Oylik oraliqda ishlashim mumkinmi? Maslahatlar va tavsiyalar

Ayollarning ko'pchiligi hatto hayz paytida ham sport o'ynashni xohlashadi . Biroq, jismoniy faoliyatning tanaga xavfsizligi haqida ba'zi tajribalar. Oylik oraliqda ishlashim mumkinmi? Ushbu va boshqa ko'plab boshqa masalalar ushbu maqolada javob beramiz.

umumiy ma'lumot

Shunday qilib, har bir ayol ertami-kechmi nima qilish mumkinligi haqida savol beradi Hayz muddati va undan voz kechish afzalroqdir. Albatta, noqulaylik va og'riq hissi shunchalik kuchliroqki, uyda yotib, sevimli kitobni o'qib berish yaxshiroq bo'lgan vaqt bor. Boshqa tomondan, sport normal sharoitda bir vaqtning o'zida ruxsat etilganmi? Birinchidan, mutaxassislar ta'kidlashlaricha, tanqidiy kunlarning boshlanishi bilan qondagi gemoglobin va eritrotsitlar miqdori sezilarli darajada kamayadi. Natijada, oddiy aerobika hatto juda zerikarli ishlarga aylanishi mumkin, chunki tananing chidamliligi sezilarli darajada kamayadi.

Qanday davrlarda ishlash kerak? Muhim kunlarga aloqasi

Har bir ayol, hayz ko'rishi odatdagi fiziologik jarayon ekanligini tushunishi va tinchgina davolanishi kerak. Mutaxassislar, bu davrda tananing to'liq tozalanishi borligiga ishonishadi, biroq, ayol o'zini o'zi sezgir va hissiy jihatdan qaram qiladi.

Oylik oraliqda ishlashim mumkinmi? Ta'lim nima bo'lishi kerak?

Shunday qilib, shifokorlar, hayz muddati davomida har qanday treyning, masalan, ayanchli suratda va tushirilgan yuk bilan o'tishiga ishonch hosil qiladi. Bundan tashqari, terlash biroz kattalashib borayotganligini inobatga olish kerak, shuning uchun tabiiy yengil to'qimalardan kiyim tanlash afzalroqdir.

Oylik oraliqda ishlashim mumkinmi?

Masalan, shifokorlar, masalan, matbuotni har oy oyoqqa cho'mishni tavsiya etmasalar-da , mashq qilmaslik kerak. Bunda qorin mushaklari bo'yicha mashqlar yaxshi bo'lmagan qon miqdorini sezilarli darajada oshiradi. Keyin endometrioz deyiladi. Ammo, bu sizning qorin bo'shlig'idagi noqulay og'riqdan xalos bo'lishingiz mumkin, bu esa ushbu davr uchun odatiy holdir. Bundan tashqari, tana va siz o'zingiz uchun nisbatan engil yuk uchun rahmat. Shunday qilib, siz oylik intervyularda ishlashingiz mumkin, ammo jiddiy tibbiy ko'rsatmalar bo'lmasa.

Og'riqni engillashtirish uchun nima qilish kerak? Tavsiyalar

Mutaxassislar odatdagi og'riqni kamaytirishga yordam beradigan eng keng tarqalgan gimnastika mashqlarini doimiy ravishda ishlab chiqadi va sinab ko'rishadi. Birinchidan, barmoqlaring ustida turishingiz, qo'llaringizni cho'zishingiz va bir necha qadam bosishingiz mumkin. Yana yaxshi mashq - bu oshqozon ustida yotish va qo'llaringiz va oyoqlaringizni cho'zishdir. Keyin bir qo'l sekinroq oyoq tomonga tegishi kerak. Oddiy mashqlarni bajarish mumkin, chunki og'riq intensivligi kuchayadi va kuniga bir necha marta kerak bo'lganda takrorlanadi.

Xulosa

Shunday qilib, ko'pchilik oylik intervyularda ishlash mumkinmi degan savolga qiziqish bildirmoqda. Javob juda oson: mumkin. Bundan tashqari, qorin bo'shlig'i og'rig'i uchun dori ishlatmasdan emas, balki ushbu maqolada keltirilgan mashqlarning eng yaxshi namunalarini qo'llash yaxshiroqdir.