Qanday yaxshi amallari bilan ularni salbiy fikrlar xalos va o'rnini olish

Agar siz tasavvur suratga tortadi holatini bilasizmi baxtli emas, va siz "ko'rgan" deb tushunish yanada hech yaxshi, siz to'xtata olmaydi? Siz uni yomon yakunlanadigan Shu hikoya oldida o'ting, lekin o'zingizni qiynamang istamayman emas yoki mumkin. Qanday yomon fikrlar qutilish uchun? Ular sizni olib qaerda tushunish qachon, va siz kelish istagan joyga Bu mumkin.

ertaga urush bo'lsa

ning juda oddiy vaziyat bilan yarataylik. Sizning nightmares haqiqatga juda uzoq munosabatlar bo'lishi ehtimoldan yiroq taqdim, Biroq, bu taxminiy har safar tobora yomon fikr asosini amplifike qo'rquv muntazam boshingizni o'ynagan, va bo'ladi. Bu qanday holatda yomon fikrlar qutilish uchun? Birinchidan, siz ularning qo'rquvini oziqlantirish nafaqa vaqt va energiya juda turli dizaynlashtirilgan bir tartibga qaratilgan bo'lishi mumkin ekanini tushunib. Ikkinchidan, siz tasavvur ham hikoya noto'g'ri tarzda rivojlantirish boshlanadi bo'lgan lahzani iz. Ko'pincha muntazam ishlar davomida yoki yotishdan davom haqida fikr dunyo bo'lajak oxiriga o'tish bilan haqiqatdan "ajrating". Kechalari mo''tadil mashqlar, ham rag'batlantirishning yo'qligi ommaviy axborot vositalari shaklida va multimedia va o'z vaqtida yotishdan ko'proq yoqimli fikrlar bilan yoki ularning holda kecha qondirish uchun yordam beradi. Kun davomida, siz batafsil kirib borishni nima qilayotganingizni ko'proq e'tibor tanish qilib, yangi yo'llarini izlab. Kimning boshi va qo'llari band bir kishi, hech vaqt yo'q zararni ixtiro qilish. fikr juda uzoq yo'l oldi bo'lsa, bir xil yakun tugatish uchun harakat qiling. Yovvoyi tasavvur xonaki uchun harakat muvaffaqiyatsiz va qo'rquv ko'proq mumkin lozim bo'lsa, uning haqiqiy sabablarini topishga psixologlar maslahatlashing.

ertaga bo'lsa, yana ikki

haqiqiy noxush vaziyat mavjud bo'lsa, qanday qilib, yomon xayolga qutilish uchun, natija qaysi sizga ta'sir qilmasligi mumkin? klassikasi aylantiring. Hatto EMAS INSON Karnegi kechagi va ertangi kuni bilan hech qanday aloqasi bor suvosti bir muhrlangan bo'lmasiga, deb bugun hisobot uchun maslahat berdi. U, shuningdek, vaziyat eng yomon-stsenariyini batafsil hozirgi tavsiya va ... hatto bu holda, hayot davom tushunib, u bilan yashaydi. Bu siz bunday bosim vaziyatni hal qilish uchun kutish bo'lmaydi mumkin, va natija sizni xafa qilmaydi: yomon, siz tayyor edi, va siz qo'rqib emas, deb.

Zamonaviy mualliflari ko'pincha tom ma'noda jismonan, bu jarayonda jalb, tavsiya "prosmeyat" vaziyatni topildi. Va qat'i nazar, birinchi da sun'iy kulgani tuyulishi mumkin, qanday qilib, bu oddiy taktika, albatta, tashvish bilan engish uchun yordam beradi. Shunday qilib, ko'p munosabatimiz bir zumda o'zgarib, shunday qilib, va vaziyat o'zi.

Agar kimdir - "yomon odam"

Agar ma'lum bir shaxsga nisbatan yomon fikrlarni tashrif bo'lsa, nima qilish kerak? Va nima uchun siz g'amxo'rlik qilasiz? Barqaror chuqur nafrat zaharlab mumkin aqliy va jismoniy salomatligini ko'p yillar davomida. Turli mualliflar huquqbuzar mag'firat va qo'shimcha og'irligi holda yashashga bermoq uchun har qanday metodlarni tasvirlangan qilgan. Biroq, bir maqolada, yillar davomida, salbiy fikrlar xalos to'plangan uchun qanday aytib mumkin emas, lekin bu ish bir kechada amalga emas. Lekin his-tuyg'ular boshlanishini nazorat qilish, qachon qalblari "U Ha ... bu" zarur, chiqinglar istardim. "Ko'proq unga u sog'lig'i yaxshi ekanligini va pul." Sizning eng dahshatli bo'ladi la'nati bo'lsin Sizning dushmanga zarar olib emas, kuchli hissiy xabar jumla bilan ovoz chiqarib yoki jim dedi, va siz juda ko'p, siz uni xohlagan hamma narsani, yaxshi qaytsak!

Va nihoyat - ular tug'ilgan oldin yomon fikrlar qutulish uchun qanday bir necha maslahatlar. birinchi - ko'zlari va quloqlari himoya. Agar yangiliklar xafa bo'lsa, hayvonlar haqida dasturlarini tomosha. Ikkinchi - yana ish. Bosh uyda bir plastmas - xafa va hikoyalar, bir boqish, och it haqida, lekin yaxshi bo'lsa. Boy jadvali va katta darajada o'z vaqtida dam olish va uning miyasida tartibini tiklash hissa. , Yaxshi amallarni go'zal bilan o'zingizni o'rab - va fikrlar Kinder bo'lib.