Bir eshik oldida bir gorizontal satrini qilish qanday

hammani istardim mushak ohangini saqlab qolish uchun mashqlar bir qator sizning sog'ligim va amalga oshirish. Lekin jadvali qanday juda kuchli va qolmadi fitnes klub ziyorat qilish vaqti bo'lsa? Siz uy qurib gorizontal satrini yordam berishi mumkin. Yilda eshik bunday qurilishini tashkil etish qiyin emas.

Siz qurol, orqa va umurtqa cho'zilgan matbuotda muskullar şişirmek uchun foydalanishingiz mumkin. bir oila farzandi bor bo'lsa, keyin gorizontal bar eshik Sving yoki gimnastika halqalarni o'rnatish uchun zarur tuzilishini bo'ladi. Biz bunday universal sport uskunalari ishlab chiqarish uchun bir necha variantlarni taklif etamiz.

Albatta, siz har doim eng yaqin sport do'konga borib, tayyor modelini sotib olish mumkin. ixtisoslashtirilgan sport uskunalar zamonaviy bozor keng doiradagi taqdim etadi. Lekin ancha qiziqarli mustaqil ishlab chiqarish va eshik oldida bir gorizontal satrini o'rnatish.

Birinchi tartibga solishga modelini yig'ilishlarini maqsadida, qalin somoni belkurak va kengashi uch santimetr, qalinligi uchun kerak. hal juda oddiy. Bu model haqida bir yuz kilogramm vazn bardosh mumkin va bir necha soat ichida amalga oshiriladi. Kerakli balandlikda eshik ochilishi kengligi o'lchov bilan boshlanadi va Sove iz qo'yish. Kerakli uzunligi bir cho'p kesib off ko'rdim. Biz lak bilan qoplash va quruq ber.

Endi xirmoni crossbar joylashtiring. Buning uchun, taxta Scrollsaw ikki rectangles. Ularning qisqa tomoni kengligi teng eshik Sove ning, va uzoq yon to'singa uch marta diametri hisoblanadi. moddasi ingl uch qismga ajratish va bir qalam bilan bir belgisi qilish, vertikal mavqega ega.

markazi sopi perpendikulyar o'rnatish va amalga chizish bo'ladi. ikki vertikal chiziqlar ta'qib qilish aylananing diametri qaratib. Biz yumaloq pastki uchi bilan cho'zilgan qismi bo'yalgan bo'ladi ichida bo'lgan bir to'g'ri burchakli bo'sh, olish. har bir tomonida ochilish 2 millimetrga oshirish, uning toza yapboz Scrollsaw va biz toza dam chizmaga bilan. Yakunladi bo'sh vernikleyen va quruq.

Endi siz faqat eshik oldida bir gorizontal satrini o'rnatish kerak. u teskari "U" kabi qaradi va to'rt joylarda uzoq vintni mahkamlang, shunday qilib, bir ish bir qismi qo'yib, Sove qilingan belgilari qaratib. Faqat Sove qarama-qarshi tomonida ikkinchi ish qismini qotiring. crossbar moslama ustida joylashtirish, diqqat qilgan uyalariga uni joylashtiring.

ostonada yaxshi va ishonchli crossbar haqida 4 santimetr, diametri bir metall naycha olinadi. Quvur ishlab chiqarish zarur uzunligi uchun eshik ochilish kengligi ancha uzoq olti santimetr da qaysi. Bizning ignabargli har tomoni uch santimetr to'rt kesish chuqurligi qilish va to'rt kichik barglari bor to'g'risida. tegirmonda bilan ularning ikki tashlang.

Biz bir-biriga zid moyil ikki tirnoqlarini ega bo'lgan har bir tomonida trubka olish. 90 daraja burchakka shakllantirish, zohiran ularning egiladi. bir yoki ikki teshik har qulog'iga burg'ulash oz foydalanish. To'liq metall ma'sumligi bilan Preform dan eski bo'yoq tozalaydi. Agar metall o'rniga po'lat quvur dan foydalanayotgan bo'lsangiz, tozalanib, keyin uni kerakli rangli bo'yoq zarur. Sekin eshikni gorizontal chiziq yuklovchi va uzoq vint orqali bog'lab. Shundan so'ng, biz mamnuniyat bilan foydalanish.

eshik joylashgan satrida va barda, faqat bitta nuqson bor. Bu model bolalar uchun sport uchun mukammal hisoblanadi. oyoqlarini egilib uchun kattalar ehtiyoj pull-up organi, shu jumladan, mashqlar qilish. Va eshik ochilishi standart kengligi juda kichik bo'ladi. Agar katta hajmi yoki yuqori o'sish bor bo'lsa, u ishlab chiqaruvchi to'singa haqida o'ylab, keyin dahlizga uni joylashtiring.