Azotning eng yaxshi donorlari

Quvvat sportida ish natijalari sportchining mushak massasi, quvvat va chidamlilik hisoblanadi. Ularning darajasi nafaqat muntazam o'qitish, ovqatlanish va oziqlanish bilan emas, balki funktsional sport oziqlanishi bilan ham ta'minlanadi. Uning turlaridan biri azotli donorlardir.

Tanadagi funktsiya

Tanadagi biokimyoviy jarayonlar nuqtai nazaridan, azot donatori uning oksidlanishini L-arginin amino kislotasidan chaqirtiradi. Natijada, gaz (nitrat oksidi) olinadi, hayotiy faoliyat regulyatoridir. Asosiy funktsiya qon tomirlarining devorlarini kengaytirish va shartnoma qilish qobiliyatiga qarab, barcha organlarning qon to'kishi bo'lib, ularning ohangini boshqaradi va qon bosimiga ham javob beradi.

Sportda azotli donorlar, ularning asosiy xususiyatlaridan kelib chiqib, mushak oziqlanishini yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, modda modda immunitetini va rivojlanish gormonining tarqalishiga ta'sir qiladi.

Kattalashgan sintez

Tanada mustaqil ravishda etarli miqdordagi azot oksidi hosil qilinadi va tuzatishga yo'l qo'yilmaydi. Ammo sportchilar, og'ir atletikachilar, ayniqsa, mashg'ulot vaqtida ushbu moddaning moddalar almashinuvining ortishi sababli sezilarli darajada ko'proq talab qilinadi.

Uning etishmasligi sekin o'sishni keltirib chiqaradi va mushaklarning samaradorligini pasaytiradi. Shuning uchun, uning keyingi sintezini targ'ib qilish kerak.

Darajani oshirish yo'llari

Tovuq, go'sht va jigar, yong'oq yoki dengiz mahsulotlari kabi taomlar amino kislotalar arjininini etkazib berishi mumkin.

Bundan tashqari, sintezni rag'batlantiruvchi ta'siri tarkibida arginin tarkibiga kiruvchi nitrat oksidlovchi donorlar bilan tayyorlanadi. Ularni qabul qilish, ayniqsa, parhez muvozanat bo'lmasa, ayniqsa ahamiyatlidir. Qo'shimchalar ham sof shaklda, ham tayyorgarlik majmualarida ishlab chiqariladi.

Keling, ularni ko'rib chiqaylik.

Qayta tiklash

Sportchining maksimal darajaga chiqarib beradigan chegarasida mashq qilish nafaqat mushaklar, balki butun tanani tiklash uchun juda muhim vaqtni talab qiladi. Natriy oksidi donoriga asoslangan qo'shimchalarni qo'shimcha iste'mol qilish, suyuq tomirlardagi qonni qayta tiklash, mushaklarni kerakli ovqatlanish va kislorod bilan ta'minlaydi va shuning uchun ularning o'sishiga qulay shart-sharoitlar yaratadi.

Bundan tashqari, dam olish vaqti kamayadi va ortiqcha mashq qilish ehtimoli kamayadi, shuning uchun sport zalini tez-tez ziyorat qilish mumkin, natijada kutish uzoq davom etmaydi.

Qo'shimcha energiya va chidamlilik

Mashq oxirida mushaklar kislorodga muhtoj, zaxiralari juda tez iste'mol qilinadi. Sportchilar energetikada pasayish his qiladilar, bu sut kislotasining birikmasidan kelib chiqadi.

Nitrik oksid, mushak tomirlari ta'siriga bog'liq bo'lib, bu muammoni bartaraf qiladi va kislorod muvozanatini o'rnatadi, bu shubhasiz mushaklarning mahsuldorligi va chidamliligiga hissa qo'shadi. Ushbu mashg'ulotlar tufayli ko'proq vaqt davom etadi.

Bundan tashqari, belgilangan qon oqimi, organizmni haddan tashqari qizishi bilan bartaraf qilinadi, uni bartaraf etish qo'shimcha energiya talab qiladi. Shunday qilib, saqlanadi.

Yog 'yoqishi

Nitrik oksidi donlari metabolizmni tezlashtiradi, glyukoza tezlashtirilgan yonishini ta'minlaydi va keyinchalik bo'linish uchun qonda yog' kislotalarining kontsentratsiyasini oshiradi. Ya'ni, ular vazn yo'qotishga hissa qo'shishadi, lekin faqat jismoniy faoliyat bilan shug'ullanadilar.

Pompalanish

Stimulyator preparatlar, yoki azot donatorlari tomirlarni kengaytirish orqali qon bilan mushaklarni kuchli to'ldirishga ta'sir qiladi. Bunga nasos deyiladi. Bu mushaklarda sezilarli va uzoq davom etadigan raspiranie kabi, ya'ni mashq paytida zichroq bo'lib qoladi.

Mood

Azot - emotsional qayta tiklash va kayfiyatni yaxshilash, jonzotlarning o'sishini ta'minlovchi donorlar qabul qilishda yana bir ijobiy ta'siri mavjud. Qon tomirlariga, shu jumladan genital sohaga ta'siri tufayli, erkaklar va ayollarda libido ko'payadi.

Qancha olish kerak

Bir kun ichida olinadigan doza sportchining vazniga bog'liq. Preparatning minimal miqdori 3 gramm, agar vazn 70 kg dan oshsa, keyin 6 g azot donoriga ehtiyoj bor. 90 kg dan ortiq vaznda siz kuniga 9 g olishingiz kerak.

Doza qancha yuqori bo'lsa, nitrat oksidi donorlar yaratadigan ta'siri shunchalik seziladi. 10 g dan ortiq hajmdagi preparatlarni qo'llash tavsiya etilmaydi, chunki bosim, ko'ngil aynish va zaiflik kabi nojo'ya ta'sirlar xavfi mavjud.

Azotli donorlarning katta miqdori - 15 g dan ortiq - oshqozon osti bezi uchun salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, arginin herpesning takrorlanishiga olib kelishi mumkin.

Qachon olish kerak

Sog'lig'ining yaxshi holatini saqlab qolish uchun sezilarli ta'sirni oshirish uchun preparatning optimal miqdorini topish uchun minimal dozadan boshlang, so'ngra miqdorni asta-sekin oshiring. Noxush alomatlar bo'lsa, qo'shimcha dozalarni kamaytiring.

Azot donorlarini sezilarli natijalarga erishish uchun bo'sh qoringa 30-40 daqiqada o'qishni boshlash kerak, aks holda ular ishlamaydi va kechqurun o'sish gormoni sekretsiyasini kuchaytirish uchun yotishdan oldin. Kerakli kirish kursi kamida 30 kun bo'lishi kerak, shundan keyin siz tanaffus qilishingiz kerak.

Sof shaklda arginin dam olish kunlarida foydalanish uchun tavsiya etiladi, ammo mashqda murakkab sharoitda.

Qanday tanlash kerak

Eng yaxshi azot donorini tanlash uchun biz L-argininning sof shaklda mavjud bo'lgan dori-darmonlarni taqdim qilamiz, biologik jihatdan eng qulay. Ular ishonchli va taniqli ishlab chiqaruvchilarning sifatli mahsulotlari. Azot donorlarining reytingi quyidagicha:

1. Twinlabdan olingan L-Arginin, har biri 500 mg moddadan iborat 100 ta kapsuladan iborat.
2. L-arginin ishlab chiqaruvchi Ultimate Nutrition Taxminan 800 mg kapsüllerde mavjud bo'lgan paketning umumiy miqdori 100 dona.
3. NOW tomonidan chiqarilgan L-Arginine 500 ta faol terkip tarkibidagi 100 kapsüldan iborat bo'lgan paket.
4. 4Ever Fit tomonidan taqdim etilgan L-arginin, shuningdek 500 mg faol argininni o'z ichiga oladi, 100 kapsulani o'rab oladi.

Asosiy harakatdan tashqari, arginin transport vazifasini bajaradi, ya'ni mushaklar uchun ozuqaviy ozuqalar beradi. Shuning uchun ham oldingi tayyorgarlik majmualarida azotli donorlar mavjud. Eng yaxshi dorilar ro'yxati quyida keltirilgan:

1. SAN kompaniyasi bir nechta komplekslarni taklif etadi: V-12 Magnum, Fierce va V-12 Turbo.
   Birinchi mahsulot nafaqat mashg'ulotlar oldidan, balki undan oldin va undan keyin ham foydalanish uchun taqdim etiladi. Ular nafaqat muskullarni nasos va qo'shimcha energiya bilan ta'minlabgina qolmay, balki chidamliligini oshirib , mushaklarda sut kislotasi miqdorini pasaytiradi .
2. Dymatizadan olingan Xpand Xtreme pompasi eng samarali tayyorgarlik komplekslaridan biri hisoblanadi, arginin mavjud bo'lgan muvozanatli tarkibga ega va har bir xizmat uchun faol moddalarning maksimal kontsentratsiyasi mavjud.
3. BSN bilan ifodalangan NO-Xplode o'zining ajoyib tarkibiga qo'shimcha ravishda, faol moddalarni maxsus matritsalarga qo'shib beradi. Ular hujayralarga foydali va zarur faol moddalar oqimini tartibga solishga qodir.

Amalda samaradorligi isbotlangan tasdiqlangan dori-darmonlarni sotib olib, siz o'qitishni yanada samaraliroq qilishingiz va yon ta'sirlarni kamaytirish uchun minimal darajaga tushirishingiz mumkin.