Uyda xolesterin pasaytirish uchun qanday Maslahatlar

Xolesterin - guruhiga kiradi bir modda va jigarda sintezlanadi steroller. iste'mol oziq-ovqat bilan, ehtimol, birgalikda, inson tanasining kirgan. xolesterin bir ortiqcha bilan shakllanishi kuzatilmoqda aterosklerotik kafti qon tomirlarida, metabolik kasallik va safro tosh ko'rinishi. Bu anomaliya oldini olish maqsadida, deyarli har bir uyda xolesterin pasaytirish haqida bilish kerak. Bu ortiqcha ishlab chiqarilgan nega Buning uchun biz birinchi tushunish kerak.

yuqori xolesterin sabablari

Bu o'z ichiga oladi:

• Noto'g'ri ovqatlanish;
• genetik moyillik;
• yomon odatlari;
• jismoniy faoliyat etishmasligi.

Xun patologiya

olinishi uchun bu kasallik ilk chorasini ko'rinishi - xolesterin va to'yingan yog'lar ko'p o'z ichiga nosog'lom oziq-ovqat xun chegarasi yoki jami chiqarish bo'lishi kerak. Va bu deyarli barcha (semiz navlarini ma'no), go'sht, sut, va (masalan, xurmo va kokos kabi) ayrim o'simlik moylari yordamida to'xtatish kerak. Bundan tashqari, umuman, barcha shirinliklar bartaraf va karavotga yoki faqat undan oldin sayohat oldin eb rad kerak.

Agar siz hali ham uyda xolesterin pasaytirish qanday bilmasangiz, qoidalarga rioya qilishga harakat qiling.

1. yana oriq yog'li go'sht almashtiring - va boshqalar tovuq, kurka, ...
2. dengiz baliq mo'l englar - tarkibi, kafti ko'rinishini oldini yog 'kislotalari mavjud.
3. Bunday sabzi, makkajo'xori, suli kabi xolesterin Foods, inson to'qimalarining uchun zarur o'z ichiga - deb atalmish pektin. Bu ortiqcha xolesterin saqlash va tanadan ularni olib tashlash qobiliyatiga ega. Ham shunga o'xshash ta'siri bilan mahsulotlari brokoli va piyoz o'z ichiga oladi. tarkibida xolesterin moddalar bor.
4. kamida vaqti-vaqti bilan salitsil kislota o'z ichiga oladi rezavorlar, turli bayram kerak qon quyqalar shakllanishiga oldini olish uchun.
5. savolga javob bergan biladi "Chempionlar" biri uyda xolesterin sarimsoq hisoblanadi kamaytirish uchun qanday. Bu kasallik bilan ko'p odamlar sarimsoq faqat 3 chinnigullar eb bir kun deyarli 15% xolesterin darajasini kamaytirish uchun yordam beradi, deb bilaman.

xolesterin pasaytirish uchun o'tlarni

muayyan parhez kuzatib tashqari, bu kasallikning qutilish uchun, siz davolash yana bir usuli murojaat mumkin. Ushbu ziyofat o'simliklari. dastur majmui uchun retseptlar. Misol uchun:

• Mark 20 g o't Hypericum va civanperçemi va arnika gullar 4 g. (A shisha haqida) barcha qaynoq suv quying va hech yarmidan ko'pi soat turib. kun davomida kichik qultum ichish. Bu davolash 40-45 kun amal qilishlari kerak.
• 3-4 osh qoshiq. l. do'lana gullar alkogol bir stakan qo'ydi. Damlamasi, 10 kun davomida qorong'i joyda qoldirib bo'lmaydi uni larzaga uchun vaqti-vaqti unutib. bir muddatdan so'ng bir choy qoshiq suv bilan kuniga 2 marta, qabul suyultirish kerak.

Biz uyda xolesterin pasaytirish uchun qanday bizning maslahatlar, foydali bo'ladi deb umid qilamiz.