Uyda selülitten samarali massaj

"Apelsin qobig'i" ga qarshi kurashda go'zallik sanoati oldinga qadam qo'ydi. Liposaktsiya kabi radikal choralarni darhol yo'q qilsangiz ham, ko'p miqdordagi protseduralar mavjud: sarg'ayish, mezoterapiya, sauna, selulitdan massaj, myostimulyatsiya va boshqalar. Ma'lumki, faqat bir qator vositalar terining tuberozligini kamaytirishga yordam beradi. Bu holda kompleks tarkibida:

1. To'g'ri ovqatlanish.
2. Sport / fitness.
3. Kosmetik vositalar.

Boshqacha aytganda, faqat bitta narsaga ishonish ma'nosiz, har bir elementga etarli vaqt ajratish muhimdir.

Kosmetik vositalar qatorida, eng mashhurlaridan biri - selülitten massaj qilishdir. O'rta darajada kuchli karıncalanma, ovuşturma, teri urishi, shuningdek terining katlanması tufayli qon aylanishi yaxshilanadi va yog 'joylari buziladi. Tananing kerakli shakli, terining elastikligi va sog'lom rangi bo'ladi. Tabiiyki, yaxshi salonlar va kam bo'lmagan yaxshi ustalar o'z mahoratlari uchun yuqori haq olishadi. Nima uchun ayollar bunday turdagi "ortiqcha" narsalardan voz kechishlari kerak. Erta umidsizlikka tushish uchun. Salon usullaridan siz butunlay rad qilishingiz mumkin, ammo massajdan, asosan, kerak emas. Anti-sellulitning o'z-o'zidan massaji kamroq bo'ladi.

Selülit massajining asosiy tamoyillarini o'zlashtirib , har bir ayol uyda salon effektiga erisha oladi.

Xo'sh, qanday qilib anti-selülit massajini to'g'ri qilish kerak?

1. Teri tayyorlash. Jarayonga tayyorgarlik sifatida siz drenajlashingiz kerak, muammoli joylarni ovqatlar bilan ehtiyotkorlik bilan massajlashingiz kerak. Eng yaxshi va eng arzon vositalardan biri qahva ovqati deb hisoblanadi. Qahva (yoki boshqa har qanday) peelingni va undan keyin qon aylanishini yaxshilaydigan kontrastli dushni to'ldiring.
2. Vositalar. Siz kofein, qizil qalampir, chinnigullar, asal (terini qizdirish uchun) yoki yong'oq ekstrakti va menthol (muz massaji uchun) o'z ichiga olgan maxsus massaj kremlari bilan tayyorlanasiz. Qaysi usulni afzal ko'rsangiz, harorat farqi teri uchun va "apelsin sumkasi" uchun ijobiy stress bo'ladi. Biroq, diqqat bilan, varikoz tomirlariga moyil bo'lgan ayollarga issiqlik ta'sirida vositalarni davolash kerak.
3. Selülitdan massaj qilish. Massajning o'zi uni harakatga keltirib, tanadagi krema yoki yog'ni ishqalab, muammoli joylarga alohida e'tibor berish orqali boshlash kerak. Harakatlar tizzadan tizzadan pastga qarab mustahkam, ishonchli bo'lishi kerak. Qorinni massaj qilish dumaloq harakat bilan soat yo'nalishi bo'yicha amalga oshirilishi kerak. Teri erib ketgandan keyin va bir oz qizarib ketganidan keyin yanada qat'iy harakatlar boshlash mumkin:

• Tiz ustida "yog'li rolni" to'plash uchun barmoqlar sekin-asta "koptokka" aylantiriladi. Ushbu protsedura uch tomondan uch marta bajarilishi kerak: tashqi, ichki, tizzasidan oldingi tomonlari. Agar bunday harakatlarning eng samarali usullari to'g'ri massaj bilan mashg'ul bo'lsa, siz to'g'ri oyoqlari bilan yonma-yon turasiz.
• Stend o'rnating, bir oyoqni stulga yoki boshqa tepaga qo'ying, oyoqlarning muskullarini cho'zing va xamirni aralashtiramiz deb o'ylab, barmoqlaringiz va xurmolaringiz bilan energiya yalang'och harakatlarni ishlab chiqaring. Oyoqni o'zgartirish uchun.
• Qo'llaringizni qo'llaringiz bilan ehtiyotkorlik bilan siqib, to'g'ridan-to'g'ri turing, muskullar muskullarini chaying . Keyin, barmoqlarning tizzalarini bosim bilan belning pastki qismidan belga surib, surish harakatlarini bajaring.
• Oshqozonni yumshoq surtib, dumaloq harakatlarini soat yo'nalishi bo'yicha aylantirib turish kerak. Keyin barmoqlaringizni barmoqlaringiz bilan shiddat bilan siqib, ishqalab yog 'qatlamlari bilan tuting. Ko'proq samaradorlik uchun siz matbuot mushaklarini siqishingiz kerak. Agar siz mushaklaringiz kuchiga amin bo'lgan bo'lsangiz, pubisdan qovurg'alargacha yo'nalishda ozgina sezilarli bosim bilan mushaklar atrofida mohirlik bilan harakat qilishingiz mumkin.

Uy tartibining samaradorligi bevosita qat'iyat, sabr va muntazamlik bilan bog'liq. Tanangizni tinglang, o'zgarishlarini kuzating. Tsellyulitdan massaj juda murakkab, ammo darhol natijalarni kutmang. Ta'riflangan massaj usulida siz tananing ehtiyojlariga ko'ra yangi harakatlar qo'shib, yaxshilash va yaxshilashingiz mumkin. Esingizda bo'lsa, endi siz tanangizni haykalga solyapsiz!