Tamppolin sog'ish yordam berish uchun

Ehtimol, vazn yo'qotishning yagona yo'li - jismoniy faoliyati asta-sekinlik bilan oshirish, amatör sport bilan shug'ullanish, televizorda kamroq o'tirish, ko'pincha sevimli mashg'ulotlarini faol mashqlar bilan kuzatib borishdir.

Trambolin bu jihatdan juda samarali. Ota-onalar o'z farzandlari uchun ko'pincha sotib olishni xohlaydigan oddiy trampolin va ba'zida ular qo'llanilishi mumkinligini hatto anglamaydilar, ortiqcha kaloriyalarni yoqib yuboradigan, muskullarni ohangga keltiradigan va ularga jismoniy ko'zni berishlari mumkin bo'lgan samarali va qiziqarli simulyator bo'lishi mumkin. Shakl.

Chet elda, trambolin fitnesi o'n yildan ziyod mashhur bo'lib, yaqinda u Rossiyaga kirib keldi va Belorussiyaga kirib borish juda qiyin.

Quvvat atlatması an'anaviy joglar yoki yurish yoki an'anaviy fitness bilan solishtirganda kamroq kaloriyalarni yo'qotish imkonini beradi.

Televizorni tomosha qilinganda uyda trambolinni yuring. Tananing hujayralariga kislorod oqimini oshirish uchun oynani ochish juda istagi. Zero, bu metabolizmni yaxshilash orqali eng muhimi: kilogramm halokati va qattiq jismni sotib olish.

Tramplinni yugurish, kaloriyalarni yoqish va mushaklarni tayyorlash bilan birga, vestibulyar apparatlar ham o'qitiladi . Trampolinada mashq qilish, tizzalardagi bo'g'inlarda an'anaviy tayoqchalar yoki shunga o'xshash narsalarga qaraganda kamroq stressni keltirib chiqaradi. Va qanchadan-qancha hursandchilikni keltirib chiqarmoqda !!!!

Kurslar uchun 100 sm diametrli trampolini olish yaxshiroqdir - u hali juda ko'p joyni egallamaydi, lekin u allaqachon keng tarqalgan oyoqli oyoqli otlar yoki otlar qo'shib, bajarilishi kerak bo'lgan harakatlar to'plamini diversifikatsiyalash imkonini beradi.

Bu juda muhim: jismoniy mashqlar oldidan juda ko'p suyuqlik iste'mol qila olmaysiz. Ovqatlangach, u kamida bir yarim soat vaqt olishi kerak, lekin siz mashg'ulotdan oldin ichishingiz kerak, va sizning qo'lingizdan keladigan vaqtda, lekin faqatgina kichkinagina yudka uchun.

Faol trampolin tirgovichiga aylanish jarayonini boshlash uchun, asta-sekin kerak - bir necha daqiqadan so'ng va asta-sekin o'tishlarni va harakatlar to'plamini ko'paytirishi kerak. Vaqt o'tishi bilan ko'proq ta'sirchanlik uchun qo'zg'olon bilan qo'l harakatlarini qo'shishingiz mumkin.

Trampolonga sakrash teri, qo'shimchalar va suyaklarning yoshlarini uzaytiradi. Natijada, yuk butun tanada yaratiladi, barcha mushaklar ishlaydi, tananing har bir xujayrasiga qon aylanishi yaxshilanadi va limfa chiqishi kuchayadi. Bularning barchasi terining ahvolini yaxshilashga yordam beradi, sog'lom teri va suyaklar va tishlardagi kaltsiyni saqlab qolishga yordam beradi, bu osteoporozga moyil bo'lgan yoshi o'ttiz besh yoshli ayollar uchun juda muhimdir.

Xo'sh, bolalar uchun bu kabi fitnesning afzalliklari haqida gapirishga hojat yo'q. Trampolenga o'tish, uyqu to'shagidan va to'shaklardan sakrashdan va bolalarning keyingi ta'qiqdan chiqmasidan qutqarishdir. Va tramplinda sakrash orqa mushaklarini kuchaytirishi mumkin, bu esa o'murtqa jarohatlarning oldini olishda yordam beradi.

Vaqtga ega bo'lmagan yoshlar onalari yoki uyda ishlaydigan trambolinlar qisqa va samarali bo'lish uchun jismoniy mashqlar qilish uchun ajoyib imkoniyat yaratadi. Xuddi shu sababga ko'ra, tramplinni xodimlarni ishdan bo'shatish uchun idoraga qo'yish mumkin.

Shunday qilib, sizning ota-onalaringiz, amakilaringiz va xayr-ehsonlaringiz, bolalar va kattalar uchun yangi fangled o'yinchoq sotib olib, o'zingizni va tanangizni xushnud qilmang.