Fiber: zarari va foyda, xususiyatlari, sohasi va kontraendikasyonlar

Fiber - energiya bilan tanani boyitish, lekin uning hayoti uchun katta ahamiyatga ega emas ozuqa, deb. So'zma-so'z - bir parhez tola, murakkab uglevodlar bir qismi sifatida mavjud.

Nima ovqatlar tola o'z ichiga

sabzavot, rezavorlar, meva, dukkakli, yong'oq, don topilgan eng tolasi.

Bu oshqozon hazm, lekin u aynan shu sifat eng qimmatli hisoblanadi emas. zarar va foydalanish maqolada bayon qilinadi tolalar, bir vaqtning o'zida, barcha zararli moddalar ochko'z toksinlar tanadan poklaydigan, ichak orqali o'tadi.

ichak uchun Foydali xususiyatlari

Fiber ichak ijobiy ta'sir ko'rsatadi:

• axlat normallashtiradi. Ozuqa tolalari sezilarli darajada axlat hajmi mavss oshdi va ularni yumshatish bo'ladi. Olimlarning qiziqish uzoq turgan rosa tolalar, zarari va, ortiqcha namlikni yutish, diareya qarshi kurashish uchun yordam beradi. Ba'zi vaziyatlarda, tolasi foydalanish nozik ichak sindromi yumshatish uchun yordam beradi.
• ichakni yaxshilaydi. tolasining doimiy foydalanish bilan sezilarli darajada hemoroid xavfini kamaytiradi.
• Bu katta ichak kasalliklarini saratoni xavfini kamaytiradi.

tolalar Diabet va semirib ketgan foydalari

Fiber bunday qulay xususiyatlarga ega:

• qondagi shakar miqdorini nazorat qiladi. tolasi beri, zarari va foydasi sog'lom ovqatlanish manfaatdor bo'lganlar ma'lum, tez keyin, shunga ko'ra, shakar tushunish sekin bo'ladi, eriydi. Bu shakar darajasini kamaytirish yordam beradi.
• tana og'irligi nazorat qiladi. tolasini poda bilan oziq-ovqat uzoq chaynash kerak bo'ladi, shunga ko'ra, eb ehtimoli juda kamayadi. Fiber bir qondirish ta'sir yaratish, ma'lum bir vaqt oshqozonni oladi. Shuning uchun, uning oziq tolaga boy bo'lgan, aslida tez karbongidrat va yog 'afzal kim kamroq o'sha eb. Bundan tashqari, tolalar ko'p o'z ichiga olgan mahsulotlar, kalori past bo'ladi.

E'tibor bering!

Ust Axir tola mavjud oziq-ovqat, inson tanasi zarar mumkin tasavvur qilish juda qiyin. Lekin, albatta, u ham ba'zi zararli xususiyatlarga ega. eng katta xavf parhez tola tez suvsizlanishi qo'zg'atishi mumkin namlikni, shimib moyil, deb aslida yotadi. tolalar cheklangan assimilyatsiya qilish imkoniyatiga ega, chunki darhol vahima bo'lmasligi kerak. Shunga ko'ra, bu ekran oldini olish uchun, u katta miqdorda suv foydalanish faqat zarur.

zarar va foydalari uning turiga bog'liq tolalar, barcha o'simliklarda topilgan. o'simlik mevalaridagi katta miqdorda eb ichak tanadagi yog 'to'planishi hissa qo'shmoqda, uni ko'rsatish uchun boshqarish emas. Bu kabi kasalliklar rivojlanishi boshlashi mumkin hazm, ichak buralib qolishi. Shunday qilib, barcha me'yorida yaxshi.

Fiber zig'ir urug'i

Foyda va Rim davridan buyon ma'lum mahsulot zarar beradi. Zig'ir urug'lar ancha miya yaxshilaydi va tanadan og'ir metallar olib tashlash uchun yordam beradi, o'simlik antioksidantlar F. selenyum va vitamin, zurriyotining qismi miqdori yuqori.

Zig'ir urug'lar yaxshi assimilyatsiya qilish xususiyatlari ega. Bu urug'lar doimiy foydalanish, imkon qon tozalash uchun qiladi qondagi xolesterin darajasini kamaytiradi, toksinlarni bartaraf va metabolizmini yaxshilaydi. radiatsiya yoki murakkab jarrohlik so'ng o'tkazilgan yaxshi o'smalar bilan muomala qachon Len tez-tez ishlatiladi.

zig'ir urug'lari mavjud Fiber, toksinlar tanadan tozalaydi oyoqlarning shishishi, surunkali charchoq bartaraf yordam beradi.

foydalanish zig'ir urug'lari uchun ko'rsatmalar bilan bajarmaslik nafaqat befoyda, lekin qachon, shuningdek, insonlarni zarar unutmang.

Bu qat'iy kabi kasalliklarning bilan xonimlar urug'ini olish man etiladi:

• endometrit,
• bachadon miomasi,
• polikistik.

Fiber zig'ir, yuqorida bayon qilingan foyda va Harms, sut ta'minotini kamaytiradi, shuning uchun emizuvchi onalar uchun foydalanish mumkin emas. Va uning foydalanish homilador ayollar uchun tavsiya qilinmaydi.

Sibir tolasi

tolalar nima Sibir? Foyda va mahsulot zarar, foydalanish usullari - barcha bu, o'qish.

Sibir tolasi - bir murakkab tuzilishga ega bo'lgan oziq-ovqat qo'shimcha. Bug'doy va javdar qobiq pektin zavodi, tolalar meva va rezavorlar, don o'z ichiga suli kepagi, yong'oq, ba'zi sabzavotlar va giyohlar ekstraktining.

Sibir tolasi foydalanish tufayli ortiqcha tana og'irligi bir zarar bo'lib, tana butunlay tozalanadi. Bundan tashqari, bu mahsulot qon shakar va xolesterin miqdorini kamaytirish qodir, ichak harakatlari yaxshilaydi.

Sibir tolasi t. E. to'liq to'qlikda qadar, hech qanday cheklovlarsiz qabul qilinishi mumkin.

ijobiy xususiyatlari ko'p bo'lsa-da, Sibir tolalar, shuningdek, inson tanasi zarar olib kelishi mumkin. Erimaydigan don qobiq temir va kaltsiy so'rilishini to'sqinlik. Ba'zi bemorlar oshdi gaz boshdan. Bu sabr oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar bo'lsa, tana uchun zarar bermaslik uchun, tolasi qabul qilish, faqat malakali mutaxassislar nazorati ostida bo'lib o'tadi kerak, deb bilish arziydi.

nasha tolasi

tolasining katta miqdori nasha neft va un topilgan. Nasha tolasi, ko'rib yaxshi va yaxshi ilingan, zarar, ortiqcha vazn qarshi kurash uchun faol yordamchi bo'lishi uchun. Ushbu mahsulot Parhezshunoslar kuchli bir xun bor vegetarian yoki odamlarni olish tavsiya. nasha neft va un qismidir tsellyuloza, teri bilan muammolar holda juda yaxshi bo'ladi. odamlarda foydalanish immun tizimini mustahkamlaydi da, salomatligini yaxshilaydi. Bu asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bir kishi oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, bu mahsulot foydalanish surunkali kasalliklar yomonlashuviga olib kelishi mumkin.

Bu to'liq mahsulot foydali va zararli xususiyatlari, uni idora qilish yo'lida ko'p jihatdan bog'liq, deb tushunish muhim ahamiyatga ega. yuqori haroratlarda ta'siri foydali moddalar yo'q qilinadi ostida, nasha tolasining foydali xususiyatlari yo'qoladi.

tolalar qushqo'nmas

Hozirgi vaqtda, qushqo'nmas asosida dori ko'p kasalliklarni davolashda ishlatiladi:

• Jigar va o't pufagi. Fiber qushqo'nmas, foydalari va Harms , ushbu sharh muhokama etiladi, safro ishlab chiqarish ta'sir uning oqimini yaxshilash mumkin.
• Mexanik zarar va teri yarasi. Yog'li yog'lar Uyali regeneratsiya jarayonini kataliz qilishga qodir, shuningdek, yallig'lanish jarayonini olib tashlash uchun. Dedi o'simlik ko'pincha teri kasalliklar bilan shug'ullanish dermatologiya ishlatiladi.
• Yurak-qon tomir tizimi. Fiber qushqo'nmas egiluvchanligini oshiradi, qon bosimini barqarorlashtiradi qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi,
• Zaharlanish. mahsulot faol bo'lgan tanadan toksinlar tozalaydi, mikroblar bakteriyalar neytrallashtiradi.
• ayol jinsiy tizimi. Tsellyuloza yallig'lanish jarayonlari olov mumkin.

Foydali xususiyatlari uzoq ro'yxatiga Bundan tashqari, tolalar qushqo'nmas kontraendikedir:

• astımlılarda u johillik olib kelishi mumkin, chunki,
• ruhiy kasallik uchun, ruhiy tushkunlik kompleks shakli,
• 12 yilgacha bola.

shifokor bilan maslahatlashing kerak, bu mahsulotni olib qo'yishdan avval.

tolasi qo'llash usullari

Biz bunday tolalar, nafaqalar va tsivilizatsiyaga sifatida nima bir mahsulot tasvirlangan yuqorida. Qanday uni olish uchun? Read more.

Har kuni, inson tanasi yangi sabzavot va mevalar bilan tola oladi. Lekin bu har doim Parhezshunoslar yanada olib tavsiya nima bo'lgan, etarli bo'lmasligi mumkin. foydalanish qoidalari juda oddiy: uch osh qoshiq uchun dozasini oshirish 14 kun davomida asta-sekin, bir yarim choy qoshiq foydalanish bilan boshlanadi. Ovqatdan oldin 30 daqiqa qabul. Fiber mahsulotlari har qanday qo'shiladi mumkin. Agar kun davomida tola (zarari va yuqorida aytib o'tilgan foyda) ich paydo bo'lishiga olib emas, shuning uchun, ko'proq suv ichish kerak. Bir oy o'tgach, olti oy davomida tanaffus qilish.