Gigiyena

Har ikki oddiy va murakkab qoidalari bor shaxsiy gigiena. Ular barcha bajarar ekan? Afsuski, hammasi emas. Ko'p odamlar, Aytaylik, siz hali siz har doim o'zingizga g'amxo'rlik va har qanday vaziyatda ham kerak, deb tushunaman emas. Agar mavjud eshitish sog'liqni saqlash, shunday qilib, uyqu, ovqatlanish va. Uning asosiy qoidalari, hatto bir bolani tushunish mumkin.

Gigiena barcha zarur standartlarga muvofiq, bizga, albatta, sog'lom va hissiy barqaror qiladi. Bolalar va kattalar uchun Care oddiy bir poda bor.

gigiyena

Uning asosiy qoidalari muntazam qo'llarini yuvish uchun va sabzavot va meva yeyish uchun kerak, deb aslida bilan bog'liq. Nima, bu bizga beradi? Bu oshqozon-ichak kasalliklari har xil oldini olish uchun, bizga yordam beradi. Ishoning menga, bu emas, kimningdir injiqlik va etiket emas, hatto bir qoida, lekin bizning hayotimiz bir oz xavfsizroq qilish uchun yaratilgan, deb darajasi hisoblanadi.

tananing asosiy sofligi. Gigiena qoidalari Bir kishi har kuni to'liq yuvib, va doimo ichki o'zgartirish kerak, deb aytish. kuniga kamida ikki marta cho'milish kishi bor. Bu bir g'alatilik, lekin juda yaxshi emas foydali odat.

gigiena qoidalari shaxsiy gigiena individual bo'lishi kerak, nima haqida ma'lumot o'z ichiga oladi. Siz birovning tish cho'tkasi, otabek sultonov, sochiq va shunga o'xshash narsalarni qabul qila olmaydi. Uning shaxsiy gigiyena vositalari, shuningdek, hech kimga berilmaydi kerak. Ular iloji kasalliklarni oldini olish uchun bizga yordam, chunki bu qoidalar muhim ahamiyatga ega.

oyoqlari har doim imkon qadar toza va quruq bo'lishi kerak. Bu zamburug'li kasalliklarning oldini oladi. oyoqlari, ayniqsa interdijital joylar yuvish so'ng, yaxshilab quriting lozim va oyoqlari uchun maxsus krem amal qiling.

Gigiena ham oqilona bilan to'g'ridan-to'g'ri bog'lanish bor kunning holatiga. xohlagan kishi , sog'lom bo'lishi uchun kuchli va juda muvozanatli, uyqu borish va ayni vaqtda uxlab yotgan keyin uyg'onish kerak. kun sodiqligini siz barcha tana tizimlar yaxshi va ravon ishlayotgan ishonch hosil qilish imkonini beradi.

uyqu gigiena nima? Bu, shuningdek, rioya qilish talab qilinadi. uning qoidalariga ko'ra, to'shakda har doim toza ichki bo'lishi kerak. Uxlab yotgan ham juda yumshoq ham juda qattiq bo'lishi kerak. Yotishdan oldin xonani shamollatish uchun tavsiya etiladi. issiq oylarda bir ochiq derazadan yoki deraza bilan uyqu kerak. Bu Yotishdan oldin taom, yoki hech bo'lmaganda, sho'r yog'li va achchiq ovqat tiyilishga emas maqsadga muvofiqdir.

Qoidalari oziq-ovqat gigiena tufayli oziq-ovqat foydali mahsulotlar faqat, albatta, iste'mol qilinishi kerak, deb aslida. og'ritishga mumkin Anything, butunlay xun bartaraf lozim.

Englar meva va sabzavot to'g'ri hokazo parranda, go'sht, baliq va pishirilgan. Qovurilgan ovqatlar yo'l qo'ymaslik lozim. Eng yaxshi narsa bug'ning pishirilgan oziq-ovqat, deb.

Jinsiy sog'liqni saqlash tasodifiy va himoya qilish bilan jinsiy aloqada yo'qligini nazarda tutadi. Ruhiy gigiena - tartibda o'z fikr va asab tizimini yo'lga qo'yish imkonini beradi qoidalar majmui. gigiena eshitish qoidalari keraksiz shovqin o'zlarini himoya va eshitish saqlab yordam beradi.