Yaxshi kayfiyat va tabassum haqida tirnoq

Har bir taniqli ifoda "noto'g'ri oyoq ustida turish." Deb U yomon kayfiyat sabablari emas, balki, shu bilan birga boshqa narsa emas va baxt olib bo'lmaydi, deb tuyuladi. Lekin bunday holda, sabablar kutishga majbur emas. Bir kishi bir yomon kayfiyatda uyg'onib bo'lsa, tez orada u barcha tom ma'noda uning qo'lidan tushib boshlaydi. Muvaffaqiyatsizlik, u har bir burchagida, o'zini poylab yolg'on ko'rinadi va ularning atrofida odamlar, yoki eng yaxshi yorug'lik o'zlarini ko'rsatish, yoki butunlay bechora e'tibor yo'q emas.

Qanday kayfiyatni yaxshilash uchun?

Biroq, bunday vaziyat hosil bo'ladi. Bu faqat yomon kayfiyatda kuzatib, va umuman, ruhiy tushkunlik bilan ko'tarilamiz uchun g'amxo'rlik emas, balki qabul qilish vaqtida muhim ahamiyatga ega. Bu holda, haqiqiy ne'mat yaxshi kayfiyat haqida iqtibos mumkin. Misol uchun, mashhur faylasuf Benedikt Spinoza dedi: "Agar hayot senga tabassum bo'lsangiz, uning birinchi yaxshi kayfiyat bering." Va bu yerda kamroq jiddiy quote - murakkab narsa - karikatura "Smeshariki", "Mood dan. Bu nima va u nima emas. " Kayfiyatingizni ko'taring qo'lbola usullar qanday yordam uchun?

1. boshlanuvchilar uchun, salqin suv bilan yuvish mumkin - u hammani bardam va barcha salbiy yuvib yordam beradi.
2. Keyin shokolad yoki sevimli taom uchun, o'zingizni davolash. Eng yaxshi tanlov - bu shokolad yoki kakao va yong'oq ekan. Ular serotonin etishmasligi o'rnini qoplash miya faoliyatini kuchaytirish yordam beradi.
3. Bu yangi havoda qisqa yurish uchun ham yaxshi bo'ladi. kamida o'n daqiqa emas, shoshib yangi havo, nafas olish uchun.
4. Eng muhimi - insonning kayfiyati har doim unga bog'liq ekanligini unutmang. Albatta, hayotda qiyin va yoqimsiz lahzalar mavjud. Ko'pincha, ammo, u bo'yalgan bo'lgani kabi, shuning uchun shayton emas ekan - bir odam o'z murakkabligi bilan keladi.

Hit Ledzher dedi: "Agar tabassum qiladi, nima uchun hech qachon." uni atrofdagi kayfiyat bog'liq, chunki, shuning uchun siz, yaxshi kayfiyat uchun o'zingizni mamnun kerak.

boshqalarga zarar bermang

Faylasuf Aeschylus "Men yomon his bo'lsa-da, u boshqalarga azob olib bir sabab emas», dedilar. haqida yaxshi kayfiyat tirnoqlar - bu shunchaki tasodifiy so'zlar emas. bir kishi boshqa kayfiyatini buzadi, qachon, nima bo'ladi? Birinchidan, jabrlanuvchi gemoglobin darajasini, shuningdek, adrenalin oshiradi. Bir kishi, g'azablangan bo'lib g'azab javob his, bu bir vaqtning o'zida keladi. shaxs, keyin keskin charchoqni boshdan, bu gormonlar sathi tomchi. Insult oshqozon devorini aşındırarak me'da shirasining, borayotgan ishlab chiqarish boshlanadi. Shuningdek siqilish mayda sodir bo'ladi. Barcha metabolik jarayonlar poymol etilmoqda. buzg'unchiga aslida kamida, tananing reaktsiya bo'lib, uning hamrohi urib bo'ladi. Bir kishi tez huquqbuzar bilan muloqot to'xtatish uchun imkon qadar ko'p kuch topsa, bu holda sog'liqni saqlash zarar minimal bo'ladi. uzoq vaqt bir nuqtaga isbotlashga urinib, sabr qilish yoki zolimning bilan umumiy til topishga bo'lsa, u salomatligi uchun jiddiy oqibatlarga olib to'la bo'ladi.

Boshqa odam bizni ko'taradi, qanday, masalan, yaxshi kayfiyat va tabassum haqida bo'lingan hazil yoki tirnoq kabi, nima bo'ladi? Joke, latifa, yoki bir chiroyli maqtov immun tizimini rivojlantirish gormonlar darajasiga o'sishiga sabab. Kema qon aylanishi yaxshi bo'ladi, kengaytirish. Inson umri uzoq muddat hisoblanadi. Bu yaxshi kayfiyat g'amxo'rlik qilish juda muhim, shuning uchun. boshqa bilan talon qilmang. Va, yaxshi qiymati yaxshilandi qilganlar, bu odamlar tom ma'noda hayotimizni uzaytirish, chunki.

donolik belgisi

Va bu erda yaxshi kayfiyat haqida boshqa quote ekan. Uning muallifi - Mishel Monten: «donolik yaxshi isbot bir doimiy yaxshi hazil emas." Yaxshi kayfiyat - bu har doim hayotingizga ko'paytirib lozim nima. Salbiy his-tuyg'ular his-tuyg'ular, bir yo'l har qanday yoki boshqa mavjud huquqiga ega uchun, boshdan imkoniyatiga ega bo'lish uchun kerak. Shu bilan bir vaqtda inson hayotida yaxshilik oshirish uchun harakat bo'lsa, bu hikmat va uzoqni ko'zlagan yodda belgisidir.

Birinchi - salbiy qutilish

yaxshi kayfiyat haqida tirnoq - bu o'zingiz bir kun keyin ketadi olish oddiy va eng munosib yo'llaridan biri hisoblanadi, xayr yoki ziddiyat olmadi. Har qanday qobiliyatsiz barcha kuch olib, hissiy tozalash istagi. Birodarlar VINERS dedi: "Yo'q, yomon ob-havo yo'q, yomon kayfiyat bor." Biz ruhda emas, biz hech narsa xohlasa bor. Va bir necha ijobiy uchun "pastga o'girib" vaqtida ega switch bor. Har bir inson o'z kayfiyatini yaxshilash uchun o'z yo'llarini bor. bir kino yoki teatr ketadi - ba'zi uchun kishi uchun bir sport, bo'ldi. Lekin barcha psixologlar uchun tavsiya etiladi eng yaxshi yo'li, ish ularni ifoda etish, birinchi yomon hissiyotlar qutulish uchun emas. yaxshi kayfiyat haqida kulgili, tirnoq, bu ijobiy musiqa, Komediya tinglash yoki o'qish so'ng ancha samarali bo'ladi.

ertalab kayfiyat

Ko'p odamlar ertalab yomon kayfiyat bilan uyg'onish. uning sababi nimada? man yomon kayfiyatda edi, barcha so'ng, hatto ertalab, hech narsa sodir bo'ldi. Olimlar odamlar haqida, 25% uyg'onish ustiga g'amgin hissiy holati aziyat, deb ishonaman. baxt deb nomlangan gormonlar, to'g'ridan kayfiyat bog'liq bo'lgan - Bu, odatda, tufayli tana endorfin bir kamligini sodir bo'ladi. Ushbu moddalar, neyronlarning ishlab chiqarilmoqda. Endorfin og'riq sezuvchanlik kamaytirish ega, ular his-tuyg'ularni ta'sir qiladi. ularning tana kuni ertalab ancha kichik bo'ladi, shuning uchun ertalab kayfiyati g'amgin bo'ladi. shokolad yoki banan foydalanish endorfin darajasini oshdi. shokolad bilan qoplangan qovurilgan banan, - ayniqsa, shirin tish nazokat kabi. Siz borish va psixologik yo'l mumkin - bu yaxshi kayfiyat va ertalab bir tabassum haqida tirnoq yordam beradi. "Biz kiyim kabi avtorlashing ko'tarib Har kuni ertalab: Bu erda bir noma'lum muallifning so'zlari. Shunday baxt kiyinish - bu uslub chiqib ketadi hech qachon "!

kayfiyatingizga Yozuvchilar

Yozuvchi Maks Fray deb yozgan edi: "Agar siz yaxshi uyqu bermagan bo'lsa ochiq-oydin, quyoshli ertalab nisbatan yomonroq narsa, har qanday mavsumda va koinotdagi har qanday nuqtada yo'q." turli mualliflar tomonidan kitoblarni yaxshi hazil haqida tirnoq ham ruh qudratini tiklash yordam beradi. Misol uchun, Andre Morua yozgan edi: «narsalar tartibi men o'zimni va aniq ob-havo va bo'ron yaratish, deb - Avvalo, o'z ichida, balki o'zim haqida ham." Lekin yozuvchi Gabriel Garsia Markes so'zlari: "Siz xafa bo'lsa ham, kulib to'xtatish hech qachon: kimdir sizning tabassum bilan oshiq mumkin." Taqsimlash vaqti-vaqti bilan har sinaydi. Lekin yo'li yomon kayfiyat ham hech kimga foyda olish uchun bermoq yengish uchun. turli manbalardan olingan tirnoqlar - bu holatda katta yordam.