Menyu yashar bolalar. Nima ota-onalar bilish kerak

yil bola ovqat juda cheklangan qadar: ko'krak suti bilan boqish, ovqatlantirish, bo'tqa, sho'rva, meva va sabzavot pyuresi. Menyu yashar bolalar ko'p kengroqdir. Albatta, ziravorlar va uni berish mayonez bilan mazali ovqatlar kerak emas, lekin ozuqa va muhim vitaminlar va minerallar zarur.

sut

Baby ko'ksini olib bo'lsa, bu yaxshi. menyu yoshli o'sha ko'krak suti barcha oziq moddalar mavjud, eng mos keladi. Biroq, uning allaqachon etarli, keraksiz va uning hosilalarini (pishloq, yogurt) biri. sut mahsulotlari umumiy miqdori allaqachon 1000-1100, bo'lishi kerak

sho'rva

yashar bolalar menyuni kartoshka, sabzi, lavlagi, qovoq, qovoq, karam, karam, rezene va ismaloq bilan to'yimli osh o'z ichiga kerak. Endi, shart emas hamma bola o'z chaynash bilib, bug'langan yaxshi bir pyuresi kirib ozor.

go'sht

Endi biz qo'shish va parhez yoshli bolani oshirish kerak. menyu go'sht tovuq taomlar, ozg'in Dana, sigir o'z ichiga olishi kerak. Pyuresi sabzavot bilan birga kotlet, köfte, güveç almashtirilishi mumkin. Go'sht mushak o'sishi oqsil uchun shunday zarur kichik tanasi yetkazib beradi. Lekin barcha siz kichik bo'limlari bilan boshlash kerak, me'yorida yaxshi.

baliq

Bir yoshli bola menyusi uchun Baby baliq ovqatlarni o'z ichiga olishi kerak. Ular fosfor va yod (dengiz baliq) o'z ichiga oladi. Avvaliga u cod, Pollack bo'lishi mumkin, u holda biz turlarini kengaytirish kerak. , Qaynatilgan, keyin barcha suyaklar olib tashlash bir Burgers go'sht Idishga va pishirilgan borardi: Baliq bergan qaynatilgan. bir hafta ichida bu mahsulot 50-70 g, bu yosh etarli bo'ladi.

Kashi

yashar bolalar va menyu sut bilan don, ayniqsa, suli va grechka o'z ichiga olishi kerak. hech kuniga 6-8 gramm dan - Bu sariyog 'kichik miqdorda qo'shilishi bilan nonushta uchun ularni boqish uchun yaxshidir.

Salat, kartoshka pyuresi

bolaning ratsion meva va sabzavot salatlar turli. emas, balki bo'sh oshqozon, ota-ovqat paytida ehtiyot bo'lish, ularni joriy etish. meva, har bir yangi parcha (sabzavot) - uch kun oldingi keyin. Bas, u aniq allerjen aniqlash va keyinchalik yoshi qadar uni istisno qilish mumkin bo'ladi.

O'simlik moyi

1 choy qoshiq birinchi bir necha tomchi miqdorida qutulish mumkin zaytun moyi keyinchalik bolaning kundalik ovqatlanish mavjud bo'lishi kerak. Bu o'simlik pyuresi yoki sho'rva qo'shiladi mumkin.

tuxum

sarig'i asta-sekin yarmida boblarini hajmini olib, don berib boshlash. yil va bir yarim mayin omlet 1 tuxum va suv shaklida protein sanchiladi. Sarig'i (pishirilgan tuxum), bola har uch kun ovqat kerak. tuxum allergik bo'ladi bo'lsangiz, bedana foydalanishingiz mumkin, lekin u bir pediatr bilan maslahatlashing yaxshiroqdir. Eslab: xom tuxum bolalar uchun, balki kattalar uchun emas, balki faqat xavfli bo'lishi mumkin.

Shakar va tuz

bir meva va maxsus - bir yil yoshdan ostida bolalar uchun taklif qilinishi mumkin, deb shirin bolalar pechene. Yo'q, shakar, ayniqsa, shirinliklar.

Tuz, suv va tuz almashinuvining tanasi uchun zarur bo'lgan natriy o'z ichiga oladi. Shuning uchun, sho'rva, pyuresi, Idishga (pichoq uchida), ba'zi tuz qo'shishingiz mumkin.