Leg talvasalar: sabablari, davolash va birinchi yordam

oyoq talvasalar, sabablar sifatida bu noxush hodisaning paydo undaydigan, turli bor. Davolash, bu alomat barcha paydo nega siz tushunishga faqat so'ng boshlangan bo'lishi kerak.

Eng tez-tez, bu muammo odamlar o'rta va duch qarilik. Va uyqu paytida asosan tunda talvasalar, bor.

Nima johillik sabab?

Albatta, har bir holatda to'g'ri tashxis puxta tekshirish keyin, bir shifokor qo'yish mumkin. Biroq, biz oyoq talvasalar bo'lishi mumkin, nima uchun asosiy sabablaridan qarash.

ayrim hollarda, ular boshqa kasalliklar belgisi bo'lishi mumkin. Shunday qilib, davriy johillik ateroskleroz, boshlandi bildirishi mumkin venalarining varikoz kengayishi, diabet, jigar va qalqonsimon kasalliklar tsirrozi.

Noto'g'ri ovqatlanish, shuningdek, muammolarni olib kelishi mumkin. tanasi ayrim minerallar (ayniqsa, kaltsiy va magniy) mahrum bo'lsa, u tez orada siz oyoq krampları kabi bir muammo bo'ylab keladi, deb ehtimol.

Bunday sharoitlar sabablari, davolash va oldini olish juda muhim ahamiyatga ega. vaqt muammosiga e'tibor qilmasa, Axir, u o'zidan ketib bo'lmaydi, aksincha, yomonlashib bo'ladi.

og'riqli, mushaklarning qisqarishini undaydigan qodir yana bir keng tarqalgan omil, mahalliy kislorod etishmasligi hisoblanadi. qachon buziladi qon tomirlari har qanday muayyan sohada u paydo bo'ladi.

osteochondrosis ham tirishishi bilan birga bo'lishi mumkin. Bu holda, ular siqib da paydo nerv tolalari orqa miya o'z yo'lida.

Ba'zan, hatto aftidan sog'lom odamlar oyoqlari krampların hodisaga duch qilinadi. Bu vaziyatlarda sabablari, davolash va keyingi profilaktika chora-tadbirlar ravshan bo'ladi. Tutqanog'i og'ir stress, jismoniy qizg'inlik keyin sodir bo'ladi. Ular tez-tez bir harakatsiz turmush tarzini etakchi, semiz odamlar tomonidan bo'g'ilib etiladi. nomaqbul alomatlar g'oyib uchun, siz sog'lom turmush tarzini qo'shiling tanaffus berish kerak.

Tufayli oyoq krampları kuni tana vazni ortishi va yuk uchun homilador ayollarda uchraydi.

Bundan tashqari, nazoratsiz mushak qisqarishini qo'zg'atishi mumkin ayrim dorilar (masalan, nifedipin, raloksifen, turli diüretikler va statinlerin, nikotin kislotasi) qabul.

tanadagi nikotin, kofein va shakar overabundance - tunda yana tushuntirib oyoq talvasalar, sababi.

Qanday krampları davolash uchun?

Avvalo ularning yuzaga aniq sababini aniqlash uchun zarur. Shundan so'ng, shifokor sizga krampların ildiz sababini topish va ulardan qutilish yordam berish uchun ba'zan maxsus dori muayyan bir parhez tayinlash va kerak.

Eng yaxshi mahsulotlar orasida, bunday vaziyatlarda ayniqsa vositalarni "Ortokaltsy + magniy" va "Orto Tauri O'zbekiston Respublikasi" sizga yordam berish uchun.

muntazam ravishda loviya, qattiq pishloq va tvorog bilan ovqat yeyish uchun harakat qilib ko'ring. , Elastik muskullar yaxshilash, ularning qon aylanishini yaxshilash va metabolik jarayonlarni normallashtirish, ularni cho'zila maxsus mashqlar bajarish lozim:

• muqobil oyoq barmoqlarini (10 sekund) cho'ksin va to'g'rilamoq;

• bir necha marta keskin pastga butun piyoda keyin oyoq yuqoriga olish va berish;

• turgan yoki tashqaridan tayanib, o'zaro oyoqlaringizni qo'yish o'tirgan.

Bu perenagruzok oldini olish va qulay poyabzal kiyish uchun muhim ahamiyatga ega. Kechqurun, u oyoqlari uchun xarajat qilish Douches yoki vannalar (40 daraja va 28-30 daraja muqobil suv harorati).

birinchi yordam

Ba'zan talvasalar faqat sovuq polda Oyog'ing tomchi bilan yordam beradi. yoqimsiz holat uzaytirilmoqda bo'lsa, uni massaj, ta'sir doirasi bir necha marta siqiladi. Keyin oyoq silamoq mumkin isitish malham adyol bir SUM yotardi - keyin (sizning muntazam olma sirkasi yoki aroq bo'lsa), va.

Endi siz bilaman bu davlatlar uchun oyoq, sabablari, davolash va birinchi yordam talvasalar, deb. Sog 'bo'ling!