Diet "sevimli": o'tilganlik sanasi menyular va natija

Diet "sevimli" ortiqcha vazn tomchi uchun bir mashhur yo'li. Nima uchun aynan? Ha, u har kuni mazali taom va qo'shimcha og'irligi bilan yo'qotish beradi ochlik menyusi jalb emas, chunki.

Diet "sevimli": Sharh va tavsiyalar

Har bir taom, o'z xususiyatlari bor, va "sevimli" qoidaga hech qanday istisno emas. Qaysi mahsulotlar, bu ratsionida taqiqlanadi? Tabiiyki, tuz va shakar - ikki oq kukun, bizning ko'rsatkichni zarar. Bundan tashqari, har qanday karbonatli ichimliklar, spirtli ichimliklar, un, va turli shirinliklar bor man. Ehtimol, bu Dieters uchun yangilik emas. Diet "sevimli", o'tilganlik, munozarali bir doimiy vazn yo'qotish tizimi bo'lmasligi kerak. Albatta, bu qo'shimcha kilogramm qutulish tez usuli sifatida yaxshi, lekin muntazam foydalanish uchun mos emas. Agar gastrit yoki buyrak muammolari bor ekan Bundan tashqari, bunday tizimi ozuqa taqiqlanadi.

Diet "sevimli": sharhlar va menyulari

Yuqorida aytib o'tilganidek, bu parhez haqida sharhlar juda qarama-qarshi bo'ladi. Bu, birinchi navbatda, ko'p taklif xun bilan mos emas, deb aslida tufaylidir. Shunday qilib, har kuni ovqat kunduzi katta miqdorda iste'mol qilish mumkin bo'lgan har qanday bir mahsulot uchun mo'ljallangan.

Birinchi kun: ichimlik - har qanday miqdorda suv foydalanish ruxsat etiladi, u ham kam yog'li qatiq mumkin foydalanish hisoblanadi. Bu parhez davomida suv kam bo'lmagan 2 dan litr miqdorda kundalik menyusida mavjud bo'lishi kerak, deb darhol ta'kidlash lozim.

Ikkinchi kun: sabzavot. belokachanoy - Shu kuni, siz pomidor, bodring, karam, eng yaxshi ko'proq e'tibor berish kerak. Kun davomida sizga alohida eb mumkin, va kechki ovqat uchun bir salat tayyorlab, lekin tuz va yog 'holda.

Uchinchi kun: yana ichimlik. Bu kun ichida uxlab va olib kelishi mumkin, deb ta'kidlash lozim charchoq, u shakar va sut holda, albatta, bir chashka qahva to'ldirish mumkin.

To'rtinchi kun: meva. Ruxsat meva har qanday miqdorda beriladi, lekin ularning umumiy kundalik vazni uch kilogramm oshmasligi kerak.

Beshinchi kun: oqsil kun. Bu erda Diet "sevimli", o'tilganlik osongina topish, va siz qaynatilgan ko'krak va baliq va tuxum eb imkonini beradi mumkin. Biroq, bu kuni To'yimizda uchun zarur emas.

yana ichimlik oltinchi kuni. bir necha tuxum, bu parhez chiqib teng nur sho'rva yoki salat yordam: va xun oxirgi kuni odatdagi ratsionga o'tish hisoblanadi.

Diet "sevimli", va turli bo'lgan natijalarini sharh, u og'irligi tomchi uchun tez yo'lidir. Qanday ta'sir oshirish uchun? Tabiiyki, jismoniy harakat tufayli. tana charchab, chunki Lekin u, kontraendikedir kun ichimlik mashqlar vaqtida bu xotirlab arziydi. Diet "sevimli" qo'shimcha kilogramm 8-10 qutilish yordam, lekin ular ovqatlanish chiqib to'g'ri yo'lni va normal o'tishni amalga oshirilmoqda faqat qaytib kelmayman elektr ta'minoti tizimi. Kelajakda, u, ya'ni, kalori Signallarni qabul qilish kamaytirish daromad og'irlik hissa un va shirin, shuningdek, boshqa mahsulotlar bartaraf qilish kerak.