Xususiyatlari, talab va standartlarga: monitor uchun ko'zlaridan masofa

o'rtacha, zamonaviy inson kompyuter ekranida tomosha, 50 soat, bir hafta sarflaydi. u "charchagan ko'zlarga", bosh og'rig'i, loyqa ko'rish va e'tibor qiyinchilik ta'siri bilan bog'liq va nima bu muammolarni monitor uchun ko'zlaridan masofa bo'lishi kerak yoki yo'qligini yo'l qo'ymaslik yoki kam bo'lishi mumkin?

foydali maslahatlar

Agar kompyuterda ko'p vaqt sarf bo'lsa qanchalik monitor uchun ko'zlari har qanday masofa qulay, bu Visual dam olish uchun muntazam tanaffus va mashqlar olish muhim ahamiyatga ega. Bu erda ishchi ekranga uzoq muddat ta'sir bilan bog'liq salbiy ta'sirini kamaytirish uchun yordam beradi, ayrim foydali maslahatlar.

• Agar ekranda qarash ko'zoynak kerak bo'lsa, siz ularni kiyib ishonch hosil qiling.
• muntazam ravishda Blink. , Quruq achchig'ini va charchab, ko'zlari - yana Visual refleksi sekinlashtirdi etiladi qaratib da, siz beixtiyor natijasida, kam yumib-ochib beraman.
• 20-20-20 qoidani eslayman: 20 soniya davomida aqldan miqdorida har 20 daqiqada, oldinda monitor 20 fut (olti metr) uzoqda qarash. ularni yonib tezligini oshirish yordam beradi, deb sindirish uchun, deb qisqa vaqt ichida, ko'z mushaklari zarur olasiz.
• sizning ko'zingizga orasidagi masofani saqlashga harakat va monitor 40 76 santimetr edi. Ko'p odamlar 50 va 65 santimetr o'rtasida chegaralari eng qulay va eng yaxshi, deb ishonaman.
• ekranning yuqori yoki biroz gorizontal ko'zing darajada past bo'lgan ishonch hosil qiling.
• 10 20 daraja burchak ostida sizdan monitor yuqori rt. Bu optimal tomosha burchagi yaratadi.
• chang va barmoq izlari toza ekranni saqlang.
• U (masalan, derazadan tashqariga) chalg'ituvchi taassurotlari aks emas, shunday qilib, monitor joylashtirish uchun harakat qilib ko'ring.
• To'g'ri burchak o'tirib, tana optimal o'rnini, ko'zlaringiz va kompyuter monitor orasidagi masofani qilish imkonini beradi, sozlanishi stul foydalaning.
• belgilar tegishli hajmini foydalaning. Bu ko'p jihatdan muhim omil ko'z monitor masofa bo'lishi kerak qanday belgilaydi hisoblanadi.

Kompyuter optimal lavozim

Ko'z uchun vizual farovonlik doirasi bilan o'lchanadi mumkin? kompyuter monitor taxminan normal o'tirgan joydan qo'lini cho'zib joylashgan ishonch hosil qiling. Outer ekran asboblar paneli ko'zlari bilan bir xil gorizontal darajada bo'lishi kerak. Bu juda kam bo'lsa, siz bo'yin og'riq ishlab chiqish xavfi bo'lishi mumkin. Bu juda yuqori bo'lsa, u ko'z mushaklari bo'yicha qo'shimcha tanglikni olib kelishi mumkin.

monitor yuqoridagi yoritish keraksiz porlashni oldini olish uchun vertikal tomonga burilmagan bo'lishi kerak. klaviatura va sichqoncha bevosita Ish stolida sizga oldida joylashgan bo'lishi kerak. Agar burchagida, ularni qo'yish bo'lsangiz, bo'yin va elka bir biryoqlama og'riq ishlab chiqish xavfi bo'laman. Muhim rol ham ko'zingizga va kompyuter monitor orasidagi masofa o'ynaydi.

qo'rqinchli trend

Biz ekranlar qarab vaqtni so'nggi bir necha yil ichida sezilarli darajada oshdi. harakatsiz hayot tarzi va jismoniy faoliyati yo'qligi barcha aybi. Barcha bu ruhiy farovonligini, ortib bezovtalik ta'sir qiladi. Nima sizning ko'zingizga orasidagi masofa va monitor muammolarni oldini olish uchun yordam beradi va kelajakda bizning vahiyda salbiy ta'sir qilmaydi?

Aslida, hech kim, ishonch uchun biladi raqamli qurilmalar uzoq muddatli foydalanish qat'iy ko'z zarar yo'qmi deb. Bir narsa aniq: kompyuterda o'tkazgan aqlsiz uzoq vaqt, aniq, shuningdek, sindromi deb ataladi qaysi, bu bilan bog'liq oshdi ko'z zorlanma va bezovtalik olib keladi kompyuter ko'rish.

miyopi epidemiya

Haqida 7-8 soat, bir kishi bir to'liq va sog'lom uyqu haqida sarflaydi. TV, kompyuter, planshet yoki smartfon: Shu bilan birga atrofida turli monitor qarab sarflaydi. Bularning barchasi miyopi, yoki uzoqni ko'ra olmaslik darajasini oshirishga hissa ishoniladi. Shubhasiz, bu kasallikning asta-sekin o'sishi dunyo bo'ylab epidemik darajasini bo'ladi.

noqulaylik va yon ta'siri

ekranning oldida uzoq yashash ko'zning yorulmasini sabab, deb aslida haqida hech qanday shubha yo'q. monitor asosan ofis ishchilari ham, ish joylarida, ko'p odamlar ajralmas qismi hisoblanadi. noto'g'ri holatda joylashtirilgan bo'lsa, u operator bezovtalik paydo nafaqat kelishi mumkin bo'lgan turli xil noqulay postlar, ishlash uchun sabab, lekin tayanch-harakat tizimi uchun ham xavfli shikast mumkin.

Boshqa yon ta'sir oz monitor joylashgan - u ko'zlarida va bosh og'rig'i ham ko'z achishishi, loyqa ko'rish, quruqligi, og'riq bo'ladi. kompyuter operatorlari orasida keng tarqalgan shikoyat bo'yniga va yelkalarda noqulay his qiladi. shikoyatlar bir katta soni ko'z bilan monitor masofa, shu jumladan, monitor pozitsiyasi, kompyuter ish stansiyasi tashkil muhim omil ekanligini ko'rsatadi.

Talablar va standartlar: siz o'zingizni himoya qilish uchun nima qila

Qanday omillar kompyuteringiz monitor to'g'ri o'rnini aniqlash? birinchi burchagini ko'rish va tomosha masofa bo'ladi. Shu munosabat bilan, ayrim talablar va tavsiyalar bor. vertikal ko'rish burchagi taxminan 15 30 daraja oralig'ida farq qilinadi. Visual muammolarga jalb Ba'zi odamlar ko'z pastga harakatini cheklash va 60 daraja burchakka foydalanishi mumkin. katta monitorlar (17 ", 19" yoki ko'proq) foydalanish paytida, siz ekranning yuqori qismi foydalanuvchining ko'zlariga qaraganda yuqori darajada emasligiga ishonch hosil qilish kerak.

monitor uchun ko'z uzunligi kelsak, siz nuqtai tabiiy jismoniy xususiyatlariga murojaat kerak. uzoq masofalarga qarab yaqin masofada fanlar haqida o'ylash uchun zarur mushak harakat farqli o'laroq, bu ko`zning charchashini sabab bo'lmaydi. mushak harakat katta, tomosha masofa qisqaroq. kompyuter foydalanuvchilari ko'pchiligi uchun vizual qulayliklar beradi me'yor, u 70 sm, 40 sm dan o'tilganlik sanasi, bir qator hisoblanadi.