Menopauzaning kutilmagan belgilari: nima uchun ayol tayyor emas?

Reklama - menopauza alomatlarini yengish uchun yordam berish juda qo'rqinchli bo'lishi mumkin - bu barcha issiq teri va ortiqcha terlash, shuningdek, vaznning og'irligi qarishning juda qo'rqinchli alomatlari kabi ko'rinadi.

Shu bilan birga, ko'plab ayollar terining va sochlarning, bo'g'imlarning holati va hatto kayfiyatning o'zgarishini ham bilishmaydi. Xo'sh, menopauz qanday namoyon bo'ladi va uning turli ko'rinishlariga qanday ta'sir qiladi? Buni tushunaylik!

Nima uchun menopauz turli xil belgilarga sabab bo'ladi?

Menopozning organizmni bezovta qila oladigan sabablaridan biri shundaki, uning holatini nazorat qilish etarli emas. Agar siz etarli uyqu bermasangiz, kofein va tez-tez ovqatlanish uchun ko'p miqdorda foydalaning, gormonlardagi o'zgarishlarga moslashish siz uchun juda qiyin bo'ladi. Ko'p ayollar jiddiy bosim ostida, ishlarni, oilaviy hayotni va ota-onalariga g'amxo'rlik qilishadi. Ayollar ko'pincha bolalarni tarbiyalash va qariyalarga g'amxo'rlik qilish ishlarini bajarishadi. Bunday hollarda xarakterli surunkali uyqusizlik, gormonal fonga salbiy ta'sir qiladi va menopauza vaqtida bu muammo ayniqsa keskinlashadi.

Noqulay his etasiz

Menopoz hayotda murakkab o'zgarishdir, shuning uchun moslashish jarayoni juda jiddiy vazifa bo'lishi mumkin. Har bir narsaga g'amxo'rlik qilayotganingizni payqaysanmi, hayron bo'lmang. Ko'p ayollar ruhiy tushkunlik bilan kurashish qiyin kechadi, ular yo'qoladi. Konsentratsiya qilish imkoniyati yo'qligi va qarindoshlarining qo'llab-quvvatlanmasligi depressiyaga tushib qolgan davlatga olib keladi. O'z tajribangizni o'zi bilan kurashishga urinmang!

Sizning quruq teringiz bo'ladi

Menopoz - bu organizmning quruqligini oshirish davri. Ko'p ayollar quruq sochlar va terining qanday ekanligini bilib olishadi. Kam tarqalgan alomatlar quruq ko'zlar va sochlarning yo'qolishi hisoblanadi. Ba'zilar yupqa va tirnoqlari ham. Vujudingizni tomosha qiling va kerak bo'lganda uni namlang.

Vaginal quruqlik paydo bo'lishi mumkin

Bu eng keng tarqalgan va yoqimsiz alomatlardan biridir. Shilliq qavatning qurishi jinsiy aloqa paytida noqulaylik tug'dirishi mumkin, shuning uchun yog'lar yoki shunga o'xshash boshqa moddalar kerak bo'ladi. Faqat zararli kimyoviy qo'shimchalar mavjud bo'lmagan variantni tanlash muhimdir.

Suyaklarning zichligi pasayadi

Menopozning eng ko'p uchraydigan belgilaridan biri suyak zichligi kamayishidir. Menopauza vaqtida suyaklar zaiflashib, bu jiddiy shikastlanish xavfini oshiradi. Agar sog'lig'ingizga rioya qilmasangiz, sinishi mumkin. Osteoporozning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun shifokoringiz bilan maslahat qiling. Tanadagi kaltsiy va D vitamini darajasini kuzating.

Jinsiy hayot o'zgarishi mumkin

Menopoz davri jinsiy hayotga ta'sir qilishi mumkin. Kontaktga noqulaylik qo'shilsa, bu avvalgidek bir xil g'ayratga sabab bo'lmaydi. Bundan tashqari, gormonal farq libitoni kamaytiradi va hatto vaginal atrofiliyaga olib kelishi mumkin. Jinsiy organlarda qichishish, siyish bilan yonish, infektsiyalarning rivojlanishi va hatto jinsiy aloqadan keyin engil qon ketish kabi belgilar ham mavjud. Agar jiddiy muammoga duch kelsangiz, u shifokor bilan maslahatlashishga loyiqdir.

PMSning namoyishi kuchayadi

Agar siz PMS bilan og'rigan bo'lsangiz, menopoz vaqtida vaziyat yomonlashishi mumkin. Barcha oddiy simptomlar juda ham o'tkir bo'ladi. Ayolga nisbatan ko'proq noqulaylik, og'ir qon ketish, bosh og'rig'i, ruhiy tushkunlik yoki ruhiy tushkunlik bo'lishi mumkin. Menstruasiya tartibsiz bo'lib qolishi mumkin. Agar alomatlar juda zich bo'lsa, shifokorga murojaat qiling.

Juda asabiylashasiz

Gormonlar bizning kayfiyatimizga qattiq ta'sir qiladi. Agar ular o'zgarishni boshlasalar, sizning ahvolingiz barqaror bo'lmaydi. Natijada, ko'p ayollar tashvish, vahima hujumlari, allergiya yoki ortib charchoqdan azob chekadi. O'zingizga diqqatli bo'ling, dietangizni kuzating, etarli uyquni oling va sport bilan shug'ullaning.

Muskullarda kramplar paydo bo'lishi mumkin

Nafaslar nafaqat homiladorlikning, balki menopozning belgisi. Buning sababi gormonal muvozanatdir. Agar ko'proq kaltsiyni olib, muntazam massaj qila boshlasangiz, kramplar va mushak og'rig'i ketadi. Eng og'ir holatlarda og'riqni kamaytirish talab etiladi.

Soch to'kilishi boshlanishi mumkin

Gormonal o'zgarishlar organizmning turli qismlarida sochlarning yo'qolishiga olib kelishi mumkin. Agar boshga tegsa, o'zgarish sizni baxtli qiladi. Haqiqiy turmush tarziga e'tiborni qaratib, parhezga rioya qiling, bosh terisini massaj qiling va dorivor preparatlardan foydalaning.

Ko'kraklar sezgir bo'lib qoladi

Menopoz boshlanganidan so'ng, sezuvchanlik paydo bo'lishi va ba'zan ko'krakdagi og'riq ham bo'lishi mumkin. Sovuq siqish, qulay ichki kiyim va uyqu holatini o'zgartirish sizni og'riq bilan engishga yordam beradi.

Siz issiq tuynuklarni his qilasiz

Issiq teshiklar ko'plab ayollarda qayd etilishi mumkin bo'lgan alomatdir. Ayollarning qariyb sakson etti foizi unga qarshilik qilmoqda, shuning uchun bu juda yaxshi. Ushbu muammoning namoyon bo'lishini kamaytirish balanslashtirilgan ovqatlanishni sport bilan chekish va sigaretani tugatish bilan birga ta'minlaydi.

Siz uyqusizlikdan azob chekishingiz mumkin

Tana bunday jiddiy o'zgarishlar orqali o'tganda, tinchlanish juda qiyin bo'lishi mumkin. Yotoqxonadagi haroratni pasaytirishga harakat qilish osonroq kechdi. Agar bu ishlamasa, doktoringizga murojaat qiling.

Siz o'smir kabi o'zingizni his qilasiz

O'rta maktabdagi kayfiyat va esda qolmas sevgi haqida eslay olasizmi? Menopauza vaqtida hayot yana boshlanishi mumkin. Vaziyat doimo o'zgarib boradi, bezovtalanish kuchayib bormoqda, shuningdek, pashsha yana yuzga chiqadi.

Preparatni oldini olish

Menopoz belgilari kamroq aniqlanishi uchun profilaktik chora-tadbirlarga e'tibor bering. Stressingizni kuzatib, parhezingizni nazorat qiling. Menopauzaning dastlabki belgilari bo'lganingizdan so'ng, muammoni hal qilishni boshlang.

Nima qilish mumkin?

Alomatlarni engillashtiradigan ko'plab usullar mavjud. Vrach bilan qulay sharoit yaratish uchun hayot tarzini muhokama qiling. Bu sizga moslashishga yordam beradi. Misol uchun, kaloriyalar va mashqlar iste'molini nazorat qilish kerak. Zararli taomlardan voz keching, immunitetni qo'llab-quvvatlaydigan va gormonal muvozanatni engishga yordam beradigan ko'proq meva va sabzavotlar yeb oling.

Tabiatni tinglang

Gormonal dorilar sizni qo'rqitsa, tabiiy usullarni tanlang - tanani muvozanatlash va menopauza alomatlarini yengillashtirishga yordam beradigan ko'plab oziqaviy qo'shimchalar mavjud. Akupunkturadan ham foydalanishingiz mumkin! O'zingizga mos keladigan usullarni izlang va sizning ahvolingiz sezilarli darajada yaxshiroq bo'ladi.

Magniyni sinab ko'ring

Agar yaxshi ovqatlansangiz va etarlicha dam olsangiz, vitaminlar va magneziyaga ehtiyoj seziladi. Magniy suyaklarni mustahkamlashga yordam beradi va vujudni osteoporozdan himoya qiladi, shuningdek, kayfiyat va ruhiy tushkunlik bilan kurashadi. Tananing yaxshi singib ketadigan yuqori sifatli vitaminlarini tanlang.

Menopauzadan qo'rqmang

Ha, alomatlar og'ir ko'rinishi mumkin, ammo menopauzani falokat sifatida qabul qilmang. Bu oddiy hayot tarzidir. Bu keksalik yoki sog'liqning yo'qotish belgisi deb o'ylamang. Faqatgina ushbu qiyin davrni boshdan kechirmaslikka harakat qiling - yaqinlaringizga yordam berish hayotning davom etayotganini his qilishingizga yordam beradi va siz mutlaqo yaxshi emassiz.