O'tlar Chuka. sog'lom oziq-ovqat uchun zarur bo'lgan

Ajablanarli boy va rang-barang dengiz hayoti doimo noyob va sog'lom odamlarni bag'ishlayapti bo'lgan suv o'simliklar, mohiyati jonli mikroorganizmlar Simbiyoz vakili ya'ni suv o'simligi,. o'tlar Chuka odamlarda alohida qiymati. Ular deyarli har bir yapon restoranda xizmat qilinadi.

Statistika ma'lumotlariga ko'ra, mamlakatimiz har bir turuvchi, yili "Rising Sun" Olgan o'n kilogramm foydalanadi. chunki ular vitamin va mikroelementlar katta miqdorda chunki Ha, bu o'simliklar inson salomatligi uchun muhim ahamiyatga ega. Bu kamomadi o'tgan oshqozon-ichak trakti va kambag'al hazm buzuqligi sabab bo'ladi.

foyda

Chuka Begona o'tlar - shunday qilib, qon oqimini normallashtirish Ular tanada energiya do'koni tashkil qilish guruhi B, vitaminlar bir ombor, va qon hosil qiluvchi jarayonini yaxshilaydi. Chuka o'tlar ham bevosita oqsil, hujayra tuzilishi va ishlab chiqarish yangilash jalb qilingan guruhlar A, D, K, vitaminlar ham boy. Bundan tashqari, yuqorida o'simliklar mo'l-ko'l, qon tomir devori kuchli qilish va umumiy immun tizimini mustahkamlash, oziqalar guruhlari E va S Ular hisoblanadi vitaminlar yoshlarni o'z ichiga oladi.

Chuka o'tlar eb - Agar vitamin etishmasligi uchun bo'yanish istaysizmi. allaqachon ta'kidlab, bu o'simliklar keng Yaponiya ovqatlarni turli tayyorlashda ishlatiladi. Shu nom bilan bu jozibador mamlakat salat talab yuqori.

Ko'p odamlar suv o'tlari Chuka, inson salomatligi uchun juda katta bo'lgan foydalanishni o'sadi dengiz tubida bu haqda eshitmadim. ularning oziq-ovqat eyish, siz uning faoliyat ko'rsatishi uchun zarur rux, magniy, natriy, selen, mis, oltingugurt va boshqa moddalar bilan tanani to'ldirish. Buning ustiga, u juda past kaloriyali mazmun Chuka o'tlar, hayot yillik kengaytirish, deb taxmin qilinadi.

Ular qalqonsimon bez kasalliklari oldini olish, shuning uchun muhim, yod boy. Bundan tashqari, ular ishlab chiqarish samarali og'ir metallarning tuzlari chiqariladi. Bu, shuningdek, bir parhez mahsulot hisoblanadi, chunki aniq emas foydalanish bo'lgan suv o'tlari Chuka, tez-tez ortiqcha vazn bilan kurashayotgan odamlar ratsionida mavjud ekanini ta'kidlash lozim.

Agar muntazam ravishda yuqorida mahsulotni yeyish bo'lsa, u inson organizmida to'planishi toksinlar qutilish uchun kafolatlangan bo'lishi mumkin. Buning ajablanarli joyi yo'q suv o'tlari Chuka, tabiiy dori sifatida mutaxassislar tomonidan ko'rib abadiy sanab o'tish mumkin foydali xususiyatlari.

yashil o'simliklar, shuningdek, mushak to'qimalariga mustahkamlash uchun zarur bo'lgan oqsillar o'z ichiga oladi. odamlar bilan muloqot paytida doimiy asab zorlanma bilan bog'liq intellektual ish bilan shug'ullanuvchi uzoq vaqt, bir odam, u ham ovqat Chuka o'tlar foydalanish kerak bo'lsa. Ular, miya faoliyatini yaxshilashga Qaytish markazida va qat'iyat yoshartiradi yordam beradi. Agar tez ishga qaytadi deb Bundan tashqari, uy ishlari, barcha, bir-yo'lakay amalga oshiriladi. siz barcha katta ishtiyoq bilan qilamiz.

pishirish ishlatiladigan

Bu yuqorida pishirish o'simliklar alohida o'rin tutadi, deb ta'kidladi lozim. Bu sohada ekspertlar chuka suv o'tlari sabzavot aralashmalarini tayyorlashda marul uchun ajoyib muqobil, deb aytish. narsa haqida o'ylay o'simliklar ko'p yumshoq ekanligini, shuning uchun ular taom yanada yoqimli bo'ladi.

Biz yana bir bor, bu salad Chuka o'tlar ta'kidlashni - Yaponiya restoranlar da imzo ovqat hisoblanadi. Bundan tashqari, bu o'simlik sushi va rulon mashhur to'lg'azish.

jarohat

yashil o'simliklarning barcha foydalari bilan ularning cheklovlarni bor ekanini alohida ta'kidlashni zarur. Biz suv o'tlari dengiz tozalovchilar ekanligini unutmaslik kerak, shuning uchun suv turgan yig'ilib va zararli mikroorganizmlar mumkin. Albatta, bu suv o'tlari foydalanish, aksincha, ancha zarar emas, balki bo'ladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Bu eb o'tlar Chuka hamma uchun emas, balki tavsiya e'tibor berish muhim ahamiyatga ega. barcha kontrendikasyonlar birinchi qayd kim qalqonsimon chalinadi qilganlar, qissa tanadagi yod bir profitsiti. Bu, shuningdek, o'n ikki yoshgacha bo'lgan bolalar ratsionida suv o'tlari foydalanish tavsiya etilmaydi.

yashil o'simliklar tarkibida kiritilgan ayrim komponentlar, organizmdagi modda almashinuvi va ko'lmak suv oldini qo'zg'atishi mumkin, deb aslida bilan bog'liq holatlar.

salat chuka

Odatda, chuka salat, turli o'tlar juicier va neytral ta'mi, muzlatilgan shaklida tokchalarini xitlar. Bu taom uchun ziravorlar sifatida mukammal yong'oq qayla. Eng tez-tez, yuqorida aytilgan salat Susan, limon sharbati va bir nafis va achchiq ta'mga beradi soya sous, o'z ichiga oladi.

Qanday tanlash va saqlash

puding yuqorida sotib olish, ehtiyot bo'lish: suv o'tlari bir qattiq tuzilishga ega, va ular rangsiz va ta'msiz bo'lsa, u siz buzuq tovarlarni bor aniq oyat-belgi bordir. qadoqlash e'tibor: ortiqcha muz suv o'tlari qayta-qayta muzlatish duchor etgan.

dedi oziq-ovqat mahsulot saqlash + 20-24 daraja Tselsiy da tavsiya etiladi.

Bu bir davlat xavfsiz uzoq umr sirlari , ularning kun o'tlar Chuka uzaytirish: ochiq mamlakat "Quyosh chiqish" aholisi.