Sigaret o'pka tozalaydi. u o'pka tozalash mumkinmi?

Agar nihoyat chekish kabi, bu zararli odatlar qutulish ega bo'lsa, biz qanday qilib qisqa vaqt ichida va ko'p harakat bo'lishidan qatron, toksinlar va boshqa ifloslantiruvchi o'pka tozalash sizga aytaman quyida, keyin bu maqola, siz uchun.

Ko'p odamlar nikotin hayvon bilan xayrlashib, bor endi hozir sigaret, lekin afsuski, sobiq kashanda alomatlarini doimo unga bezovtalik ko'p olib, insonni hamrohlik qiladi bo'lgan yangi hayot boshlash uchun qaror dedi. Shuning uchun, biz siz savolga javob yordam beradi, bir necha ochko qildik quyida Balg'am yo'tal holda, qayta-nafas sizni ta'minlash maqsadida "qanchalik tez o'pka tozalash?"

Qanday ekanligini bilasiz tozalash oson

birinchi tiklash uchun qadam, va shunga ko'ra, o'z o'pka tozalashda bir belgisi - Balg'am u ekspektoran. birinchi navbatda sizning tana bunday reaktsiya jarayoni axlat xalos va, qaytmas bo'lib u bir oz ko'proq harakat qilish, endi kerak emas boshlash bildiradi.

birinchi qadam - nafas olish

Chap tomonimda birinchi tozalashda foydalanish kerak, eng samarali vositasi hisoblanadi. Siz, nafas olish bir kursni o'tash uchun eng yaqin klinik murojaat qilish tavsiya etiladi (Office kamida 10-15 marta tashrif uchun tavsiya nafas).

Ikkinchi qadam - Sport

Agar siz hali ham u birinchi davolash jismoniy holatini ozod etmaydi, shuning uchun, o'pka tozalash mumkin yoki yo'qligini shubha, va siz hali ham imkon o'pka ifloslanish boricha tezroq qutulish bo'lsangiz. Bu holda, siz, albatta, faol sport mashqlar bilan shug'ullanuvchi boshlash kerak. Bu yaxshi aylanur kamida chunki bu qon, ochiq havoda sport maydonchalari foydalanish va suv organlari va o'simliklar afzal yaqin eng yaxshi bo'lgan, va tana yosh, yanada go'zal va sog'lom bo'ladi. "Sigaret o'pka tozalash" deb nomlangan bizning foydalanishga harakat iloji boricha tezroq, biz bir suzish havzasi, yoga darslari yoki faqat sport zali tashrif uchun toza havo uchqur tashqari sizga maslahat bera boshladi.

muvaffaqiyatga yo'lda uchinchi qadam - to'g'ri yetkazib nafas

nafas mashqlar yordamida ichgan kishining o'pka tozalang. Bugungi kunda ko'plab murakkab bor nafas olish mashqlari, Organizmni tozalash sizga yordam berishi mumkin. Quyida ulardan bir necha taqdim etiladi bo'ladi:

1. birinchi mashqlar to'g'ri imkon qadar qilish shart. Dastlab, siz elka kengligida ularni qo'yib, ikki qo'llab-quvvatlash oyoqda tura kerak bo'ladi. oshqozon so'rib esa Keyingi siz, bir chuqur nafas olib, (uni yirtib kabi) keskin Jerks nafas boshlaydi kerak. Bu mashqlar tinch va to'liq dam bir davlat uchun olib kerak.
2. Ikkinchi mashqlar o'z fikrlari haqida o'ylash uchun bir kishini yordam beradi. Sizning ko'zlarini tuzatish, ko'z darajasida nuqtada nazar, ikki qo'llab-quvvatlash oyoqlari qomatini tur. uning burun teshiklarni surish keskin keyin asta-sekin boshlash va chuqur og'iz orqali havoda nafas va. Bir necha takrorlanish so'ng siz kabi uzoq chuqur nafas olish imkoniyati, charchab, deb tezlashtirish kerak. Bunday mashqlar 20 dan ortiq marotaba amalga oshirish zarur.
3. Yuqoridagi ikki mashqlar tashqari eng samarali bo'lgan boshqa bir, bor. Chalqancha yotib oling chuqur nafas olib, qorin bo'shlig'iga chiqib zarba. Nafas ko'pi bilan 10 soniya tomonidan ta'minlanishi lozim, keyin siz asta-sekin va bir oz og'riqqa nafas. Ushbu koida taxminan 5 marta takrorlanadi kerak.

O'zingiz hayotimizda muhim masalalardan biri uchun javob berish kimning maslahatlar holda siz imkoniyatiga ega bo'ladi kelajakda asosiy va, albatta, samarali mashqlar bilan tanishdi qilib: "Bu mumkin o'pka tozalash emasmi?"

To'rtinchi qadam - Yuqori sifatli Vanna

tez toksinlar tozalangan imkon qadar vujudga, biz siz ketma-ket bir necha oy davomida kamida haftasiga bir marta g'usl tashrif tavsiya. Bundan tashqari, sizga bu unutish va tez va samarali imkon kashanda o'pka tozalab, shuning uchun siz ko'proq haqiqiy o'tli damlamalar ichish shart emas.

Beshinchi qadam - choy, bu o't yasalgan

Archa, yalpiz, mavrak, eman barglari, blackcurrant barglari, Moychechak gullar va barglari, va hokazo Organizmni tozalash uchun ajoyib davo sifatida xizmat qilishi mumkin. Siz o'tlar bilan bir choynakka pivo va sizga dam olish va tinchlik va xotirjamlik dunyosiga g'arq bo'lish, bir oz muattar bug'larini nafas olish kerak. Biz sizga emas, balki bir sovuq ustidan Buxoriy keyin borib, hatto keyingi 30 daqiqa ichida boshqalar bilan gaplashish emas, balki maslahat.

Oltinchi qadam - to'g'ri ovqatlanish

onaning yoki Buvilarning og'zidan bolalikdan Hammamiz piyoz va sarimsoq, turli zararli moddalar qarshi jang qilish uchun bizning tana yordam ayrim antibakterial xususiyatlarga ega, deb bilamiz. deb nomlangan yuklangan vazifalar "kashanda o'pka tozalash" ham bundan mustasno emas. Agar shunga o'xshash mahsulot uchun xabar qilish, u, kichik bo'laklarga kesib suv qo'shing va shakar bilan aralashtiramiz boshlash uchun keltiriladi. Keyingi, siz kun davomida oldindan tayyorlab bulyon uch yoki to'rt osh qoshiq foydalanishingiz kerak. Davolash muddati kamida bir hafta bo'lishi kerak.

Bundan tashqari, siz suymoq uchun maslahat vyshenapisannogo oshqozon tovuq bulyon, lekin natija sifatida, iliq yoki issiq kutib emas, balki faqat ularning tarkibi piyoz va sarimsoq qo'shing. Birinchi navbatda, tovuq suvi o'pka balg'am suyuq holga boshlaydi va buning natijasida chiqariladi beradi. Shuningdek sut Sigaret o'pka tozalaydi, deb unutmang.

Qadam etti - xalq himoya vositalaridan foydalanish

chang, qatron, toksinlar, va hokazo dan o'pka tozalash uchun qanday o'rganish uchun sport va nafas olish mashqlar kuchini foydalanib, biz allaqachon xabardor, lekin siz xalq vositalarni foydalanib sog'lom bo'lishi mumkin, qanday qilib haqida, jihozni bilaman, shuning uchun siz zamonaviy inson uchun bir necha mavjud retseptlar quyida taqdim etiladi ega.

1. bir qarag'ay kurtaklar o'z ichiga damlamasi, Balg'am jadal olib tashlash qilmoqda eng samarali vosita hisoblanadi. martıların bu mo''jiza tayyorlash uchun, siz buyrak biri osh qoshiq, va iliq qaynatilgan suv 200 gramm kerak bo'ladi. Englar faqat bir hafta davomida, infuzion bir necha soatdan keyin dori pishirilgan.
2. So'nggi yillarda turli onlayn resurslar, odatda sobiq kashandalar masalasi bo'yicha xatoliklar mumkin: Javob oddiy "u binafshalar va oregano orqali o'pka tozalab mumkinmi": ". Albatta, ha" Bundan tashqari, bu bulyon bizning asrning eng yaxshi xalq himoya vositalaridan biri hisoblanadi. Uni qilish uchun, keyin iliq suv bir necha stakan ularni to'ldirib va kamida bir soat uchun tark kerak, binafsha biri osh qoshiq va oregano biri osh qoshiq kerak bo'ladi. Siz shakar yordamida holda, bir qaynatma kuniga uch marta ichish kerak.
3. sut va suli asosida tayyorlangan bu bulyon, - yana bir usuli tez va samarali aralashmalarning sizning korpusini tozalash uchun. Buning uchun siz bir yirtqichlardan sut (0,5 litr) pishirishni va suli, bir qadah kiritishingiz lozim bo'ladi. kontent qaynatish boshlaganida, issiqlik kamaytirish va yarim bug'lanishi kabi vaqtgacha pechka ustida tark. Keyin siz elakdan bulyon qotirmang va ovqatdan oldin bir yarim soat ichish kerak. tartibi hafta davomida takrorlash kerak.

Biz sizga uyda foydalanishingiz mumkin o'pkani, tozalash uchun barcha mumkin bo'lgan yo'llarini bo'yalgan bo'lishi. Bundan tashqari, siz ham, afsuski, amalda, sanaga bu usullar 100% samarali emas, zamonaviy tibbiyot murojaat, lekin mumkin.

Men sizga sog'liq va muvaffaqiyatlar tilaymiz!