Bedorlik uchun xavfsiz chora: qanday qilib bir normal uyqu qayta tiklashga?

uyqusizlik hodisani tushuntirib mumkin sabablarga o'nlab bor. U bilan birga, millionlab odamlar butun dunyo bo'ylab har kuni duch. Qanday qilib bu chaqmoq bilan shug'ullanish?

Bu muntazam foydalanish shuni unutmaslik kerak uyqu tabletkalarni jiddiy sog'liqni saqlash muammolarni olib kelishi mumkin. Bu planshet ichish boshlashdan oldin, bu isbotlangan xalq vositalarni ishlatish va mutaxassislar tavsiyalarini rioya qilish boshlash uchun yaxshi nima uchun.

uyqusizlik uchun Xalq dorilar

oddiy 1. bedorlik uchun chora, siz, pishiradi - 1 osh qoshiq bir aralashmasi. l. "Borjomi», asal va 1/2 san'at Shu miqdori. l. tug'ralgan limon. 1 oy ertalab, davolash jarayonida bo'lishi kerak oling.

2. 2 osh qoshiq limon sharbati bir stakan aralashtirish mumkin. l. maydalangan yong'oq va 2 osh qoshiq. l. asal. yotishdan kundalik mo''jiza ichimlik katta qoshiq ichish.

3. Ko'p odamlar iymon bedorlik uchun eng yaxshi chora, deb - asal bilan qatiq. shirin lazzat bir qoshiq kefir, bir stakan erigan va yotishdan oldin ichish. Kurs davomiyligi - 1 hafta.

ta'kidlash lozimki bedorlik 4. Yana bir chora, - olma sirkasi bilan asal aralashmasi. piyola asal 3 soat qo'shildi. L. sirka. Yotishdan oldin, 2 soat davom. L. tayyor vositalari.

bedorlik uchun 5. An eski chora - Moychechak. 1 osh qoshiq. l. ranglar qaynoq suv kosasidan navlar va yarim soat turib. ovqatdan bir soat oldin, infuzion bir uchinchi piyolasini ichish.

6. U juda samarali yilda The kurash qarshi uyqusizlik bilan bir ukrop. 2 h. L. maydalangan ukrop qaynoq suv 2 stakan quyinglar va 10 daqiqa turib. Bu 2 kun yetarli, va zarur chora bir kun, uch marta olish. Siz 2 stakan ukrop urug'lardan 50 gramm qo'shishingiz mumkin vino (Cahors sharob yoki qizil port). Bu aralashmasi 15-20 daqiqa davomida pishirib kerak. Keyingi Agar sochiq bilan idishni qoplash va bir necha soat kutib turing, keyin quritish va siqib kerak. Kechalari, bu avtomobil 50-60 gramm olib.

7. litr shisha qaynash jo'xori uni to'kib tashlang va qalin qadar qaynatiladi mumkin. to'liq tabobatida 1 osh qoshiq qo'shing. l. asal Dowar uch daqiqa qoldiring va. 2-3 marta, bir kun issiq aralashmasi yarim stakan boring.

8. Siz ham (1 osh qoshiq kursi. Qaynoq suv L. Mint 1 stakan) yalpiz bir kaynatma tayyorlash mumkin. infuzion (taxminan 20 daqiqa) tarkibi so'ng, uni filtrlaydigan uchun zarur hisoblanadi. Ovqatdan oldin yarim soat davomida vositasi foydalaning.

xun qayta ko'rib

banan, asal, o'simlik choy damlab, jo'xori uni ezib, issiq sut, kartoshka, bodom, kepakli non, zig'ir urug'lar va Susan,: bu kundalik ratsionida ovqatlar harakat qiling Cornflakes. Ular barcha uyqu normallashtirish hissa.

An'anaviy tibbiyot ojiz nima bo'lsa?

albatta, mumkin emas tabletka holda, ayniqsa, qattiq tartibsizliklarda. uyqusizlik uchun vositalarni sotib olish uchun eng yaxshi nima? Bunday vaziyatlarda ko'pincha sotib, va bir retsept holda sotiladi Planshetlar, - "ambien", "Fanny", "Lunesta", "Zollidem" ( "Sanval"), "Sonata", "Zaleplon". Deyarli barcha ularning tez tanadan tozalanadi, bir necha yon ta'siri bor (lekin ichimlik oldin kontraendıkasyonlar bilan tanishish arziydi) va kiritilganidan keyin bir "bosh og'rig'i" ta'sir qilmaydi. Ushbu dori qaramlik xavfi kuchli dori-ichish, agar ancha pastdir uyqusizlik uchun. Dorilar to'g'ri xun va yuqorida xalq himoya vositalaridan har qanday yaxshi kecha va shirin tushlar beradi bilan birga, yuqorida sanab qilingan!