Snowboarding - 3 kunlik trening metodikasi

Snowboardning ko'pgina afzalliklari bor, ulardan biri deyarli hamma uni egallashi mumkin. Eng asosiysi, ular aytganidek, bu maqsadga erishish istagi va vaqti, shuningdek, qat'iylikdir. Bunday holda, snowboarding nafaqat sizning sevimli mashg'ulotingiz, balki hayotiy zaruriyatga aylanishi mumkin. Shunday qilib, birinchi navbatda, konus va burmalarsiz bu erda qilolmaslik uchun oldindan bilishingiz va tayyorlashingiz kerak. Shu sababli, bu davrni qadr-qimmatga ega bo'lish juda muhim, shuning uchun kichik muammolar sizni qiziqarli sport uchun ov qilishdan qaytarolmaydi.

Etakchi kengashning barcha nazorat texnikasiga ega bo'lish uchun u taxminan 3 kunni tashkil etadi, ularning har birida ko'rsatmalarga muvofiq aniq texnikani ishlab chiqish zarur. Professional snowboarderlarni tayyorlashning birinchi kuni "froggy vals" deb ataladi. Bu kunni qoralash - bu joyni ham, harakatni ham boshqaruvni boshqarishning texnikasi va uslubi. Buning uchun kamida 4-5 metr, eni esa 2 metr bo'lgan kichik tepalikni topish kerak. Shuni esda tutingki, bu yerdagi qorlar etarlicha qiyin bo'lishi kerak, chunki bu kun sizning muvaffaqiyatingizga bog'liq. Bu yerda siz o'zingizni his qila olmaysiz, ya'ni muayyan kelishilgan harakatlar qilish qobiliyati, shuningdek tanangizni va oyoqlarini his qilishingiz kerak. Esda tutingki, sizni yaxshi bilish, sizni to'g'ri harakatlarni boshlashi mumkin bo'lgan o'qituvchining rahbarligida.

Ikkinchi kun "toshbo'ron chopish" deb ataladi. Ushbu davrning asosiy shiori "sizning oldingizdan ancha tinchroq" deb nomlanishi kerak, chunki birinchi kuni muvaffaqiyatga erishib, siz allaqachon hamma narsani bilganingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Bu e'tiborni e'tiborga olish kerak bo'lgan muhim masala va hech qachon tanangizni nazoratdan o'tkazmasligi kerak. Ushbu kunning qor yog'ishi, yo'lning uzunligi 20-25 metrdan oshmasligi, aylanish va tormozlash usullari bilan to'g'ri yo'l. Ikkinchisi esa, eng muhimi, chunki noto'g'ri tormozlash bilan siz faqat taxtadan uchib chiqib ketishingiz mumkin. Shuning uchun hech qanday holatda tezlashtirilmasin, lekin texnikani va amaliy ko'nikmalaringizni avtomatizatsiya qilish uchun yaxshiroq keltiring.

Uchinchi kun "badiiy qorlarni kesish" deb nomlanadi. Endi esa aylanish uchun haqiqiy trekni tanlash va ulkan voqea boshlash vaqti keldi. Oldin isitishni unutmang, torso, qo'l va oyoq bilan dairesel harakatlarni qiling. Yuqoridan qarayapsizmi, harakatsiz tezlik bilan pastga qarab silkitib, harakatingiz tezligini nazorat qilishni davom ettirishga urinib ko'ring. Snowboarding kulgili bo'lishi kerak, shuning uchun xavfli hududlardan oldingi vaqtlarda sekin pastga aylanadi va sekinlashadi. Esingizda bo'lsa, sizning qoringizdan keyin silliq va toza iz qolishi kerak. Tog'ga ko'tarilganingizda, izingizdagi muvaffaqiyatingizni qadrlayapsiz va ba'zi joylarda u notekis bo'lmasa, nima sabab bo'lishi mumkinligini o'ylab ko'ring.

Bugungi kunda snowboard har qachongidan ham ko'proq tarafdorlarni topadigan havaskor sport turiga aylandi. Mamlakatimizda va xorijda taniqli qishki dam olish markazlarida tog'dan osongina va tezda tushib ketish qobiliyatiga ega bo'lmagan chang'ichilar va snowboarderlar bilan birga ko'rish imkoni tobora kengayib bormoqda. Odatda har bir qishki kurortda o'qituvchilar barcha qoidalar bo'yicha snowboardni o'rgatish uchun maxsus joy mavjud. Hech qanday holatda bu qoidalarni e'tiborsiz qoldirmang, chunki u nafaqat o'z xavfsizligingizga, balki boshqalarning hayotiga ta'sir qiladi. Natijada, sizga qo'shimcha ravishda, ko'plab odamlar tosh yamaçlarında qayiqda uchishadi.

Xulosa qilish kerakki, snowboarding sifatli va to'g'ri dam olish uchun ajoyib vosita bo'lib, natijada kuch va chidamlilikni sezilarli darajada kuchaytirish mumkin. Snowboard asoslari atrofingizdagi dunyoning barcha go'zalligini his etishga imkon beradi, shuningdek, parvozni tezlik bilan tushishida his qilish imkonini beradi. Qor sog'lom va yumshoq bo'ling!