Oziq-ovqat: bu biz nima ovqat yoki biz yashayotgan nima?

Biz - Biz nima ovqat bor. Biroq, ayni paytda, biz bu estetik zavq bizni olib haqida samimiy ko'ngil xushidir va bizga quvonch beradi, nima yo'q? Oziq-ovqat - bu faqat oqsillar, yog'lar va uglevodlar, yoki yana nozik tushunchasi juda oddiy bo'lishi va bunday ko'p qirrali so'z?

Ma'naviy oziq-ovqat - bu nima?

oziq-ovqat holda tana o'lsa - bu boshlang'ich haqiqatni, odamlar hech qachon och oziq-ovqat iste'mol unutmang, shuning uchun. fiziologik Biz ham baland ovoz bilan aytish kerak, chunki Bundan tashqari, oziq-ovqat sifati haqida qayg'urmasdan, bir kishi, vaqt va pul sarflash imkoniga ega.

organizmning normal talablari, lekin emas, bu g'alati bir inson qaysi holda aqliy va energiya to'ldirilganda ustida tafakkur qilish yangi odamlar tabiiy ehtiyojlarini faqat bir qondirish uchun juda ko'p harakat, qo'yib - bu faoliyat organizm ko'proq narsa emas.

Hayot qarashli g'arizalar, qat'i nazar, ularning turmush sharoiti va boylik, hayvon darajasiga odamni olib keladi. Lekin odamlar turli xil yo'llar bilan ma'naviy ozuqa kerak, deb o'ylayman, va kimdir kerak, kim oshqozon ovqat hayoti oxiriga uchun hal qilish uchun tayyor emas. ham mislsiz narsalarni va aniq, bu farq odamlar va juda ma'naviy moddiychilarning o'rtasidagi farq - yuqori tuyg'ular bilan bo'sh turtki eshitish va ularga quloq.

jon oziq-ovqat nima

har bir oilada ma'naviy oziq-ovqat markazida uy va "qalblarni najot uchun" o'qib, va o'yin-kulgi qilib Muqaddas Kitob edi, chunki bir yuz yil oldin, bu masala, shunchaki tushunish emas. Ko'p e'tibor dunyo uning idrok asosi sifatida, ma'naviy Baby oziq-ovqat qaratilmoqda. Boshqa xalqlar va diniy jamoalar orasida o'z foydali qonunlariga bilan o'z "Muqaddas Kitobni" edi. Lekin kitob o'rganish ma'naviy qoniqish mohiyati, etkazib berish shaklida emas, balki, Sankt nomidan emas edi hayotning muayyan o'zgarish aytishga yo'l va berilgan jamiyatda to'g'ri hisoblanadi printsipi bir holatda, ham.

Shunday qilib, dunyo Muqaddas Kitobni hech, Tavrotning yoki Swahili yozilgan yoki yo'qligini, siz chiqib va qotillik yoki o'g'irlik, yaxshi javoban so'z yoki harakat bilan hech kimni xafa qasd qilishga ham chaqiriqni eshittira.

Zamonaviy dunyoda ma'naviy oziq-ovqat

Albatta, Muqaddas Kitob - bu yaxshi va to'g'ri, lekin zamonaviy dunyoda juda boshqa ijobiy va kuchli oziqlantirish manbalari hisoblanadi. Biz bu nuqtada estetik zavq kuchlarini qo'ng'iroq va u muzey yoki chiroyli raqsga bo'lgan Rasmdagi, kitobdan, sof tuyg'u berib, yaxshi film kelgan to'g'ri yo'lda bizning idrok hidoyat mumkin.

Bu yuqori sifatli ma'naviy ozuqa, deb ishoniladi - yaxshi va saxiy harakatlar sifatida ifodalanadi ilhom, bunyodkorlik va boshqa ijobiy hissiy portlashlar bir oldidan,. Mehribonlik - yuqori sifatli to'g'ri idrok ma'naviy oziq-ovqat yana bir misol bo'ladi.

fikr uchun oziq-ovqat

tushunish uchun zarur bo'lgan har qanday ma'lumotni olish, biz shunday reaktsiya, mantiq, idrok va boshqa ko'plab ma'lumotlarni qayta ishlash mexanizmlari uchun mas'ul bo'lgan miya markazlari avj etiladi. Bu, shuningdek, tahlil qilish va shaxsiy baholash kerak bilimlar mustahkam, o'zlashtirilmagan miqdori - deb, oziq-ovqat, deyish bo'ladi.

Nima uchun oziq-ovqat? Bu erda idioma qabul qilinishi, assimilyatsiya va oziq-ovqat, go'ng shu fiziologik jarayon asosida qurilgan deb taxmin qilish mantiqiy emas. birinchi bosma qidiruv hikoyalar fikr uchun eng yaxshi oziq-ovqat muallifi o'quvchini hikoya mantiqiy xulosa bilan murakkab va chalkash vaziyatni taklif bir kitob, ber, deb qabul beri.

Oziq-ovqat, bu kabi

Oziq-ovqat - bu hayot saqlab qolish va tanani toniga mo'ljallangan element hisoblanadi. haddan tashqari yog 'yoki oziq moddalar tanqisligi barcha organlar va to'qimalarning yagona tarqatish uchun to'liq so'riladi kerak, va shunday qilib, tabiiy bo'lishi va etarli energiya qiymati bo'lishi kerak.

Gippokrat davridan buyon foydali kuch Adepts, barcha yoshdagi sana, formulalar olingan: "Oziq-ovqat bir dori va tibbiyot bo'lishi kerak - oziq-ovqat." Aslida, oziq-ovqat taniqli olti elementlar o'rnini biz real foyda vakili mahsulotlari shaklida, biz kamida oziq-ovqat uchun qancha biologik faol qo'shimchalarning yilda zarurligini yo'qotadi, shu olti uchun ishlatiladi. Bu atrof-muhit bilan hozirgi vaziyatda, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega.

Bu oziq-ovqat nima

Qat'i nazar, bizga oshpazlarni regaled emas qanday mazali ovqat, plastinka har qismining mohiyati olti oddiy elementlardan, murakkab birlashtirish yotadi: yog ', uglevodlar, oqsillar, minerallar, vitaminlar va barcha tanish H ₂ O.

elementlar bir xil bo'ladi, lekin har xil oziq-ovqat, ularning tarkibi teng tarqalmay, - bir joyda yog'lar massasi 70% tashkil etadi, va bir joyda bir xil mahsulot ulushi oqsillar hisoblanadi. Bizning stolga tushib oziq-ovqat tarkibidagi oziq moddalar oldindan rüçhan qamoqda saqlash misollarni ko'rib chiqaylik:

• Yog'lar - har qanday yangi yoki qayta ishlangan tabiiy sut mahsulotlari, yog'lar, suyuq yog'lari ichidagi mavjud. Yog'lar hayvon va o'simlik yilda kelib chiqishi bilan bo'linadi.
• Protein - oq tovuq tuxum, lekin barcha sut mahsulotlari tashkil etadi nafaqat. baliq va go'sht, protein ko'p.
• Uglevodlar miya funktsiyasi uchun muhim ahamiyatga ega. tana Thermoregulation bu element doirasi ham, shuning uchun ratsionida uglevodlar to'liq istisno yo'l qo'yilmaydi. Ular doimo oddiy shakar bo'lib yorig'i jarayonida ekan, ulardan foydalanish, tabiiy meva va non-kraxmalli oziq-ovqat cheklash uchun tavsiya etiladi.
• Mineral moddalar bir mahsulot tarkibidagi - biz faqat tuz va sof shaklda ishlatiladigan ko'rish mumkin bo'lgan yordamchi oziq-ovqat maqsadida, joy. Boshqa elementlar -. Magniy, fosfor, kaliy va boshqalar oziq-ovqat taqsimlanadi va vitamin-mineral komplekslar qismidir. Umumiy oziq-ovqat oltmishdan ortiq minerallar o'z ichiga oladi, va ratsionida ular har qanday yo'qligi, bir butun sifatida organizmning holatini ta'sir qiladi.
• Vitaminlar oziq-ovqat yaxshi assimilyatsiya uchun zarur. Bu hayotiy immun tizimi uchun mas'ul muhim elementlari hisoblanadi.

Suv bizning tana tuzilishi asosidir, va faqat kunduzi suyuqlik bir yarim litr eb uning kundalik yo'qotish o'rnini qoplash.

kuniga jami tana sirtini olish talab qilinadi: Urug'i bir hajmi bilan 85 g yog ', 400 g karbongidrat, 100 g oqsil, 0,5 choy qoshiqda mineral tuzlar va vitaminlar ..