Suli bo'tqa: tayyorlash usullari

Suli taom - foydali mazali va to'yimli oziq-ovqat. jo'xori - herculean bo'tqa suli asosi bu yerda don uchun yana bir ismi, urug'lar bo'ladi. Suli, don ekinlari o'z ichiga oladi, va inson tanasi uchun juda foydalidir qimmatli xususiyatlarini o'z ichiga oladi. Jo'xori uni plastinka an'anaviy tarzda va multivarka tayyorlangan bo'lishi mumkin. taomlar ikki ta'riflari ko'rib chiqaylik.

Recipe herculean bo'tqa (plastinka ustida) sut bilan

Kerakli qismlariga:

• sut (3,5 stakan);
• suli flakes (1,5 stakan);
• shakar;
• yong'oq tatib qilish;
• qulupnay (100 gramm);
• yog '(choy qoshiq);
• tuz chimchilab;
• Apple (1 qism).

tayyorlash texnologiyasi

, Bir PAN oling orqaga sut to'kib tashlang. pechka ustida PAN qo'yish va chipqon chiqishi uchun kutish. qaynoq so'ng Hercules atala tuz qo'shing. Doimiy qoshiq va (u shishib kerak) don pishirilgan bo'lsa, sariyog ', bir qoshiq qo'shing. tortishdan avval, bo'tqa shakar (yoki asal), qulupnay, olma, yong'oq qo'shing. Bu biz vitaminlarga boy mazali suli taom, ovqat pishirishni kerak hammasi.

multivarka jo'xori retsepti

Kerakli qismlariga:

• jo'xori (2 krujkalar);
• tuz (yarim choy qoshiq);
• asal (tatib);
• suv (4 stakan).

tayyorlash texnologiyasi

Flakes, multivarku yilda uxlab tuz suv va mavsumda bilan to'ldiring. "Of Porridge" rejimini yoqish va taxminan 20 daqiqa davomida vaqtni sozlash. vaqt ishlaydi kabi, jo'xori uni ezib bir piyola yotar. asal yoki Quyultirilgan sut qo'shish, u barcha ta'mi bog'liq.

qimmatli xususiyatlari

yorma Daily iste'mol ijobiy, soch, mix o'sishini ta'sir teri rangini va holatini ta'sir, vazn yo'qotish targ'ib va ovqat hazm yaxshilash mumkin. Suli taom ham aminokislotalar uptake'ini osonlashtirish organik birikmalar boy. Bu mashqlar odatlanib, bu bo'tqa odamlarni eb juda foydalidir. suli urug'lar - antioksidantlar asosiy manbai. Biz, bu tartibsizlik saraton o'z vaqtida oldini olish uchun foydalidir, deb aytish mumkin. suli mavjud antioksidlovchilar qarishi jarayonini kechiktirish. Agar oshqozon yarasi da OAT taom, chunki, kleykovina borligini foydalidir. jo'xori uni ezib guruhlar B, A, E va minerallar tegishli vitaminlar etarli qismini o'z ichiga oladi. vitaminlar, bu to'siq yurak va asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Lekin bu faqat bo'tqa yaxshi ozuqalarga ham kundalik ehtiyojlari uchun qilish uchun etarli bo'ladi degani emas.

foydalanish uchun mumkin bo'lmagan holatlar

Englar bo'tqa Hercules ehtiyotkor bo'lishi kerak. Yuqorida organizmiga foydali ta'sir tasvirlangan, lekin faqat bu o'rtacha iste'mol bo'lsa, deb jo'xori uni ezib,. Haddan tashqari iste'mol Bekatlar, masalan, kaltsiy yutilish, va shuning uchun ham soch va tirnoqlari azob suyaklari mo'rtlik oshiradi kelishiga olib keladi. Bo'tqa shakar va asal qo'shing pishirish qachon kabi, diabet, ehtiyot bo'lishi kerak, shakar darajasini keskin oshirish uchun sabablaridan biri bo'lishi mumkin. Shunday qilib, to'g'ri va mo''tadil uni eb, Herkül pyuresi bilan ehtiyot bo'lish, va keyin u sizning salomatligi uchun ko'p foyda keltiradi.