Nima ovqatlar sizning teri uchun yomon?

Bu akne kelganda, har bir narsa tufayli kundalik hayotda sodir bo'ladi nima bor biladi. Ter, iflos yostiq, juda qattiq shakllantirish mahsulotlari - barcha to'satdan portlashlari sababi bo'lishi mumkin. teri ajinlar bo'lsa, har bir kishi, bu qarish muqarrar ta'siri, deb tushunadi. Lekin faqat tashqi omillar teri holatini ta'sir deb o'ylamayman! Aslida, hech qanday kam muhim xun, tashkil etuvchi mahsulotlar ta'siri. Agar diqqat bilan o'zlari qarash, lekin yuzi eng yaxshi holatda hali bo'lmasa, u siz faqat emayman mumkin. xun, ularni bartaraf, siz ko'z yaxshilash mumkin - teri salbiy ta'sir mahsulotlar ro'yxati bilan tanishish!

Sut mahsulotlari gözeneklere kirib mumkin

Agar sut va pishloq, bir chashka hayotni tasavvur qila olmasa - u sizning sevimli oziq-ovqat keldi, siz yomon yangiliklar kutmoqda: Sut mahsulotlari tanasi foydalanish olib bo'lmaydi. Bundan tashqari, ular ketsa, unda toshma olib kelishi mumkin. Sut mahsulotlari sebum qaysi ishlab chiqarish rag'batlantirish mumkin muayyan gormonal qismlarga o'z ichiga oladi. tanasi, ko'proq u toshmalar olib kelishi mumkin gözeneklere, blokirovka qiladi ishlab chiqaradi ko'proq. Ajablanarlisi shundaki, teri obehzhirennoe sut ustida eng yomon ta'siri. Agar soya sutiga to'liq yoki bodom yasalgan muqobil foydalanib, shunga o'xshash mahsulotlar tark mumkin emas bo'lsa - sut ancha foydali bir sigir ko'proq teri iborat.

Tuz shish kelishi mumkin

Tuz akne sabab bo'lmaydi, lekin u boshqa kiruvchi teri muammolar sabab bo'lishi mumkin. Misol uchun, shishib shishib, yuzi hisoblanadi. Tuz, suv yig'ilmagan va shishib yaratish organizm sabab bo'ladi. ko'z sohasida yupqa teri, masalan, bilan joylarda shish ayniqsa sezilarli. Agar butunlay tuz tark mumkin emas bo'lsa, Xavotir olmang. omega-3 boy oziq-ovqat ratsionida qo'shish - u teri yana gidratlangan qilish va yallig'lanishi kamaytiradi. Biroq, iste'mol tuz miqdori hali arziydi nazorat qilish - sho'r ovqatlar faqat tanasi uchun har qanday yaxshi emas.

Shakar siz katta qiladi

Har bir shirinliklar foydalari bel olib emas, deb biladi. Bu shakar teri salbiy ta'sir ko'rsatadi, deb chiqadi. shakar boy oziq-ovqatlar u kuchaytirdilar bo'lib sabab va qarish, teri kollagen ta'sir qiladi. Agar fikr bo'lsangiz, u erda hech qanday qo'shimcha cookie eb bu mahsulotlar bilan bog'liq ajinlar va egiluvchanlik yo'qotish haqida o'ylamayman. shirin narsa istaysizmi? Bu antioksidantlar o'z ichiga meva yeyish uchun yaxshidir - ular Qarish belgilari bilan jang yordam beradi. Siz shirinliklar uchun spam qutilish mumkin bo'ladi, va sizning teri, siz uchun juda minnatdorman bo'ladi!

Qayta ishlangan Uglevodlar xavflidir

eng mazali oziq-ovqat va har doim eng xavfli hisoblanadi. Misol uchun, uglevodlar. Makaron, oq non, kartoshka - barcha bu salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. "Yomon", "yaxshi" Uglevodlar va bor. U yomon kelganda, ular maksimal yo'l qo'ymaslik lozim, degan ma'noni anglatadi Oliy Glisemik indeks, bor. tanani kuchaytirish yuqori glisemik indekslarini oshirilishini qon glyukoza bilan oziq-ovqat, bu qo'shimcha glyukoza singishi uchun insulin ishlab chiqarish. akne sabab bo'lishi mumkin yallig'lanishi bilan birga insulin. kamroq xavfli uglevodlar eyishga harakat - bu vaznni yo'qotish va toshmalar qutulish yordam beradi. Bu o'rniga makarnalık bug'doy oq va makaron butun don non tanlash afzaldir.

Kartoshka chips qarish etiladi

Albatta, kartoshka chips mazali bo'ladi, lekin ular teri uchun foydali emas. chiplari eng turlari yallig'lanish asosiy sababi tuz, to'la. yuqori ehtimoli ular toshma sabab bo'ladi, deb - qayta uglevodlar turkumidagi kuz, shunday qilib, Bundan tashqari, chips, kartoshka qilingan. chips Qadoqlash - bu sizning teri uchun haqiqiy falokat bo'ldi. Siz ajinlar va charchab ko'rinishi kutmoqda. Bu siz o'z teri jozibadorligini saqlab qolish zarur bo'lsa, kartoshka chiplari bir luqma ega bo'lishi kerak emas.

Yog' kırışıklıkları tezlashtiradi

sariyog 'salomatligiga ta'sir, lekin bir narsa ishonch uchun qanday haqida turli ilmiy ma'lumotlar mavjud: u bir sut mahsuloti bo'lib, bunday mahsulotlar tufayli sebum qaysi ishlab chiqarish ortishiga salbiy terini ta'sir qiladi. Bundan tashqari, yog 'faqat akne sabab, balki ajinlar paydo xavfini oshiradi emas. tadqiqotiga ko'ra, sariyog 'va boshqa sut mahsulotlari ko'p foydalanish, odamlar, ko'proq sabzavot va zaytun moyi yeydigan kimsalar ko'ra erta tirishib his qilish. Agar skovorodkada bir narsa pishirib, yoki sandviç qilish istayman qaror qabul bo'lsa, sariyog 'bir yaxshi muqobil topishga harakat - Misol uchun, siz zaytun qovurayapman mumkin.

Dengiz akne olib kelishi mumkin

Birinchi qarashda oqsil At boy baliq va dengiz neft pishirilgan tashqari, juda foydali bir chorasini ko'rinadi. Shunday bo'lsa-da, dengiz mahsulotlari yod bir poda o'z ichiga bilish kerak. Yod boy ovqat akne olib kelishi mumkin. Yod gözeneklere tıkanır, teri yallig'lanishi sabab va teri qizil va notekis rang qiladi. Bu butunlay dengiz voz zarur degani emas. akne paydo moyil Faqat odamlar, sizga bir haftada bir necha marta o'rniga, bir oy, ularni bir necha marta ko'p bo'lmagan taom kerak. Bu holda, yod miqdori me'yordan oshmasligi bo'ladi, va sizning teri yallig'lanish xavf ostida emas.

Qizil go'sht - bir munozarali mahsulot hisoblanadi

dengiz mahsulotlari kabi, qizil go'sht foydalanish tanani olib ega oziq-ovqat, ko'rinadi. Bu oqsil ko'p, tana omon kerak bor, lekin go'sht akne sabab va qarish jarayonini tezlashtiradi mumkin. qizil go'sht erta qarish olib keladi, qon tomirlari, devorlarini qalinlashadi mumkin Carnitine o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, qizil go'sht, teri hujayralari faol o'sishi sabab va sebum ishlab chiqarish rivojlangan vujudga testosteron yuqori darajasiga bog'liq bo'ladi. Natijada, gözenekleri blokirovka qilingan va akne paydo bo'lib. jozibadorligini saqlab qolish uchun bu oziq-ovqat foydalanishni nazorat harakat qiling.

Spirtli ichimliklarni azob teri sabab

Albatta, spirtli ichimliklar - oziq-ovqat emas. Bu ro'yxati ichida Shunday bo'lsa-da, juda ko'p teri uning oqibatlari, uni zikr qilish, deb. Spirtli ichimliklarni suvsizlanishi sabab bo'ladi. Agar hech juda ko'p ichib ayting bo'lsangiz, ehtimol, ertalab og'izni bu his bilaman. Tashnalik azob va teri. Sizning teri quruq bo'lsa, siz ajinlar, quruqligi va oqardi ko'proq moyil bo'lib qoladi. Toksinlar va hujayralardagi kollagen vayron, natijada tufayli spirt foydalanish jasadini kiriting erkin radikallar. Barcha bu ajinlar va kam ta'sirli teri ohangi olib keladi.

Agar evaziga nima bo'lishi kerak?

Shunday qilib, endi siz teri salbiy ta'sir barcha mahsulotlar haqida bilish. Ehtimol, deb o'yladi - va qiymat nima eb bo'ladi? Agar teri uchun yaxshi oziq-ovqat uchun izlayotgan bo'lsangiz, bilish kerak Fit meva va yorqin rangli sabzavotlar eng yaxshi deb. Bu rang antioksidantlar yuqori mazmunini bildiradi. sariq yaxshi - Qizil greypfrut yaxshi pushti va qizil qalampir hisoblanadi. Agar to'g'ri ovqatlanish yaxshi teriga parvarishlash rioya bo'lsangiz, yaxshi natijalarga erishish mumkin. Siz yuz silliq va toza butunlay zararli mahsulotlar tark qilish kerak emas.