Nima restoran ovqat yurak ishiga salbiy ta'sir?

O'tgan sakson yil mobaynida, yurak-qon tomir kasalliklari, shuning uchun, profilaktika chora-tadbirlar haqida o'ylashimiz kerak, ko'p mamlakatlarda o'lim eng muhim sabab bo'ldi. jismoniy faoliyat va etarli uyqu tashqari oziq-ovqat muhim omil hisoblanadi. Agar yomon taom bo'lsangiz, darhol yurak sog'lig'ini qurbon qiladi. Agar u arzon benzin to'ldirish bo'lmaydi, shuning uchun nima tanasi aks holda qilish kerak: qimmat sport avtomobil kabi tana o'ylab ko'ring? sayohat ham, siz tanasi uchun yonilg'i yuqori sifatli bo'lishi kerak yodda tutish mumkin. Agar Amerika Qo'shma Shtatlari va boshqa mamlakatlarda zikr tashrif zanjir restoranlarga borib bo'lsangiz, mahsulotlar ro'yxatidan qochish, qalbingni himoya yordam berishingiz mumkin.

Juda ko'p tuz

qon bosimi yuqori ekanligini, siz tuz to'liq oziq-ovqat oldini olish kerak. Yuqori qon bosimi yurak sharti bilan salbiy ta'sir ko'rsatadi.

Chipotle chorizo ichida pirog

Agar guruch, loviya va sabzavot bilan pirog buyurtma bo'lsa, bu juda yaxshi tanlov, deb o'ylashingiz mumkin. Bu holda, siz har kuni me'yordan ortiq tuz miqdorini va bir yarim marta bo'lsin. yog 'va uglevodlar yarim normaning bu taom har kuni qabul qilish bilan bir qatorda.

Zaytun jannat Italiya Assorted

Agar Italiya oziq-ovqat sevsangiz, albatta, ammo keyin og'riqli tashna bo'ladi, mazali, bu taom ko'rinadi. Bir qismi esa - tuz uch mingdan ortiq mg! Bu kundalik standarti ikki barobar ko'pdir.

Outback Steakhouse dan kartoshka bilan breaded shrimp

dengiz, deb o'ylayman, agar - bu katta gap, bu taom sizlarga ishonch hosil qilishingiz mumkin. qisqichbaqalar barcha foydalari ummon kabi, unda, qo'shimcha ravishda, chunki yog 'katta miqdorda tuz yo'qoladi.

Sonic tomonidan Sharp-shirin tovuq qanotlari

sho'r va shirin uyg'unligi har doim ishtahani, lekin juda zararli hisoblanadi. chiplari yigirma yetti portsiyadan kabi ko'p tuz kabi, bu taom uchun! Siz boshqa hech narsa yo'q bo'lsa ham, norma oshdi.

Quiznos bir klassik Italiya sendvich

Bu sendvich tuz to'rt mingdan ortiq mg o'z ichiga oladi. Siz bu Tushlikdan so'ng, ikki kun davomida tuz voz kerak bo'ladi.

Friendly ning dan kartoshka bilan tovuq quesadilla

Ishtahani pishloq Quesadilla - bu sizning salomatligi uchun eng yaxshi tanlov emas. Siz kundalik tuz yog 'va ko'proq portsiyadan kundalik nonini eb. Bundan tashqari, kaloriyalar soni nonushta uchun yaxshi emas, deb hisoblanadi.

UNo klassik Chikagodagi pizza

Bu pizza eng zararli bo'lib, faqat Amerikada zavq bo'lishi mumkin! pishloq bilan kartoshka chiplari bir nechta qismida olti baravar ko'p tuz. Bundan tashqari, siz bitta taom dan kaloriya, yog 'va oqsil kundalik norma olish.

Steak n kabul dan Burger bifshteks

Bu juda yuqori kaloriyali, sho'r va yog'li ovqatlar bo'ldi. Balki, u butun oila uchun emas, balki kishi boshiga mos edi!

Cheesecake Factory qisqichbaqalar bilan Makaron

Agar juda yuqori tuz mazmunini beradi, bu taom birlashgan qisqichbaqalar va kolbasa, In. Bu taom yaxshiroq keyin ikki kun davomida oziq-ovqat ta'mini chiqarish uchun emas.

Denny ning dan qovurilgan

Bu issiq yilda mingdan ortiq kaloriya va tuz deyarli besh ming mg! da bir marta axlat bir taom yaxshiroq.

PF Change ning dan Shrimp ped kishiga

Agar ozishga harakat bo'lsangiz, ehtimol o'rniga ko'proq yuqori kaloriyali tovuq, qisqichbaqalar tanlash qaror olaman. Bu holda, siz bir portsiyadan juda ko'p tuz va shakar olish yordam bo'lmaydi.

Buffalo Wild Wings dan achchiq qanotlari

Bu taom juda achchiq bo'ladi, lekin har doim siz har qanday boshqa sabab bilan edi ichish istayman - juda ko'p tuz bor!

Chilli ning dan Crispy qalampir

Bu taom yog 'to'qson bir gramm. deb qalampir bilan aldanmang - sabzavot barcha xususiyatlari, chunki un va yog'i yo'qoladi, chunki, bu, foydalidir.

Buffalo Wild Wings kuni sarimsoq bilan qanotlari

etti ming miligram ortiqcha tuz parchasini zarba qanotlari katta qismida. Va u tovuq faqat o'n ikki dona-da!

PF Change ning dan Sharp-nordon sho'rva

Bu sho'rva - tuz miqdori eng zararli ovqat. tuz taxminan o'n ming miligram biri qismida. Bu qirq to'rt solish chips eb qanday bo'ladi.

Juda yuqori yog 'kontent

Agar xolesterin, yog'lar boy ovqat pasaytirish harakat bo'lsangiz, siz faqat zarar, albatta, mumkin. Biz shuning uchun arteriya va ularning boy ovqatlar blokirovka trans yog'lar, oldini olish uchun kerak.

Steak n kabul haqida SOS va rulon bilan kolbasa

Bu taom siz trans yog 'sakkiz gramm bo'ladi, bu sakkiz kun davomida me'yor hisoblanadi. Bundan tashqari, u to'yingan yog 'bilan to'la. Siz, kartoshka o'n ikki portsiyadan taom sifatida ko'p qabul qilish kerak.

Applebee ning dan mol go'shti bilan Nachos

Bu idishga tuz ko'p, lekin juda ham zararli bo'ladi, u Trans yog 'besh gramm va to'yingan yog' ellik gramm, chunki. To'liq pishloq va sariyog 'taom siz biron yaxshilik olib bo'lmaydi.

Outback Steakhouse dan Qovurilgan mol go'shti

Bu taom, siz yog 'katta miqdorda olish. Va trans yog'lar va to'yingan tavsiya norma oshib.

Bonefish Grill Steak

Agar suvli bonfila bo'lsangiz, ba'zi bir boshqa institutini tanlash uchun yaxshidir. Bu siz uchun juda foydali bo'ladi aksariyati yog 'deyarli bir yuz gramm, olasiz.

Wendy ning dan Triple burger

Faqat uch burger, o'z ichiga bir idishga, deb o'ylayman! Bu ularning salomatligi haqida o'z bo'limlari hajmini amal va g'amxo'rlik qilganlar uchun bir variant emas.

Sonic tomonidan bekon va mayonez bilan cheeseburger

xavf va tartibi, hatto arzimaydi - Bu ovqatning yog 'sakson besh gramm o'z ichiga oladi. allaqachon yog'li bekon va pishloq bor qaerda mayonez, shuning uchun, u erda kerak?

Red Lobster haqida cheeseburger

Agar yaxshi narsa yeyish uchun dengiz mahsulotlari ixtisoslashgan restoranga borib bo'lsa, tuz va to'yingan yog'lar bilan to'lgan bu burger, tanlamang.

Chilli yillarning dan mol go'shti bilan Quesadilla

Bir idishga Agar o'nlab kolbasa ortiq kaloriya kundalik norma va yana yog 'olish. Agar kilogramm bo'lsangiz, siz bunday Quesadilla'yı rad kerak.

Zaytun jannat tovuq va qisqichbaqalar bilan Carbonara

Bu taom tuz va yog 'bilan to'la. Siz Trans yog'larning kundalik stavkasini olish va juda ko'p yog 'yeb bo'ladi. u bunday sinovidan uchun arziydimi?

IHOP dan cho'chqa bilan pishirilgan tuxum

ertalab Bekon juda jozibador fikr bo'lishi mumkin, lekin u yog ', bir kunlik dozunu o'z ichiga olgan, bir ming kaloriya kuni idishga kiritilgan emas, agar.

Denny ning dan hash browns bilan omlet

Bu omlet tuz, uglevodlar, oqsil va yog ', bir kunlik kursini o'z ichiga oladi - barcha bir portsiyadan bilan! Bu sabzavotlar bilan omlet bor yaxshiroqdir.

Panera Bread dan Cookies

Bu desert sakkiz yuz kaloriya va yog 'qirqdan ortiq gramm. Bas, siz, albatta, tartibsizlik yuqoriga sening ovqat odamsiz.

PF Change ning Hindiston yong'og'i Kori sabzavot

Bu taom faqat sabzavot o'z ichiga oladi tuyuladi, lekin kokos neft borayotgan kaloriyani sabab bo'ladi. platter O'ttiz olti to'yingan yog 'gramm, shuning uchun yana bir narsa tanlang.

KFC dan Tovuq pie

Bu taom hatto qovurilgan pishirilgan emas, balki, juda ishtahani tuyulishi mumkin. Biroq juda yog 'SOS yog', va u har bir idishga oshdi yog'lilik sabab bo'ladi tort ichida.

Pirog chegarasi to'g'risida ustidan panjara

foydali oziq-ovqat kafolati - bir panjara pishirish, deb o'ylamanglar. Bu shunday emas. Bu burger yog 'deyarli bir yuz gramm bo'lib, bu ikki kun davomida me'yor hisoblanadi!

Juda ko'p shakar

Shakar tishlarini barbod va yurakka zarar. ratsionida uning mazmunini Monitor juda muhim ahamiyatga ega.

Box bilan Jek tovuq teriyaki

Bu taom protein ko'p, lekin SOS barcha qoldiqlari hisoblanadi: shakar o'ttiz olti gramm bor!

Bonefish Grill Shrimp ped kishiga

o'n olti çörekler - Bu Osiyo ovqat juda ko'p yog ', juda ko'p tuz va shakar bir poda o'z ichiga oladi.

Buffalo Wild Wings kuni cho'chqa bilan Sandwich

Bu butebrode shakar deyarli etmish gramm o'z ichiga oladi. Bu sizning salomatligi uchun eng yaxshi tanlov emas.

PF Change ning dan O'tkir tovuq

Bu tovuq juda ko'p tuz yoki yog ', lekin shakar deyarli yuz gramm o'z ichiga olmaydi!

Friendly ning ustida turibdi bilan dolchin krep

Bu shirin qand miqdori qo'rqinchli emas - bir yuz qirq gramm! boshqa restoranlarda Bunday zararli oziq-ovqat!