Uyda chekishni tashlash uchun qanday: ikki yo'llarini

nikotin haqida tuzoqqa qaramlik har bir, ertami-kechmi, chekishni to'xtating haqida so'raydi.

Uyda, odamlar kasallikdan saqlab qolish uchun harakat ancha keng tarqalgan bir narkolog yordamida bo'ladi. emas, balki katta qismi chekish kasallik ko'rib bo'lmasa, ko'p - Bu xatti-oddiy tushuntirib beradi. yordam so'rab nodir shaxs, yig'laydi: «chekishni tashlash uchun yordam" Hozirgacha, biz yomon odatlarga, dorilar, spirtli ichimliklar va nikotin muntazam foydalanish vasf uchun ishlatiladi.

Biroq, geroin giyohvandlik bilan odamlar ham, kasal his qilmaydi. Ayni paytda, muammoni aniqlash - uning hal tomon birinchi qadam. Agar uyda yoki mutaxassis yordamida chekishni tashlashga oldin, nikotin qo'shadi tabiatini tanib, o'zi oddiy muxlis kerak.

Ekan, bir kasallik, to'rt million puflab bir yil yashaydi deb g'ururdan ostida bo'lgani kabi, faqat bir zerikarli odat, u abadiy chekishni qutulish uchun juda qiyin bo'ladi.

Ba'zi muammoni bunday halokatli aniqlash qo'rqitur, lekin aslida u eng halol bo'ladi. JSST ma'lumotlariga ko'ra, chekish o'lim darajasi oldinga birlashgan barcha transport hodisalari, bekor qilishi sababi dunyoda birinchi o'rinda.

Ushbu maqolada biz batafsil kirib bo'lmaydi savolga, bu tomon bor, shuning uchun, lekin chekish xavf, etarli yozilgan. uyida chekishni tashlash uchun qanday haqida gaplashaylik.

boshlash uchun, men tamaki voz deb o'ylayman keltirganlarning qo'rquvlar bartaraf istayman, ular nikotin bir og'ir taom olib chiqib ketishni yashaysizlar. Aslida unday emas. Narsadan belgilari yoqimsiz, albatta, lekin juda chidasa - papiros holda ochlik hissi ko'proq o'xshaydi. Bundan tashqari, "tamaki ko'krak" tark deb, shaxs shubhali mamnuniyat ko'proq oladi. U yana bepul bo'ladi.

uyda chekishni tashlash uchun qanday

Birinchi usul nisbatan uzun tamaki qaram bo'lgan kishilar uchun munosib emas - 5 yilgacha. Bu holda, nikotin organizmning metabolik jarayonlarini nazorat qilmaydi. omadli Bu halokatli kasalliklarga papiros zarar amalga oshirish, iroda yordamida uyda chekishni to'xtatish uchun qanchalik tez narsa qoldirib, bor. Misol uchun, maxsus adabiyot yaxshiroq o'qish uchun, ularning sadoqatini mustahkamlash, butun dunyo bo'ylab mutaxassis kitoblar - Allena Karra. kimsadan yaxshi otib, va yaqin do'stlari, qarindoshlari yoki filiallari ko'magi bilan. Va shart emas, ularning jismoniy mavjudligi, forumlar, ijtimoiy tarmoq guruhlari ustida qolish uchun yordam berishi mumkin. qachon "tutun" atrofida juda katta fitna chekish: yechim yolg'iz kam samarali bo'ladi.

Ikkinchi yo'l Nikotin qutulmoqchi iborat. Bir kishi uning kattalar hayoti katta bir qismini smokes va surunkali kasallik pul muvaffaq bo'lsa, u shifokor yordam qilish uchun eng yaxshi hisoblanadi. past nikotin mazmun bilan saqich va dog'larni yordam berishi mumkin sigaretalar rad ko'maklashish. kundalik dozada bosqichma-bosqich kamaytirish - muqobil sifatida. Lekin bu usul faqat irodasi katta kuch va o'z-o'zini nazorat qilish, bir yon darajasi bilan odamlarni yordam beradi. Aytgancha, almashtirish, ham non-nikotin bo'lishi mumkin: albatta urug'larni, yong'oq, past kaloriyali atıştırmalıklar borish mumkin.

Lekin nikotin voz eng muhim narsa - bir marta va barcha uchun qaror qabul qilish. Bir vaqti-vaqti sigaret ham bir necha yillar davomida Qochishga keyin qullikka odamni olib kelishi mumkin.

Agar chekishni tashlashga nima eslayman har doim o'z qarorini hurmat va!