Qon bosimini pasaytirish va qon tomirlari mustahkamlaydi oziq

JSST statistika sifatida, dunyoda bu bosqichda bunday yuqori sifatida keng tarqalgan kasallik oldi qon bosimi. Mutaxassislarning fikricha, aholisi orasida dunyoning qariyb 10% unga aziyat chekmoqda. Bu odamlarda gipertoniya borligi sabab sabablari, u juda ko'p bo'lishi mumkin, deb ochiq-oydin emas. Albatta, har qanday holatda ham, shifokor tibbiy davolash bir kurs nazarda tutilgan. Biroq, mahsulotlar, shu jumladan, sog'ayish jarayonini tezlashtirish mumkin tegishli tartib va tadbirlar keng bor qon bosimini pasaytirish.

ovqatlanish eng jiddiy muammo, bu faqat davolash va gipertoniya oldini olish uchun emas, balki amal, balki boshqa kasalliklarga, oziq-ovqat iste'mol madaniyati deb ning aslida bilan yarataylik. Bir o'tirishda iste'mol oziq-ovqat miqdori haqida, avvalo, etiket haqida emas, va. mahsulot ishlab chiqarish hajmini aniqlash bor klassik varianti, «xurmo tamoyili» deb ataladi. Uning mohiyati bu go'sht, bir vaqtning o'zida aslida yotadi, aytaylik, yoki baliq mahsulotlari xurmo hajmini oshmasligi kerak olib boring, va bir tomoni piyola boricha oziq-ovqat iste'mol qilinishi kerak, o'z navbatida, ikki qo'li bilan ifodalasa. U sabzavot kelganda, so'ngra ularning hajmi gijir musht hajmini mos kelishi kerak. Amalda, bosim kamaytirish uchun bunday nisbatlarda lozim maxsus mahsulotlar afsuski, bunday qoidalarga rioya qilish bizga katta qismi, chunki ularning mentaliteti, ega emas, kerak emas, lekin.

Biz haqida gapirish bo'lsa bosimini pasaytirish, mahsulotlarni, so'ngra, avvalo, dengiz mahsulotlari e'tibor. Albatta, statistikaga ko'ra, mamlakatlarida bu, Yaponiyada, masalan, an'anaviy nisbatan bir necha gipertoniya bemorlarni oziq-ovqat ko'p iste'mol qaerda. Marine baliq qon xolesterin kafti shakllanishi ehtimolini, shuningdek darajasi triglitseroidov kamaytirish deb atalmish omega-3 yog 'kislotalari boy.

keyingi kun davomida salomatligini oddiy davlat uchun fundamental asos, albatta, nonushta hisoblanadi. gipertoniya ovqatdan uchun ideal qon bosimini kamaytirish mahsulotlarini o'z ichiga olishi kerak. keng yo'l-yilda, hatto butunlay sog'lom odamlar uchun, nonushta butun don o'z ichiga olishi kerak. Shunday qilib, pyuresi, bir tovoq, yoqtirmagan juda ko'p, eng yaxshi nonushta. tolalar bilan birgalikda, ko'plab butun don topilgan muayyan kompleks uglevodlar, uzoq vaqt davomida to'ldirish tuyg'usi bilan ta'minlash yana bir bor yeyish uchun vasvasaga kamaytirish qodir. Bundan tashqari, tolalar bosim barqarorlashtirish va, eng muhimi, gipertoniya bemorlar uchun, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega, qon tomirlari, devorlarini mustahkamlash, insult xavfini kamaytirish qodir.

juda to'g'ri emas, mahsulotlar, deb bosim pasaytirish, semiz mavjud emas. Aslida, inson tanasi har kuni yog 'ma'lum bir miqdorda, umumiy kaloriyalar haqida 20% iste'mol qilish kerak. faqat savol semiz bo'lish nima, deb. Ideal, ular to'yingan bo'lishi kerak, va ular hissa tomirlari mustahkamlash oqilona doirasida iste'mol qilinsa, albatta, va bosim barqarorlashtirish.

Ko'p ba'zi tilayman mumkin, lekin uglevodlar inson hayoti uchun muhim bo'lgan, deb, ularning etishmasligi samaradorligini, aqliy faoliyat kamaytiradi. Yana bir masala ekanligini yuqorida muhokama qilib, bosim pasaytirish, lekin bu ham tola o'z ichiga olgan va mahsulotlar. Bu borada eng oshkor energiyasi bilan ta'minlash kishini to'ydirish, balki qon shakar darajasini pasaytiradi nafaqat fasol idishlari bor.

shuningdek yenglar va sog'lom va baxtli bo'lish. hayot sizga faqat quvonch bo'lsin.