'lgan odamlarda tomirlar bilan bog'liq muammolar, shish va charchoqning ko'payishi kuzatiladi. Va bunday kasblar juda ko'p: deyarli barcha ofis xodimlari, sotuvchilar, supermarketlarda kassirlar va boshqalar.

Agar sizning faoliyatingiz tabiatiga ko'ra o'tirish yoki ko'p turish kerak bo'lsa, va kechqurun oyoqlari bilan charchagan muammolar sizni eshitib emas, balki - siqishni formasini tanlash vaqti keldi.

Ammo esda qolishi kerak: siqish tozalagichlari faqat bitta profilaktika vazifasini bajaradi. Ular noxush alomatlarni bartaraf qilishlari mumkin, ammo ular mutaxassislar maslahatiga muhtoj bo'lgan jiddiy muammolarni davolay olmaydi.

To'g'ri legglarni qanday tanlash mumkin?

Agar siz kompressor trikotaj sotib olishga qaror qilsangiz, mahsulotni to'g'ri tanlashga katta e'tibor berilishi kerak. Agar o'lchami noto'g'ri tanlangan bo'lsa, bu kabi leggings nafaqat ishlatilmaydi, balki juda ko'p zarar etkazishi mumkin.

Ko'rgazma lentalari bir nechta parametrlarga muvofiq tanlanadi. Va ularni to'g'ri tanlash uchun, siz eng keng joyda shnur hajmini o'lchashingiz kerak. Shamollash ehtimoli eng kichik bo'lsa, buni ertalab bajaring. Yumshoq santimetrli lenta bilan xotirjam holda , oyoq gastroknemiyusning mushaklari eng keng nuqtasida o'lchangan bo'lishi kerak. Bu gaiterlarning to'liqligi hajmini aniqlaydi.

Shuningdek, gaiterlarning o'lchami ham oyoqning o'lchamiga bog'liq. Odatda lentalar keskin va bir o'lcham bir necha oyoq o'lchamiga mos keladi.

Bundan tashqari, siqishni taytlari erkak va ayolga bo'linadi. Asos sifatida, ular faqat balandlikda va oyoqning o'lchovli hukmdori bilan farqlanadi.

Mutaxassislar erkaklar o'rtacha balandlikda yoki kichik oyoqning o'lchamida ayol modellarini tanlashlarini tavsiya qilishadi. Bu tizza hududiga o'tadigan ortiqcha gaiterlardan qochadi.

Arzon yoki qimmat: farq bormi?

Odatda ko'plab sportchilar, ayniqsa, boshlanuvchilar uchun narx masalasi juda muhim. Arzon analogni sotib olish vasvasasi juda yaxshi - bozorning tovoqlar sotiladigan laganlar qimmatbaho brendlardan farq qilmaydi.

Ammo oyog'ining salomatligi masalasida, jamg'arma shafqatsiz hazil qila oladi. Arzonroq siqilgan mahsulotlarning ta'siri nol bo'lishi mumkin va tezda yengil yorug'lik bo'lishi mumkin. Ishlab chiqaruvchilar o'z obro'sini saqlamaydilar va mijozlarini yo'qotishdan qo'rqmaydilar.

Shuning uchun xulosa shuki, faqat taniqli sport kiyimlari va aksessuarlar ishlab chiqaruvchilari, faqat soxta narsalarni bartaraf etishga mo'ljallangan markali do'kon.

Yengil matkaplarni ishlab chiqaradigan taniqli kompaniyalarga e'tibor qaratishimiz kerak: CEP, Nike, Asics, 2XU.

Sport tadbirlari ajoyib jismoniy shakldagi va eng zo'r kayfiyatni saqlab qolishga yordam beradi. Mashq qilishdan so'ng sport jarohatini va og'rig'ini kamaytirish uchun siz tanani ataylab yuklatishingiz, shuningdek, sport markalarining zamonaviy dizaynidan foydalanishingiz kerak . Siqish gaiters - bu mashqlar sifati va miqdori bo'yicha o'zlarini xavf ostiga qo'ymasdan, charchoq va oyoqlarning shishishini bartaraf etishning haqiqiy imkoniyatidir.