Avocado: ovqat qilib va tanlash uchun qanday

Bu qaramay ekzotik meva biz iqlim o'sadi emas, u uzoq Rossiyada ma'lum qilindi. Lekin, ko'p odamlar Uning foydalanish yoki uning ajoyib ta'mi yoki qanday foydalanish haqida hech narsa bilmayman. ning avakado masalasini ko'rib chiqaylik - sotib olish va yana qachon ovqat qilib, qanday tanlash.

avakado foydalari

Bu biridir , eng foydali meva ko'p mamlakatlarda bu asosiy oziq-ovqat mahsulotlari ro'yxatiga kiritilgan, deb shunday. Bu inson tanasi moddalar (vitaminlar A, E, B) ko'p talab. miya funktsiyasi yaxshilaydi kaliy tarkibi, avakado bir "bosh start" ham banan bering. meva sog'lom yog'lar yuqori mazmuniga ega, ular qon xolesterin darajasini pasaytirish va yurak to'g'ri faoliyat ko'rsatishi uchun hissa yordam beradi. Avakado bir mazali bo'ladi, va u tez-tez ovqatlanish uchun tanlangan yuqori kaloriya qiymati ega bo'lishiga qaramay. kosmetik uning yoshartiruvchi va tetiklantiruvchi go'zallik xususiyatlarini foydalaning.

Qanday bir avakado tanlash

Bu kabi, biz keyinchalik bir oz muhokama qiladi. Endi uning o'ng yoki, aksincha, overripe meva (uning ta'mi umidsizlik sabab bo'lishi mumkin) chala sotib olish uchun emas, balki tanlash uchun, nima asoslar haqida bir oz gapirish. yetuklik darajasi Qo'lingga meva olib sekin siqib tomonidan aniqlanishi mumkin. aksincha - bu juda qiyin, shuning uchun yetuk, yumshoq bo'lsa. oziq-ovqat uchun ideal - Basıldığında yaylı, biroz prominaetsya. Tashqi ko'rinish avakado (uning rangi va shakli) faqat ma'lum bir sinfga tegishli gapiradi. Ular tashqi ko'rinishi bir-biridan sezilarli darajada farq: yashil, qora, yumaloq, nok-shakl. Pishgan meva osonlik kesilgan, chekka yashilnamo yaqinroq sariq bir suvli xamiri, bor. avakado hali holatini to'lmagan bo'lsa, u gazetaga o'ralgan bir qorong'i, quruq joyda, qo'yish mumkin, shuning uchun yaxshi "dospeet" hisoblanadi.

avakado ovqat qilib

Bu eb qanday - Va bu erda biz avakado asosiy savolga keldi. Bu meva - albatta, mazali va xushbo'y nazokat, bir qilib berib, mustaqil ravishda murakkab taomlar tarkibi ishlatiladigan, va mumkin go'sht nojo'ya taom yoki baliq. non yoki qisirlamoq non bilan bulg'angan tana, sen ajoyib sendvich olish.

Bu kabi avakado pishirishni qanday qaror, meva tozalanishi kerak. Bu juda oddiy amalga oshiriladi. Agar suyak urdi qachon, faqat qarama-qarshi yo'nalishda yarim o'girib, va ular bir-biridan ajratish oson, o'tkir pichoq bilan uni kesib. suyak tashlang. Engil, qobig'i gol pichoq qaymoq va torting. Agar bir butun bo'lib meva foydalanish bo'lmasa, u bir muddat davomida muzlatgichda saqlanishi mumkin: modomiki bu suyak bor, meva yangi qoladi.

Tayyorlash avakado bilan taomlar eng tez-tez iste'mol qilingan tabiatning ajoyib yaratish kabi, odatda, vaqt talab emas , ularning xom shaklida foydali fazilatlarni va ta'mi saqlab qolish erishiladi - va-ısıyla emas. avakado ko'p ta'riflari mavjud. Bu kabi - qiyin bir savol bo'lmasligi kerak, deb. Men tez yaxna mening sevimli turlaridan biri baham qiladi - "avakado qisqichbaqalar bilan to'ldirilgan." terilari olib tashlash, urug'ini olib tashlash, meva kesib. Qolgan suyagi, tayyor pishirilgan qisqichbaqalar dan chuqurchaga to'ldiring. Quying "Ming orollari", sous didingiz, aks holda yoki. petrushka va bodring bilan bezak. Juda mazali!