Agar suv huquqiga ichish ishonchingiz komilmi? 16 holatlar emas

Agar ichmaymiz bir necha kun bo'lsa, tana chekadilar. Lekin siz sakkiz ko'zoynak har kuni ichish kerak g'oya, juda to'g'ri emas. Bu nazariya har qanday klinik tadqiqotlar tomonidan tasdiqlangan emas. Odamlar negadir Ushbu haqiqatni tavsiyalar sezmagan, lekin zarur suyuqliklar eng allaqachon o'z oziq-ovqat mavjud haqiqatni e'tiborsizlik. Endi suv ozishga istagan har bir kishi uchun tavsiya etilgan va shisha suvi savdo o'tgan yili rekord darajaga yetib. Albatta, namlik darajasi, tana, balki shaklida taklif rejimida ahamiyatga ega. Agar biror jinoyat qilganim yo'q-ku, agar bilib oling!

Siz oziq-ovqat tarkibidagi suv ko'rib chiqmaysiz

suyuqlik qabul qariyb yigirma foiz - mustahkam oziq-ovqat, ayniqsa, meva va sabzavotlardan. Albatta, siz ichish qancha suv kuzatib kerak, lekin siz to'ldirish va sabzavotlar mumkin. Misol uchun, bodring ortiq to'qson foiz suvdan iborat. Salat, selderey, pomidor, tarvuz, greyprfuty va yashil qalampir - bu mahsulot, barcha suv tashkil etadi. Bundan tashqari, ularda vitaminlar va oziq moddalar ko'p. zarur suyuqlik ta'sirchan foizini englar - sog'lom turmush tarzi o'z maqsadlariga erishish uchun juda katta yo'l, shuning uchun ularning ratsionida hisobga olish va ichish faqat tayanib emas, balki ishonch hosil qiling.

Siz juda ko'p ichish

Ko'p odamlar chanqab tinglab, etarli ichish. Agar ko'proq ichish o'zingizni majbur bo'lsa, uzoq borish uchun bo'lishi mumkin. Suv aslida juda ko'p, hatto zararli organga bo'lishi mumkin. miya shishi, soqchilik va koma olib kelishi mumkin, shuning kuchli tushgan tuz darajasi. Agar ishlayotgan bo'lsa, yoki juda kuchli Ter bo'lsangiz normal sharoitda, sizga tez bunday holatga kelishi mumkin, ammo, bunday bir davlatni erishish uchun, juda ko'p ichish kerak. Buni oldini olish uchun, siz elektrolitlar balansi uchun tomosha qilish uchun kerak bo'ladi.

Siz kofein voz kerak emas

Ehtimol, kofein metabolizm oshiradi va o'ylash uchun yordam beradi, deb bilaman. Biroq, ko'p u tufayli diüretik kabi muomala aslida suvsizlanishi olib kelishi mumkin, deb ishonaman. Bu aslida bir afsona emas. ertalab bir chashka qahva bahramand Qo'rqma! Bundan tashqari, u salomatligi uchun foydali ichimlik isbotlangan. chunki stereotiplar uning afzalliklari o'zingizni mahrum qilmang!

Siz komidin ustida, bir stakan suv tark

Agar uyquga yotishdan avval ko'p ichish bo'lsangiz, hojatxonaga tunda olish kerak. Yotishdan oldin, bu tana yaxshi suv shimib imkonini beradi suyuq Signallarni qabul qilish kamaytirish uchun harakat qilib ko'ring. hech narsa dam olib, u qadar, yotishdan oldin Hojatxonaga tashrif buyuring.

Siz plastik idishlar suv ichish

Bu allaqachon keng haqiqatni ma'lum: plastik idishlar dan ichimlik kerak emas. Bu idishlarda saratoni va ortiqcha vazn uchun etakchi erkaklar va ayollar ham bepushtlik sabab gormonlar ta'sir kimyoviy o'z ichiga oladi. Sahifalar bir qayta foydalanish mumkin shisha qiling va har doim sizlar bilan birga suv olib.

Siz suv limon to'ldirish emas

Agar limon suvi bo'lakchalari bir necha kiritish bo'lsa, u yanada mazali bo'ladi, bundan tashqari, u vaznni yo'qotish yordam beradi. Lemon toksinlar tanadan tozalashga yordam beradi kuchli antioksidant o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, siz shunday kortizol darajasini, bir stress gormoni pasaytiradi vitamin C, qo'shimcha dozasini olish. Agar bahramand kafolatlanadi, bu usuli harakat ishonch hosil qiling.

Siz uyg'onish keyin ichish emas

Agar ertalab suv ichish bo'lmasa, sening metabolizm azob chekadi. metabolizm rag'batlantirish uchun eng oson va eng arzon yo'llaridan biri uyg'onib keyin darhol suv iste'mol qilish. narsa uyqu paytida metabolik jarayoni sekinlashadi, deb. Bundan tashqari, tana turli jarayonlar uchun zarur bo'lgan suyuqlik holda tuni sarflaydi. bir oz ko'proq sharob, orqa normal tana og'irligiga olib harakat qilganlar uchun, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega tanasi ish, faollashtirish uchun.

Siz qachon ichimlik spirt suv ichish emas

u degidratatsiya bo'lishi mumkin, shunday qilib, Alcohol, tanadagi antidiuretik gormon ishlab chiqarishni kamaytiradi. Siz ham yaxshi his, shuning uchun qachon ichimlik spirti salbiy ta'sir neytrallash uchun, oddiy suv ichish uchun harakat qilishi mumkin.

Siz qachon suvsiz va och emas, anglamaslar

Bu oddiy muammo emas. Juda ko'p odamlar ochlik va tashnalik aralashtirmang. Natijada, siz tashna bo'lsa, ovqat qaror qabul qilishi mumkin. Bu sizga kerakli bo'lardi ko'proq kaloriya olish, deb aslida olib keladi. Cookie o'ylab keyingi safar, bir stakan suv ichish harakat va yigirma daqiqa kutib turing. ochlik hali o'tgan bo'lsa, keyin siz va bir aperatif bo'lishi mumkin. Bu ibora salomatligi ko'rsatkichni saqlash va sog'lom holatda tanani qo'llab-quvvatlash imkonini beradi.

Siz yashil choy ichish emas

Suv bu choy sumkani bo'lsa ham, suv. maksimal foyda olish uchun, yashil choy ichish harakat qiling. choy kateşinlerdir, modda almashinuvini tezlashtiradi antioksidantlar mavjud: tadqiqotchilar eng samarali yo'li Semizlikni qarshi kurash, deb topildi. Agar kuniga kamida bir piyola ichish bo'lsa, ta'sir hali sezilarli bo'lishi mumkin.

Agar shisha choy ichish qilmang

Ha, choy uni o'zingiz pivo va bir shisha ichida sotib emas faqat bo'lsa, suv ko'ra, albatta, yomon emas. narsa so'nggi isssledovaniya ko'rsatilgan ya'ni: u uyda navlar ichimlik kubogi antioksidantlar bir xil miqdorda olish dust Shop yigirma shisha ichish zarur. rang Bundan tashqari, bunday choy bo'yoq tayyorlangan. Ularda Agar kilogramm yordam bo'lmaydi shakar ko'p, aksincha, bu juda zid harakat qiladi.

Siz faqat muz suv ichish

Ayurveda tanasi oshqozon ustida yumshoq ta'siri o'zga, issiq suv shimib qilish osonroq bo'ladi, deb hisoblaydi. Biroq, siz eshitgan bo'lishi mumkin, va bu sovuq suv almashinuvini tezlashtiradi. Aslida, bu har qanday tadqiqot tomonidan qo'llab-quvvatlanmaydi. Bu kabi issiq va sovuq suv ichish, shunday qilib, suv harorati, hech ma'noga ega.

Agar shisha suv yordam dasturini ichish qilmang

Ha, bu ichimlik aslida suv deb ataladi, lekin ustunda kabi kaloriya va shakar bor, deb ko'p. Vitamin turlari - albatta, foydali emas bir narsa. Agar ta'mi va hidi bilan sharob bo'lsangiz, oddiygina limon, qulupnay va yalpiz bir tilim uchun qo'shing.

Siz sun'iy tatlandırıcılar foydalanish

ichimlik ba'zi navlari mavjud, sun'iy ranglar, tatlar va tatlandırıcıların bo'ladi. Bu juda yomon. Olimlar sükraloz retseptorlari ustida harakat va ortiqcha shaxsni majbur mumkin emas, deb topdik.

Agar charchagan his qachon, juda kam ichish

har doim siz shodlik qahva uchun kerak emas. Suv nafaqat namlik uchun mast bo'lishi kerak, balki energiya darajasini yuksaltirish. Hatto engil suvsizlantirish jiddiy inson energiya darajasini kamaytirish mumkin. miya sakson foizi suv, chunki o'sha. Sizning ruhiy fakultetlar suyuqlik og'ir bog'liq. Bir stakan suv ichish va aqliy qobiliyat yaxshilash qanday e'tibor bering.

Agar etarli ichish qilmang

joriy ma'lumotlarga ko'ra, hech kim bir kun suv uch litr ichish majbur. Bu eng sog'lom odamlar faqat tashnalik paydo javoban, suv zarur miqdorda iste'mol ekanini bilish arziydi. Agar och his bo'lsa, og'iz qurib, yoki siydik ham sariq bo'lib, siz ham oz ichib qilinadi. suv shisha keltiring va muntazam ravishda undan ichish. Agar shunday qilmasangizlar, tana jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.