Nima uchun cod jigar yog 'ichish? Nima uchun sportchi cod jigar yog 'ichish kerak? Nima uchun men baliq yog'i kapsülleri ichish kerak?

XIX asr Norvegiya, aptekachi o'rtasida AP Moeller uning mamlakat aholisi, doimiy, treska jigar yog 'englar deyarli sog'liqni saqlash muammolari shikoyat qilmadi ta'kidladi. juda ko'p tadqiqot keyin, u tez orada butun dunyoda ma'lum bo'ldi yangi baliq, neft ishlab chiqarish o'rgandi. Nima uchun cod jigar yog 'ichish? Bu sizga maqola o'qib o'rganadi.

Nima uchun Grenlandiya azaliy hududida tug'ilgan emas, balki qalb zarar?

1975-yilda, amerikalik olimlar o'rganish o'tkazildi. Grenlandiya eskimosslar - Objects Daniya, AQSh, Kanada va AQSh mahalliy aholisi edi. Olimlar odam boshiga yog 'zararli oqibatlarini isbotlash uchun harakat qildik. Bu donasi va Shimoliy amerikaliklar yurak-qon tomir tizimi kasalliklari tarqalganligi Greenlanders nisbatan 10 baravar yuqori ekanligini topildi.

sababi iste'mol yog 'tarkibi yotar. Amerikaliklar va Danimarkalıların xun asosi omega-6 yog 'kislotalari bilan edi eskimosslar dengiz baliq olingan omega-3 to'yinmagan yog' kislotalari bilan yog 'edi.

omega-3 yog 'kislotalari so'nggi tadqiqotlar

O'tgan 40 yil mobaynida vaziyat o'zgargani yo'q. kashfiyotlar XIX asr o'rtalarida qildi va 1975 yilda, ular ko'proq va ko'proq dalillar topildi. Shunday qilib, 2006 yilda, omega-3 yog 'kislotalari ta'sir tergov natijasida diabet, gipertenziya bilan bemorlar, sigaret ichganlar orasida o'limini kamaytirish uchun topilgan.

baliq yog'i ta'siridan biologik ta'siri

Nima uchun ichish cod jigar yog '? U inson tanasi 95% hazm bo'ladi. Bundan tashqari, u quyidagi biologik ta'sirini ajratib ko'rsatish lozim:

• Antiatherogenic. Bu davolash va ateroskleroz va qon quyqalar va plakatlarda oldini olish hissa qo'shadi.
• Gipotenziv. Bu bosh og'rig'i, charchoq va uyquchanlik bilan birga ichi bosimining kamayishiga, bilan bog'liq.

• Yallig'lanishga qarshi.
• Hypocoagulation, deb ivish hollarini kamaytirish uchun yordam beradi.
• Lipotropny. Bilan organizmdagi xolesterin va lipidlar normallashtirish bilan trikotaj.
• Aritmojenik. yurak tezligi, qon bosimi, yurak-qon tomir tizimi ustidan stress kamaytiradi normallashtiradi.

baliq yog'i qismidir elementlar

Nima uchun cod jigar yog 'ichish? Bu ko'plab foydali vitamin va minerallar mavjud. Keling, ulardan ayrimlari haqida gapiraylik.

A vitamini organizmning soch, teri, shilliq pardalarida yaxlitligini saqlab qolish uchun ishlatiladi. U ko'rish keskinliği va ovqat hazm qilish tizimi muvofiqlashtirilgan ish ijobiy ta'sir ko'rsatadi, u suyak tez regeneratsiya jarayonlarini ta'sir qiladi. Uning etishmasligi qatlamli skuamöz bronxlar ham epiteliysida va qovuq (metaplazi) va sklerotik panellari va ko'zlarini ko'r shakllanishiga olib keladi.

organizmda vitamin D quyosh nuriga kam miqdorda ishlab chiqarilmoqda. Bu organizmning o'z-o'zini tartibga solishni rag'batlantiradi hujayra kaltsiy va fosfor kirib, suyak holatini, asab tizimiga ijobiy ta'sir saqlab immun tizimini mustahkamlaydi, ichak hujayralari genetik apparati ta'sir qiladi va oqsil ishlab chiqarish oshiradi yordam beradi. D vitamini borligi to'g'risida yurak va teri holati bog'liq. bu ma'lumotdan ziyon holatini ta'sir kaltsiy almashinuvini, uning kontsentratsiyasi kamayadi, buzgan paratireoid bezlar.

Omega-3 kislotasi

Nima uchun cod jigar yog 'ichish? Omega-3 yog 'kislotalari yolg'iz inson tanasida ishlab chiqarilmoqda qodir emas. Ularning yagona manba - yog ', baliq. Ular immun va gormonal faoliyatini rag'batlantirish rolini o'ynaydi. A ziyon masalan, revmatik artrit kabi yallig'lanish reaktsiyalar qarshi Ishonchsizlik o'z ichiga oladi.

baliq yog'i foydalari kattalar uchun

Nima baliq moyi kattalar ichish kerak? Bu ajin, qo'pol, ichaklari tiklaydi va oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilaydi va allergiya chidamliligini oshiradi, 15%, tomonidan, uning og'irligi ortadi. Tufayli zaharli poliamid oldini muvaffaqiyatli psoriaz bilan kurash.

Nima cod jigar yog 'ichish kerak? olimlar shunday birga ularni yanada yaxshiroq foydalanish, teri yaxshi vitamin E va baliq yog'i kombinatsiyasi ta'sir deb topildi. Bu birikma suyak to'qimasining egiluvchanligi va fosfor qo'llab-quvvatlash oshiradi. Baliq yog'i - yo'tal ajoyib oldini olish, og'iz og'rig'i, 3 hafta eb, kunduzi va kechqurun oldin erta kuzda qabul bo'lsa. Ushbu mahsulot, shuningdek, yod manbaidir.

Oddiy kattalar faol kuniga 1 gramm iste'mol. ozuqa o'z ichiga olgan baliq, qaynamoq, qaynash, onanizm tavsiya etiladi, ammo hech qanday holatda qovurayapman emas. Bu dori hisoblanadi va uning tayinlash shifokor bilan kelishilgan bo'lishi kerak - baliq yog'ining unutmaslik kerak. Ba'zi hollarda, mahsulot jarohatlarda va kuygan davolash uchun ishlatiladi.

bolalar uchun baliq yog'i foydalari

Siz nima bolalar uchun baliq yog'i ichish kerak? omega-3 yog 'yo'qligi ular xatti-muammolarni va ruhiy kasalliklarga sabab bo'ladi. buzilgan e'tibor tomonidan belgilangan, o'zlashtirish o'qish, autizm, dyspraxia, Visual tartibsizliklar qisilishi. harakatlarning muvofiqlashtirish, noo'rin ijtimoiy xulq: Baby homiladorlik vaqtida to'g'ri miqdorda, bu ma'lumotni qabul bo'lsa, u bolaning aqliy rivojlanishi ta'sir qiladi. NGC alomatlar tashvish, kambag'al tashkilot, o'ziga past baho o'z ichiga oladi. Bu bolalar tez-tez tengdoshlari orasida maktabda muammolarni, oila bor. baliq yog'i qabul bola salomatligini tiklaydi. tizimli kuzatilgan ijobiy o'zgarishlar va patologik alomatlar asta-sekin bartaraf olgandan keyin.

Bu cod jigar yog 'ichish kerak nima uchun? Bu profilaktika chorasi sifatida bolalarga berilishi lozim. Bu miya to'qimalarining shakllanishiga, shuningdek qilmoqda:

• yaxshi ko'rinishi shakllantirish;
• diqqat etishmasligi buzilishi belgilari bartaraf;
• Bolaning immun tizimini mustahkamlaydi;
• suyak tuzilishi takomillashtirish.

bir necha mamlakatlarda (Buyuk Britaniya, AQSh, Germaniya) amalga oshirilgan rasmiy tadqiqotlar kamroq boshqa dan baliq moyi olib bolalar 48%, kuz-qish davrida pediatr tashrif buyurdi, deb ko'rsatdi. Bu ta'sir ayniqsa dori olib 4 oydan keyin talaffuz qilingan.

Bolalar baliq moyi chetyrohnedelnogo yoshi bilan boshqariladi. Qabul 3 tomchi bilan boshlanadi va 1 choy qoshiq iste'mol miqdorini rostlash 1 yil. Raxit oldini olish uchun 2 oydan qabul tayinlaydi va 2 yil davomida uni davom etmoqda. Maktab o'quvchilari baliq moyi aql rivojlantirishni rag'batlantirish vositasi sifatida ko'rsatilgan.

ayollar uchun baliq yog'i foydalari

bir ayol cod jigar yog 'ichish Nima uchun? Ular uchun, bir kosmetik mahsulot muhim tarkibiy qismi: mineral va vitaminlar, omega kislotalarning mavjudligi, to'yingan va raqib tozalash, soch sinish va teri holatini yaxshilash. texnik baliq moyi bor, soch ko'proq va ko'proq porlaydilar qaysi har kuni orqali maskalari turli, qo'shiladi. boshqalar uchun Moddiy ta'siri 2 hafta ko'rgan bo'ladi.

Homilador ayollar uchun baliq yog'i tayinlash

bolaning normal homiladorlik va tug'ruq bilan oldini olish, deb belgilangan homilador ayollar uchun Baliq moyi:

• erta tug'ilgan;
• Tug'ruqdan keyingi depressiya;
• ona va bola ko'zning o'tkirligini saqlab uchun;
• yallig'lanish jarayonlarini oldini olish;
• shish oldini olish;
• bosim;
• siydikda oqsil zararlar;
• johillik oldini olish;
• Tug'ilgan birinchi 7 kun ichida homila yoki bolalar o'limini kamaydi.

Qabul ijobiy ta'siri faqat sharti mumkin kuniga 0,5-2 gramm qoidalariga asoslangan kundalik talab.

sportchilar uchun Baliq moyi

Nima uchun sportchi cod jigar yog 'ichish kerak? oqsil va kreatin manbai sifatida, u tana geliştirmecilerin uchun eng foydali qo'shimchalar biri hisoblanadi. Baliq moyi doimiy sistematik ta'lim ta'siri ostida kamayib, immun tizimini mustahkamlaydi, u, miya faollashtiradi og'ir jismoniy Efor chekayotgan sportchilari va odamlar charchoq kamaytiradi. uning o'sishi hissa, zarar to'qimalarining himoya qilish uchun yordam beradi, bo'g'imlarning va teri ijobiy ta'sir, immun tizimini himoya va to'qimalarda sog'lom energiya ta'minoti beradi.

Baliq moyi mushak o'sishi hissa qo'shadi, balki tananing energiya resurslari saqlab qolish ijobiy ta'sir ko'rsatadi kortizol ishlab, pasaytiradi. stol sportchi kuni haftasiga 2-3 marta losos va losos hozirgi ovqatlar bo'lishi kerak. baliq moyida mavjud yog 'kislotalari, testosteron va boshqa tegishli gormon ishlab chiqarish hissa insulin befarqligi oshirish. ta'lim so'ng, erkaklar foliy kislota mexnat foydalanish tavsiya etiladi, baliq moyi va vitamin B. bolalar va qariyalar yog'larning kam iste'mol talab qiladi.

Erkaklar, maxsus tayyorlangan Qabul farmatsevtika qo'shimchalarning bilan erishiladi omega-3 va omega-6, muvozanatli Signallarni qabul qilish kerak.

Baliq yog'i kapsül

Nima uchun men ichish kerak Baliq yog'i kapsül? Bu mahsulot afzalliklari:

• "Baliq" hidini masking;
• o'lchash aniqligi;
• Qabul tinchlik;
• polyene aralashmalar, muhrlangan Ochiq oksidlanish va qirg'in moyil bo'ladi.

encapsulation ikki turi mavjud:

• tomchi;
• aylanma Matritsa.

kapsula tarkibi gliserin, jelatin, non-kristalleşebilen sorbito o'z ichiga oladi. qo'llash oldin qo'lda tadqiqot o'tkazish va shifokor bilan maslahatlashing zarur. kapsula palmitik tarkibidagi va oleyk kislotalar bemorlarning klinik bilan isbotlangan pasaytirish qon xolesterin darajasiga, hissa.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Bu kasallikda, qalqonsimon bez ishlamay: farmatsevtika baliq yog'i foydalanish mumkin bo'lmagan holatlar. Baliq moyi, vitamin D va kaltsiy ortiq kontraendikedir bo'lsa o'pka sili, buyrak etishmovchiligi, Siydik-tosh kasalligi, o't pufagi tartibsizliklar, qalqonsimon bugungi shakli.

Natijada, ko'plab tadqiqotlar Belarus olimlar bilan bemorlarning doza zararli ta'siridan haqida xulosaga keldi buzilgan glyukoza bardoshlik va hipertrigliserideminin. Yaqinda omega-3 asoslangan Rossiya farmatsevtika bozorida mahsulot faqat xorijiy ishlab chiqaruvchilar tomonidan taqdim etildi.

Sog 'bo'ling!