Peanuts: Harm va foydalari

Biz foydalanish uchun manfaatli Parhezshunoslar oziq-ovqat murojaat oziq-ovqat, katta sonli bor oshxonada bor. Biroq, eman, zarari va doimiy muhokama qilinadi foydalari, u inson metabolizm uchun balast mahsulot hisoblanadi, chunki, bu ro'yxatiga kiritilgan emas.

Lekin u ham moddiy foyda keltiradi. Qat'iy u tropik o'simlik mevasi sifatida eman, yong'oq, deyish mumkin emas va bu ildiz sifatida, erga ham yong'oq kabi emas ko'rinadi, gapirish. Mazkur zavodning urug'lar oqsili, yog'lar va minerallar va vitaminlar ko'p bo'ladi. eman beri barcha u deyiladi shunday qilib, bir non nom uchun ishlatiladigan bor.

Peanuts: Harm va foydalari

tarkibi radikallarning zararli ta'siridan bizning hujayralari ishonchli himoya qilish, antioksidant moddalar yeryong'oq katta miqdorda o'z ichiga oladi. eman, bu mahsulot antioksidant xususiyatlarga sabab polifenol bor. shuningdek, qizil sharob tomir va yurak kasalliklarini oldini olish uchun ajoyib vosita hisoblanadi, deb ma'lum sifatida tabiiy komponentlari bilan o'xshash tuzilishi Ushbu aralashmalar, qizil sharob mavjud. yeryong'oq foydalari eb oldin, oltin jigarrang qadar bir yirtqichlardan kalsine bo'lishi tavsiya etiladi nima bo'lgan, u qovurayapman bo'lsa ancha bo'ladi. yong'oqdagi antioksidantlar miqdori faqat barcha mahsulotlar orasida yetakchi hisoblanadi, granat, tenglash mumkin. Eman, zarar va foyda har doim har qanday taom qo'shish uchun kichik miqdorda mumkin, muhokama qilinadi, shuning uchun u har qanday salomatligini yoki shakl zarar mumkin emas.

yeryong'oq zarar muayyan hollarda kuzatish mumkin. Misol uchun, bu mahsulotlar, alerjenlerin bilan bog'liq, shuning uchun u ishlatiladi qachon ehtiyot bo'lish zarur. unga allergiya xos xususiyatlari quyidagicha: qichishish, og'iz va og'iz, toshma va oshqozon og'riq shish. Yana bir xavf ko'pincha ortiqcha vazn sabab uning yuqori issiqlik tarkibi, deb hisoblanadi. zarar va miqdori va organizmning individual xususiyatlariga bog'liq foydalari, juda ehtiyotkor bo'lib, eryong'oq englar.

A normal odam bir kun yong'oq ortiq 150-200 gramm iste'mol qila olmaydi. Agar bu tezligini oshib bo'lsa, bir necha soat ichida gaz boshlaydi. Va tufayli undagi oqsil katta miqdorda uchun oshqozon og'riq his mumkin. Bu ochiq-oydin eb belgisi, va eman bu miqdorda hazm qilish organizmning Ishonchsizlik. yaxshi assimilyatsiya uchun ikki ovqatlanish mahsulot hajmi ajratish uchun zarur bo'lgan, yoki tana er fıstığında katta miqdorda shimib mumkin emas.

ertalab - Parhezshunoslar eb eryong'oq tavsiya ba'zi vaqtlar bor. Bu paytda, bu sizning energiya darajada ijobiy ta'sir ko'rsatadi, lekin bu 9:00 dan hech avvalroq bo'lishi kerak. Bungacha, bir olma, banan yoki boshqa mevalar eb kerak, va yong'oq oqsili o'z ichiga olgan boshqa oziq-ovqat bilan aralashtirish tavsiya etilmaydi. Agar ertalab kungaboqar urug'ini yoki yong'oq eb allaqachon bo'lsa, eman, keyin ortiqcha bo'lishi. Bunday birikmasi peshin vaqti ruxsat etiladi. kechqurun soat oltidan keyin eman qat'iyan taqiqlanadi taom. Bu siz bu oddiy maslahat amal bo'lsa, faqat bu oziq-ovqat foyda beradi ekan.

Eman qovurilgan toksinlar katta miqdori mavjud bo'lishi mumkin, deb, faqat quritilgan shaklida foydalanish tavsiya etiladi. quruq eryong'oq sotib qachon yong'oq yaqindan qarash kerak. Bu qolib yoki hasharotlar hech ega yangi mahsulotni, sotib olish uchun muhim ahamiyatga ega. Bu yaxshi Bo'lib, yoki chiriyotgan borligini ko'rsatadi bunday yilda, qobig'i holda mahsulotni tanlash uchun eng yaxshi hisoblanadi. ehtiyot bo'ling - va keyin hamma narsa yaxshi bo'ladi.