Pishiq Pollack

Juda mazali pishirilgan Pollock quyidagi retseptlar ko'ra tayyorlangan bo'lishi mumkin. Ular hatto eng sodda uy bekasi mos bo'ladi.

Baliq - juda foydali mahsulot, shuning uchun undan chiqib ovqatlarni bolalar ratsionida bo'lishi kerak. u shu daryo nisbatan suyaklari juda kam soni, chunki bolalar, dengiz baliq pishirish uchun yaxshidir. eng mashhur baliq Pollack, deb atash mumkin. U tez-tez Bog'chaning ta'minlash uchun ishlatiladi. Pollock taomlar juda turli tayyorlash mumkin. Misol uchun, sabzavot bilan Pollock pishirilgan.

Pollock foydaliligiga

Negadir, xalqimiz Pollock juda yomon munosabatda ishlab chiqildi. Va behuda, uning foydalanish katta, chunki. Bu, qalqonsimon bez ijobiy ta'sir ko'rsatadi qondagi qand miqdorini tartibga soladi, ajoyib antioksidant xususiyatlarga ega. Bundan tashqari, pishiq Pollock u uyali nafas ishtirok etadi, ovqat hazm qilish va nerv tizimi uchun shunchaki zarur. Va ularning tarkibidagi vitamin va minerallar katta miqdori va yo'q deb! Pollack vahiyda uchun juda foydalidir, u suyak va tishlarni mustahkamlaydi, yurak-qon tomir tizimi va jigar qo'llab-quvvatlaydi.

Umid qilamanki, bu vajlari Pollock ning maxsus kommunal sizni ishonch hosil qilgan, va siz pishiq Pollock pishirishni istayman, retsepti maqolada berilgan. 2-modda bir retsept beradi. Har ikki idishlari past kaloriyali va juda foydali va kerakli odamlar uchun shuning MUMKIN ozishga.

Pollock, folga bilan pishirilgan

ingredientlar:

- 5 dona Pollock filetosu ;

- Bir sabzi;

- 6 osh qoshiq smetana;

- etarli 100 gramm;

- osh qoshiq sariyog ';

- o'simliklar va tuz (shaxsan siz uchun o'ng miqdori).

Tayyorlanishi:

sabzi pulni va kichik qirg'ichdan uni maydalab. dereotu chopish, pomidor yuvib va qo'pol grater pishloq, tilim ichiga silamoq, ularni kesib.

Sekin har qanday ortiqcha namlikni olib tashlash uchun bir qog'oz sochiq bilan baliq bo'laklarini pastasi. Tuz unga o'rtasida ko'katlar va sabzi kichik miqdori haqida Pollock va joyi har bir parcha. So'ngra SUM baliq ketmoq.

diqqat urug'ini va xamiri olib tashlash, pomidor halqalar bo'lak qiling.

Joylashtiring baliq rolls bir mos hajmini tanlash, pomidor halqasida.

Endi tayyorlangan rulo sariyog 'va joy bilan yopish qalay moy. to'r ustida qaymoq amalga oshirilishi lozim va selin pishloq sepib. Agar qopqoq bilan folga yoki choyshab shakli bilan qoplash va 180 ° S da bir go'yo uchoqda qo'yish

Pishiramiz Pollack haqida 25 daqiqa kerak, keyin folyo yoki qopqog'ini olib tashlash va yana besh daqiqa davomida pechning yuqori dopech.

Pollock, sabzavot bilan pishirilgan

Biz sizga yana bir retsept pishirilgan Pollock taklif etamiz. Bu vaqtda, tuynuk va sabzavot tashqari bilan Pollack.

ovqat tayyorlash juda oson. Bundan tashqari, u bir tomoni taom va baliq ham birlashtiradi. Sabzavotlar, pishirilgan baliq, ajoyib ta'kidlash Pollock ta'mi.

ingredientlar:

- 2 dona Pollack (taxminan 650 gramm);

- ikki sabzi;

- ikki lampalar;

- yarim limon;

-one pomidor;

- qalampir, tuz, shakar, zaytun yog'i va petrushka.

Tayyorlanishi:

tarozi toza Pollock, boshini kesib. Shundan so'ng, suv va quruq mato bilan yuvib tashlang. shakar, tuz, murch, petrushka Blend va ikki tashqi va ichki baliq olingan aralashmaning silamoq.

Peel va piyoz va sabzi yuvib. ikkinchisi ehtiyoj, maydalab kichik bo'laklarga piyoz chopish uchun. Endi, yuvish va barcha pomidor, tuz zar, qalampir sepib aralashtiramiz.

tayyorlangan sabzavot joylashtirish pishirish uchun yengi. ketma-ket, ularni bir oz Pollack ko'chirish. neft, limon sharbati bilan yomg'ir (Yo'q, keyin o'simlik bor bo'lsa), yengini o'ldirish va 200 daraja eshitilibdi go'yo tandirda uni joylashtirish zaytun quying. Tayyorlash vaqti - taxminan 40 daqiqa.