Agar men endi yashashni xohlamasam nima bo'ladi?

Agar yashashni xohlamasam nima qilaman? Bu savolni depressiya yoki hayotida og'ir vaziyatga ega bo'lgan kishi so'raydi. Ammo u o'ylaydi va hayotga aralashmaydi, chunki u vaziyatdan chiqish yo'lini izlash kerakligini tushunadi. Buning uchun joriy ko'rinishni o'zgartirish kerak.

O'zingizdan so'rang: «Agar yashashni xohlamasangiz nima bo'lar edi?» Balki siz nogiron yoki og'ir kasallikka chalingan bemoringiz? Yaqin do'stingiz bormi yoki unga falokat bormi? Agar yo'q bo'lsa, unda siz barchangiz yaxshi va juda baxtli odamsiz. Bu faqat tushkunlik, taloq. Qisqa muddatli zaiflikni boshdan kechirganingizni tushunishingiz kerak. Ehtimol siz xo'jayin tomonidan maqtana olmadingiz, erishilgan maqsad kutilgan mamnuniyatni keltirmadi yoki yomg'ir ko'chasigacha ko'chiradi. Siz yashashni istamasangiz, o'zingizni o'zingizning davlatingizga haydashingizga hojat yo'q. O'zingizni eng qisqa vaqt ichida ijobiy tomonga o'zgartirishga harakat qiling. Va sizning hayotingiz o'zgaradi va hayot yanada yorqin ranglar bilan o'ynaydi. Buni qanday qilish kerak? Komediyani yoqing, yangi musiqa yoki diskotekaga o'ting, ijobiy do'stlar bilan uchrashing, lekin faqat otashin musiqa bilan uyingizda raqs tushing. Handra parda singari uchib ketadi.

Agar bundan keyin «yashashni xohlamasangiz, nima qilish kerak» degan fikr sizni g'azablantirsa, keyin vaziyatni tahlil qiling. Siz odatdagidek muammoga duch keldingizmi? Va keyin ikkinchi, uchinchi va boshqalar. Yoki sizning turmush o'rtog'ingiz sizni o'zgartirganmi, siz ishdan bo'shatilgansiz, faqat biror narsa uchun pul yo'qmi? To'xtang, doimo sodir bo'lgan voqealar haqida o'ylayapsiz. Siz allaqachon sodir bo'layotgan narsalarning tinimsizligini o'zgartirib, muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. Bundan tashqari, koinotning qonunlariga binoan, inson yomon fikrlari va so'zlari bilan yangi muammolarni keltirib chiqaradi. Fikrlaringizni, so'zlaringizni, kayfiyatingizni o'zgartiring. Va asta-sekin hamma narsa o'zgara boshlaydi, siz o'zingizning hayotingizdan farq qiladi. Unutmangki, taqdiringiz faqat bir kishiga, ma'lum bir ish yoki pulga bog'liq emas.

Agar yashashni xohlamasangiz, o'zingiz g'amxo'rlik qilayotgan odamlar haqida o'ylab ko'ring. Farzandlaringiz, ota-onalaringiz yoki do'stlaringiz sizni yo'qotishni istamaydi. Agar ularni majburiy ajratish uchun jazolaysan? Ular yashashni davom ettiradilar. Bu odamlar uchun mavjud bo'lishni boshlang va asta-sekin hayot mazmunini tiklaysiz.

"Siz yashashni istamasangiz, nima qilish kerak?" Degan savolga qiynalayotganingizda, Internetdagi forumlardan so'ramagin. Odamlarga javob berish, ehtimol, xuddi shunday vaziyatga ega emas va ular sizni beparvo so'z bilan umidsiz bir qadam tashlashga qodir emas, deb o'ylamasdan hech narsa yozadilar. O'zingiznikidan ko'ra ko'proq muammolarga duch kelgan odamlarni topish yaxshidir. Ular bilan muloqot qiling, ularni qo'llab-quvvatlang. Shunda siz hali ham juda yaxshi ekanligini tushunasiz. Mavjud muammolar hal qilinmoqda va ular tufayli hayotdan mahrum bo'lish shart emas.

Agar siz moping qilsangiz va panjara doirasidan chiqish yo'lini ko'rmasangiz, boshqa yo'lni sinashingiz mumkin. Yaxshi psixologni toping, faqat bunday mutaxassislar arzon deb o'ylamang. Chunki ularning xizmatlari yaxshi narxni to'lashi kerak. Siz boshlang'ich psixologlarning maslahatlaridan foydalanishingiz mumkin, ammo bu holda yuqori sifatli xizmatni olishingizga kafolat yo'q.

Depressiya holatidan chiqib ketish uchun ijobiy his-tuyg'ularga erishish kerak. Albatta, siz har qanday narsani hal qilishni o'ylayapsiz, deb o'ylaysiz va oqim bilan ketishingiz mumkin emas. Va o'zingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olasiz va kelajagimni o'zgartirasiz. Avvalo, tinchlaning, nafaqaga chiqing. Vaziyatni ko'rib chiqing, undan bir nechta usulni toping. Har bir narsani qog'ozga yozib qo'yish yaxshidir. Va hamma narsani hal qilish mumkinligini tushunasiz, chunki umidsiz holatlar yo'q. Keyin esa, orqaga qarab, ba'zi muammolar yoki vaqtinchalik depressiya tufayli hayotingizni deyarli yo'qotib qo'yganingizga hayron bo'lasiz.