Dennis Wolf: Biografiya, balandligi, vazn, rasmlar

eng yangi mix bilan sport katta fan Dennis Wolf edi. ba'zi ajoyib natijalar uning shou Foto barcha sa'y-harakatlarini olib keldi. Bu barcha dumbbells bir juft bilan boshlandi. Har kuni juda kulgili, bir olib, mashqlar edi. Bu iste'dodli sportchilar va baxtli oila odam irodasini bilib ko'p qiziqarli narsalar The maqola quyida.

O'lchovlarni ma'lumotlar: tanasi sportchimiz

• Juda chiroyli va kuchli tanasi Dennis Wolf ko'rsatish mumkin. Balandligi uning mol-mulki - 181 sm.

• raqobat uchun u 117 kg terib esa off mavsumida o'z vazn, 132 kg etadi.

• 79 sm, buzoqlar - - taxminan 43 sm, bel - 74 sm, ko'krak - 142 sm Dennis Wolf 56 sm biceps dumba bir atrofi mavjud.

martaba

Qiziqarli odam Dennis Wolf hisoblanadi. Balandligi, vazn shunday bermoq urib tanasi nisbatlarini bog'liq. Ruslar odam deb da'vo - ularning mamlakat bevosita g'urur.

Dennis Volf rus deydi. Barcha bu tufayli u Qirg'iziston Tokmok yilda tug'ilgan, deb aslida iborat. 30 oktyabr 1978, bu vaqt bo'rilar nomi bor edi, keyingi sportchi, tug'ildi. Onasi nemis, rus esa zotdor otasi, Qozog'iston, uning ildizlarini tortadi. tug'ma va 9 yoshda oila uy Semipalatinsk shahri edi. So'ngra yashash joyi, 3 yil davomida mening tekkizish Kemerevovskuyu maydoni o'zgaradi. Keyinchalik, uning oilasi, ikki yosh aka-uka bor.

u, albatta, u erga borish uchun so'radim, chunki Dennis Wolf, 1999 yilda u, onasi tashabbusi bilan Germaniyaga ko'chib. Bas, u bu mamlakatga keldi.

Bir qadam oldinga

16 yil ichida u sport zali Dennis Wolf devorlarida ishlashni boshlaydi. Uning tarjimai holi namoyishlari qanday asta-sekin va asta-sekin qadamlar bo'ldi qabul qilish erishish fantastik natijalar bugun. Davomida bu davr, The yigit umr ichida The mergel.

Dennis Wolf rivojlantirish tezlik bilan joy oldi, shuning uchun nuqtai genetik nuqtasi, dan ajoyib imkoniyatlarga ega. Bu maxsus parhez olish ba'zan qiyin edi, shunday qilib, oila, boy emas edi. Yaxshiyamki, bola uning jismoniy yordam, shuning uchun u hali ham turgan emas.

erta Dennis Wolf sport o'zi uchun keng imkoniyatlar ta'kidlandi. Chog'idan on edi, qachon izchil natijalarga erishish imkonini beruvchi barcha tafsilotlarini sinchiklab o'rganish. Bor chuqur va sub'ektlari uchun g'ayrat maqolalar dengiz tayyorlash, ovqatlanish, yanada samarali bo'ladi mashqlar dasturi bo'yicha qimmatli maslahat berishi mumkin tajribali bodybuilding intervyu qilindi.

Uning rivojlanish farq qilmaslik qiyin edi. Katta egalaridir yuqori salohiyati Dennis ligini va kuchli, ularning bilim va tajribasini harakat qilish uchun da'vat qildi. yaxshi amaliyoti bilan bir qatorda, ma'ruzalar, o'rganildi, ularning ustaxonalari vaqt mashhur sportchilar tomonidan o'tkazilgan tashrif buyurdi. Nima zarur edi kelajakda undan oqilona foydalanish uchun eng so'nggi va foydali ma'lumotlar bo'ldi.

katta sport

Biz Do yo'q qilish kutishga ajoyib g'alaba, The birinchi qaysi edi The chempionati da The davlat chempionati 2000. g'alaba bir ta'mi, yosh sportchimiz u sohasida muvaffaqiyatli professional bo'lib yuqori imkoniyat bor, deb tushundi. Besh yil bodybuilder martaba o'sish ajratilgan, va nihoyat, 2005 yilda, yil u Xitoyda jahon chempioni. yorqinligi bilan havaskor darajasiga ega bo'lgan, Wolf harakat so'radim.

Eng qiziqarli kuchli va katta odam, balki aqlli tadbirkor nafaqat hisoblanadi. Bundan tashqari, u namunali oila odam. Barcha musobaqalar u 19 yil ichida uchrashib Dennis Wolf va uning xotini Ketrin, haydamoqda. Bu, albatta, bir ko'p qirrali va iqtidorli insonning. uning baxtli hayotiga bunday ajoyib muvaffaqiyat bilan uning sevimli qizi Samanta uchun g'amxo'rlik quvonch bilan yoritilgan.

Bu uchun misol va sababchisi Wolf Arnold Schwarzenegger bo'lib xizmat qilayotganini xarakterlidir. Bu sportchi va aktyor bir necha yigit uchun erkeklik va jismoniy kamolot bir belgi bo'ldi. Xo'sh, biz, deb aytgan, deb Arnold amalga o'rni, faqat, chunki uni oshish bunday ajoyib insonlar kabi Dennis.

belgilar bodybuilder xususiyatli filmlar bir qator ko'rib chiqib, bizning qahramon sifatida kuchli va mustahkam bo'lishi uchun so'radim. Va hech ajablanarli, bunday filmlar kap-katta yigit kim qidiruvda bo'lib, bir odam emas, balki bir sissy va mumkin Yozilish yilda The Sport zali, hali juda yosh.

muhim o'sish

Wolf Germaniyada boshlanuvchilar va musobaqalarda uchun mutlaq chempioni bo'lgan. professional darajada o'girilib, u "Monreal" tanlovida beshinchi o'rinni egalladi. 2006 yil xuddi uchdan bir qismini olib, "Ispaniya Gran-pri". 2007 th - ham uchinchi o'rin bilan The "Nyu-York Pro". Shuningdek, 2006 yilda, Olimpiya ishtirokchilari orasida uning ko'rinishi edi. Ushbu taqdimot ayniqsa muvaffaqiyatli emas. U 16-o'rinni egalladi, lekin ko'proq tajriba orttirish uchun, g'alaba olib keldi yana bir qadam bo'ldi.

ko'proq muvaffaqiyatlarga keyingi yil ustidan qilish mumkin. Endi u - mutlaq yetakchi tanlovda "Keystone Pro Classic". Baxt ba'zan biroz faqat yangi sa'y qo'llash uchun yaxshi ko'rsatdi, undan yuz o'girdilar. Bu uchun sabr-toqat va iroda bodybuilding etarli edi. 2014 yilda bo'lib o'tgan tanlovi "Arnold", unga chempionatini olib keldi.

bir sportchining ovqat

Oziq-ovqat Wolff chop etilgan rasmiy axborot juda ko'p emas. Bu ham, bu mavzuda yoyish, lekin dieta misol berdi emas:

• Uyg'otish va 8:00 da o'tishi kardiozaryadka. Bu mashqlar juda tasalliga Sutra bo'lgan hovuz, amalga oshirilishi mumkin. Biz 6:00 da turib kerak kun bor. vaqt juda qisqa bo'lsa ham, hech qanday yuk jismoniy mashqlar o'tish uchun munosib sabab bo'lishi mumkin emas. Birinchi taom kabi jo'xori uni ezib, tovuq tuxum o'nlab oqsillar, oqsil bir mexnat kabi foydali mahsulotlarini o'z ichiga oladi. Rag'batlantirish, The foydalanish ko'p vitaminlar.

• 11 soat yog 'alamli olish. Eng tez-tez u burun musobaqalarda qachon foydalanish yoki faqat eng yaxshi davlat formasini berishi kerak qilish zarur. Misol uchun, solishi.

• 13:00 sportchi tushdan keyin tomonidan jigarrang guruch, to'yimli tovuq va o'zgarishsiz vitaminlar tayyorlash afzal.

• 16:00 - yog 'alamli yana vaqt.

• Soat 19:00 da siz uglevod ichimlik Ko'ngil oching mumkin.

• 19:30 ajoyib kartoshka, go'sht pisi baliq da kechki ovqat uchun.

• oqsil ichimlik ikki portsiyadan so'ng siz 22:00 da yotish mumkin.

Barcha diqqat foydalanishdan oldin individual moddalar texnik xizmat ko'rsatish uchun mo'ljallangan. elektr Üstyapı davomida maxsus qoidalari qo'llaniladi va u chalkash bo'lmasligi kerak, o'z tizimi mavjud bor. Ovqatdan o'rtasida o'zingizni foydali atıştırmalıklar suymoq joizdir. Har kuni, Dennis kunduzi 1-1,5 soat tayyorlaydi.

Qanday ishlaydi

muhim ta'sir olish uchun, bu sport siz gol haqida o'ylash kerak va tashqi chalg'itadigan narsalar o'z kuchlarini tarqaling emas. Siz har doim barcha uzr tashlab uchun vaqt topish kerak. Bu aniq tushunish lozim: siz ko'rsatkichni tashkil torting va bo'rtma berish uchun sport zaliga borib yoki shu professional muvaffaqiyat qilishni rejalashtirmoqdamiz qilish.

Har ikki holatda ham uni boshqacha yondashuv va harakatlar rejasi bo'ladi, shuning uchun siz qaratilgan va nima qadamlar borish uchun tayyor qanday oldindan bilish kerak. sport sohasida raqibini zabt uchun, mushaklar, balki sizning asab nafaqat kuchli bo'lishi kerak. jarayoni va ijobiy fikrlash zavq olish, doimiy ma'naviy boyitish shart.

Siz eng yaxshi va yangi yo'llarini ishlatish kerak

Bu ovqatlanish qonun-qoidalarini buzish mumkin emas. Agar so'ralsa, ya'ni jismoniy formasini, muvaffaqiyat sizga olib kelishi mumkin qoidalardan chekinib yaxshilash, kerakli erishish uchun. Agar to'g'ri har bir narsani, albatta, agar, sizning vazifangiz juda ham oddiy. Wolf sinov va xatoliklar orqali borib, turli ishlab chiqaruvchilarning sport oziqlanish harakat qiling. Natijada, bodybuilder nemis belgilari uchun tanlab oldi.

Bu inson ibrat misol. istagi borligini, hatto eng katta maqsadi erishsa bo'ladi.