Mazali menyu yoshli bola

1 yil - har qanday bola uchun juda muhim davri. U endi juda kichik deb hisoblanadi, u deyarli "kattalar" hayot uchun ishlatiladigan olish vaqti keldi. katta darajada, bu ham bolaning ovqatlanish uchun amal qiladi. bir bola menyusi uchun 10-12 oy ko'p kattalar taomlar iborat. Asosiy oziq-ovqat - pyuresi emas, va ba'zi mahorat talab qiladi qattiq oziq-ovqat. bir bola bir suyuq ovqat ko'nikib bo'lsa, u taom yanada zich mustahkamlik taklif va bir qoshiq o'rniga ko'krak uchlari bilan yeyish uchun uni o'rgatish, bu odat unga bola vaqti keldi. Bu yoshda bola allaqachon tishlari bor va mustahkam oziq-ovqat eb mumkin. Shuning uchun, bu menyu yoshli bola ham kiritish lozim. Lekin avval, 2-3 sm kichik bo'lak bo'lishi osonroq chaynash o'rganish bor.

Nima mahsulotlari, bu yosh bola uchun menyusida kiritilgan bo'lishi kerak?

Menyu yoshli bola meva va sabzavot o'z ichiga kerak. bolaning to'g'ri rivojlanishi uchun zarur, bu muhim vitaminlar, tolasi. bola uchun taklif meva tanlash yildan boshlab, asta-sekin kengayib. Sekin o'rik, shaftoli berilishi mumkin. Biz asta-sekin boshlash kerak - norma meva sharbati haqida 100 ml bir kun.

Bu menyudan çeşitlendirmekte bir vaqtning o'zida - Bu pyuresi turli meva va sabzavot qo'shish foydalidir. Misol uchun, shakl, siz olma va jo'xori uni kiritish mumkin - qovoq. didingiz, deb bola yana qarang.

Bu yosh, gilos, Bektoshi uzumni, Brusnika, uzum, Brusnika, o'z chaqaloq uchun juda foydali ahududu, maymunjon. Lekin uzum, chunki, katta bolalar uchun mo'ljallangan u nisbatan kichik bo'lgan juda ko'p uglevodlar va vitaminlar mavjud.

Sut mahsulotlari, shuningdek, menyu yoshli bola ham kiritilgan bo'lishi kerak, ular oqsillar, vitaminlar, yog'lar va o'z ichiga minerallar. Lekin butun sut bola hali berish uchun juda erta - chunki allergiya oshdi insidansının, ko'p Parhezshunoslar faqat ikki yil uni kiritish maslahat.

Kefir faqat hazm chaqaloqni yaxshilash, balki uning immun tizimiga ijobiy ta'sir yo'q. Bu Bifidobakteriler va sut kislota bakteriyalar o'z ichiga oladi.

Bu yoshda, u bolalar do'kon yogurt taklif uchun juda erta. allergiya bo'lishi mumkin bo'lgan juda ko'p himoya va bo'yoqlari bor. Shuning uchun, bu qisqa yaroqlilik muddati bilan maxsus bolalar qatiq yaxshi cheklangan bo'lsa.

Faqat, bu yosh, sut mahsulotlari darajasi kuniga 200 dan ortiq ml bo'lmasligi kerak. Ular yuqori kislotalilik bilan ajralib turadi va tana bola hali katta qismi bilan engish uchun qodir emas.

Suzma kaltsiy va oqsil manbai sifatida kerak. oson hazm mahsulot emas nima, chunki Lekin u, oqsil bir poda o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, uning qismi, bola uchun darajasi kuniga 50 gramm dan oshmaydi kutish.

A smetana, pishloq va cream eng yaxshi asta-sekin va asta-sekin joriy etiladi.

turli yormalar yorma foydaliligiga ba'za. yoshli bola menyusida ularning eng qimmat - grechka va suli uni. Barcha don teng yaratilgan emas. Misol uchun, bu kabi mashhur irmik vitaminlar, minerallar boy emas va allergiya olib kelishi mumkin kleykovina o'z ichiga oladi. Shuning uchun, u bilan olib qo'ymasin. Rays oson hazm va so'riladi va makkajo'xori bo'ladi - selen manbai, lekin u butunlay yaxshi bug 'kerak bo'ladi.

Yoshli bola allaqachon Yog'siz go'sht, tovuq, Turkiya, quyon go'shti bug 'kotlet ishlab chiqarish mumkin. Bu chaynash hali qiyin go'sht butun dona, shuning uchun go'shtni afzal ovqatlarni. Shuningdek, go'sht bola uzoq davri muhtoj o'xshatmoq uchun kunning birinchi yarmida berish yaxshiroqdir. Lean baliq , haftada bir marta yoki ikki marta pishirilgan mumkin, va bir tuxum, har kun bir bola menyusi uchun bo'lishi kerak. tovuq oqsil mos bedana tuxum uchun allergiya. 1-2 kichik tuxum to'liq tovuq o'zgartiring.

Hatto bolalar sovg'alar juda yaxshi, lekin bir yil ichida u shokolad, xamir ovqatlar, yog 'jigar yeyish uchun hali juda erta. Bu ko'proq tabiiy mahsulotlar qilingan meva murabbo, shakar va murabbo, ularning e'tiborini jalb qilish uchun yaxshidir.

Nonushta, tushlik, kechki ovqat, choyi va kechki ovqat - va bu yoshda chaqaloqni taom 5 marta bo'lishi kerak.