Homiladorlik Osteochondrosis: davolash va og'riqni yo'llari

Osteochondrosis - turli yoshdagi ko'p odamlarda tashxis qilinadi xavfli kasallik hisoblanadi. Homiladorlik Osteochondrosis bolalarni tarbiya jarayonida eng davolash usullari kontraendikedir haqiqatni bilan murakkab bo'ladi. Lekin bugun biz homilador ayollarda bunday tashxis bilan holatini yumshatish qanday qarang.

osteochondrosis nima?

Osteochondrosis - xaftaga va orqa miya disklari ham distrofik o'zgarishlar. Endi sayyoramizdagi har ikkinchi yashovchi tashxisi kasallik bo'lib, o'smirlik davrida ishlab chiqish boshlanadi.

Osteochondrosis bir necha muammolar tashkil etadi. Birinchi navbatda, qachon sodir bo'lgan, mineral modda almashinuvini, nogiron, organizmda minerallar etishmasligi. Biz sport, aqliy va jismoniy haddan tashqari davomida shafqatsiz ularni isrof qilinadi. Bundan tashqari, bir harakatsiz turmush tarzi va kambag'al holat qon aylanish va oziq-ovqat disklar, ular Quyon bo'lsa. final bosqichi - bir churrasi va Osteofitlar shakllantirish, umurtqa pog'onasi suyaklari.

Osteochondrosis asosan bel og'rig'i sabab, bachadon ko'krak yoki bel umurtqa Mahalliylashtirilgan yoki butun orqa miya ustunini ta'sir qilinadi. Vaqt o'tishi bilan, kasallik bir bo'lishi mumkin , nogironlik sababi bunday patologik ahvolini ishga tushirish uchun emas, balki muhim, chunki.

Ogohlantirish! ko'kragini yoki bo'ynini - kasallik ko'pincha kamida bel-sakral jimirlab, ta'sir qiladi.

degenerativ disk kasalligi shakllantirish - xavf omillar

bel og'rig'i tashkil eng keng tarqalgan sabablar o'z ichiga oladi:

• yomon holat;
• baland poshnali kiygan;
• jismoniy harakatsizlik (harakatsiz hayot tarzi);
• genetik moyillik;
• tug'ma orqa miya nuqsonlar, kasallik, jarohat yoki microtrauma;
• yallig'lanish kasalliklari;
• ortiqcha vazn;
• Noto'g'ri ovqatlanish;
• haddan tashqari mashqlar.

batafsil homiladorlik degenerativ disk kasalligi davolash ko'rib Quyida.

Homiladorlik va osteochondrosis

Bel og'rig'i yildan - ruxsat ortiq umurtqa pog'onasi bir kasallik, homiladorlik davrida oxirgi juda katta yuk kechirmoqda. Nafaqat ko'pincha bosimli ham sog'lom jimirlab yuklashda, 10, 20, hatto kg ortadi, shuning uchun ham, orqaga meva bilan yukli his ayollar mo'l bo'ladi. og'irlik markazi tos tug'ish og'ushida rohat toymasin. Gormonlar o'zgartirish. tanasi ularning bolani berib, uning ozuqa yo'qotadi. Umuman olganda, homiladorlik davrida bel og'rig'i - qiziq bir holat, alohida yondashuvni talab qiladi.

Ogohlantirish! Homiladorlik davrida lomber Osteochondrosis xatolari sabab bo'lishi mumkin.

homilador va bel og'rig'i bo'lishga rejalashtirish

Ko'pincha, kasallik homiladorlik davrida o'zini namoyon. Agar homila oldin tashxisi bo'lsangiz, u homiladorlik rejalashtirish bosqichida, bu muammoni hal qilish uchun tavsiya etiladi. osteoartrit aktiv davri olib tashlash bolani ko'tarib esa shifokorlar tufayli eng dori va boshqa usullar bilan organizmning sezgirligi resurslari cheklangan deb, ancha murakkab.

Bu, homiladorlik eng xavfli deb, ayniqsa pastki orqa, bel osteochondrosis, orqa muskullar mustahkamlash, jismoniy davolash bir qator o'tishi uchun mantiqiy. Bundan tashqari, shifokorlar ko'p dori kimyoviy chora istisno qilish homiladorlik talablar davomida degenerativ disk kasalligi davolash, dori-darmon qoldirgandan buyurish.

Tavsiya suzish va davolash mashqlar. Motor faoliyati qon oqimini ko'paytirish va homiladorlik paytida yallig'lanishi oldini olish mushaklar va umurtqa uchun ozuqa beradi. Afsuski, rus tilida so'zlashuvchi mamlakatlarda homilador bo'lishga rejalashtirmoqda, xorijda kabi oddiy emas, ularning diagnostikasi, shuning uchun, ko'pchilik ayollar bu davlat allaqachon bilib.

Ogohlantirish! Osteochondrosis xomilaning kasallik sabab qodir emas, lekin u omadsizlik olib kelishi mumkin.

Qanday bel og'rig'iga aniqlash uchun?

Alomatlar kasallik hayratga soldi sohasida og'riq, yoqimsiz "Lumbago", og'riq va stress bildirdi. Bu bachadon maydoni, yelkalarini va yuqori oyoqlarda xavf ostida bo'lishi mumkin. Ko'pincha karaxt qo'llari. tomir distoni Present alomatlar - bosh aylanishi, ko'z, bosh og'rig'i ham, "uchib" va hatto vahiy tushgan. homiladorlik qiyin bo'lsa asab tizimining umumiy kuchlanish hisobidan bunday davlatni sabr qilish.

Ko'krak osteochondrosis ko'krak siqish va havo etishmasligi his, ko'kragiga og'riq bilan o'zini e'lon qiladi. Mobility, chunki uning qo'lida og'riq cheklangan bo'lishi mumkin.

bel og'rig'i tortishish xarakterdagi mag'lubiyat ko'pincha dumba, oyoqlari va hatto noyabr oyida beradi bilan. Odatda, ortib borayotgan yuk uchun homiladorlikning ikkinchi uch oyligida ko'rinadi.

Agar homiladorlik davrida bel og'rig'i davolash uchun qanday topish oldin, og'riq engillashtirish uchun harakat bo'lg'usi onalar albatta, mumkin emas juda nimani muhokama.

Siqadi. faqat bachadon umurtqa pog'onasi maydonda ruxsat. Har qanday holda ham, mos, chunki qon oqimining platsenta ajratish sodir bo'lishi mumkin emas, mumkin pastki orqa kiyib.

Manual massaj. Bu erda savol munozarali, ko'p shifokorlar hali unga qisqa javob berish mumkin emas. Bir tomondan, qo'lda EHM homila o'limga olib kelishi mumkin. Lekin boshqa tomondan, bir xil xavfli bel viloyati mushaklar haddan tashqari kuchlanish. tabib hali siz manualshchiku murojaat qilish imkonini beradi bo'lsa, muloyimlik va mohirona harakat qiladi yaxshi mutaxassis, tanlang. u homila salomatligi uchun xavfsiz bo'lsa-da, qo'l massaj cheklash hali.

Homilador ayollarda osteochondrosis bilan qo'l massaj

davolashdan ko'ra - Homiladorlik bachadon osteochondrosis? Albatta, bir massaj! Ko'pchilik shifokorlar bemor qo'llanma davolash massaj ishtirok imkonini beradi. Bu, ayniqsa, to'g'ridir bir bachadon bir osteochondrosis massaj juda zarur bo'limi, qaerda. Bundan tashqari, oyoq va qo'llari qattiq uyqu va shishib bartaraf etish massaj qilishingiz mumkin.

Bu bir necha narsalarni hisobga olish muhim. Birinchidan, massaj paytida chala maydoni qat'iy massaj taqiqlanadi. Bu, ayniqsa, bel, uning oyoqlariga bosh va ko'rsatkich barmoqlari va pay maydoni o'rtasidagi nuqta hisoblanadi.

haddan tashqari bosim holda, ehtiyot sekin va ehtiyot harakatlar, bo'lishi uchun, massaj qilmang. sessiya davomida joylarga ilgari kislorod mahrum ekanini ko'rsatib, chiroyli, "Bel og'rig'ini" his mumkin, qon oqimi boshlanadi. Ushbu mavzuda, u nerv ildizi va fasya bo'shashtiradi.

"Bo'yin" mashqlar haqida unutmang. Agar ko'p o'tirib bo'lsa, vaqti-vaqti bilan bo'ynini mashqlar va elka mumtoz mashqlar nur.

bachadon osteochondrosis bilan siqadi

bachadon osteochondrosis og'riqni mumkin doka dorivor giyohlar asosida siqadi. kiyinish, 15-20 daqiqa davomida bo'yniga joylashtirilgan plastik to'rva va sochiq qulflangan. Bu vakuum ta'siri faol moddalar ko'proq chuqur kirib va maksimal terapevtik ta'sir ko'rsatish imkonini beradi. momaqaymoq ildizi, dulavratotu, Avliyo Ioann wort va boshqa o'tlar foydalanish suvi tayyorlash uchun, osteochondrosis bilan yordam beradi. Agar shifokor bilan maslahatlashing kerak o'simlik dori ishlatishdan oldin, ishonch hosil qiling.

Davlat bo'yin shifokorlarga ishlamayotgan bo'lsa ham issiq qum yoki qalampir paketlar bilan maxsus sumkalar foydalanishni tavsiya etamiz.

osteochondrosis yilda Ortopedik mahsulotlar

osteochondrosis homiladorlik davrida aniqlangan bo'lsa, u umurtqa pog'onasi yukini kamaytirish kerak. Shifokorlar ko'pincha, bu muammoni hal qilish uchun qo'llab-quvvatlash bandajını yordamida maslahat. View guruhning ta'sir bo'limi bog'liq. Maxsus ortopedik poyabzal, shuningdek, zarar bo'lmaydi. Bundan tashqari, u (beligacha va qorin ostida) ortopedik to'shak va yostiq sotib olish uchun tavsiya etiladi.

bachadon umurtqa pog'onasi osteochondrosis aniqlangan bo'lsa, homiladorlik davrida nevrolog ko'pincha og'riq engillashtirish uchun bo'yniga uchun maxsus saqlovchi sotib olish uchun tavsiya etiladi.

Homiladorlik va osteochondrosis - amaliy maslahatlar

Quyidagi maslahatlar aniqlangan osteochondrosis jismoniy holatini tinchlik yordam berishi mumkin.

• Tuting tekis basti. elka to'g'ri bo'lishi kerak va ko'krak kengaytirildi.
• juda uzoq terimi vaqtida ustida urmang. umurtqa pog'onasi haddan tashqari bükülmesi mushak tarangligini va muloyimlik ham ortadi.
• Homilador ayollar uchun maxsus mashqlar bajaring.
• o'ng eyishga harakat qiling.
• uzoq, issiq dush yoki g'usl, balki oling. Bu og'riq engillashtirish yordam beradi.

Va nihoyat, maxsus umurtqa qattiq og'riq bilan yordam: yolg'on 5-7 daqiqa davomida qavatda va imkon qadar dam olish.

Homilador ayollarda osteochondrosis tibbiy gimnastika

Gimnastika osteochondrosis kurashishning eng samarali usuli hisoblanadi. yaxshi ertalab buni. Duration yondashuv aks holda, homilador uchun noqulay yuk bor, 30 soniya oshmasligi kerak.

Umuman olganda, u tibbiy nazorat ostida mashqlar bajarish maqsadga muvofiqdir. Agar imkoniyat bo'lsa, homilador ayollar uchun yoga darslari ishtirok - ular faqat har ikki ma'naviy va jismonan, umurtqa kuchini oshirish, balki tug'ish uchun tayyorlash yordam bera olmaydi.

Shunday qilib, homilador ayollar uchun bir necha oddiy, ammo samarali mashqlar.

1. ularni bir aylanish harakati qilish, yelkalarini aralashtirmoq.
2. "Cat". umurtqa yuqoriga va pastga Memorandumları tiz cho'kib tur.
3. kamariga osilgan to'g'ri, qo'llarini tur. Asta-sekin va diqqat bilan katlanmış amal va o'ng va chap aylanadi.

Maxsus e'tibor u eng yaqin edi, chunki meva hisoblanadi, osteochondrosis lomber ta'sir kerak. mushaklarni dam olish uchun, siz orqa yotish va orqa mushaklar zorlanma emas g'amxo'rlik qilish, tana, Uzaytirish birga uning qo'llarini ko'tarib. Dam olish. Shunday qilib, 5 marta takrorlang.

xulosa

Agar bel og'rig'i bor bo'lsa, muntazam ravishda kerak, yaxshi holatda jimirlab tutish. Fizioterapiya ayniqsa muhim ahamiyatga ega. Bundan tashqari, yurish, to'g'ri ovqatlanish, muntazam massaj haqida unutmang. orqaga ishlatish emas, balki - va kasallik uzoq vaqt davomida sizni bezovta qilmaydi. Sog 'bo'ling!