Kuvarzin Yuliya qanchalik nozik?

Birinchidan, biz Julia Kuvarzina kim ekanligini bilib olamiz. Uning tarjimai holi juda qiziqarli va qiziqarli.

Julia Kuvarzinaning biografiyasi

Julia Kuvarzina 1975 yil 14 iyulda Moskvada tug'ilgan. Onasi o'qituvchi, otasi esa geologiya bilan shug'ullangan. Dastlabki yillarda, Yuliya aktrisa bo'lishni o'yladi. Vaqt o'tgach, u Moskva san'at teatr maktabining talabasiga aylandi, u Oleg Tabakov rahbarligida ishladi. 1998 yilda Kuvarzina studiyani tamomladi va darhol Taganka Teatr Kompaniyasining a'zosi bo'ldi. Kariyerasini boshidanoq, aktrisa Julia Kuvarzina ushbu teatr sahnasida juda ko'p rol o'ynadi. Bu erda u Djuliya ham ishtirok etgan sahna ko'rinishlaridan birini o'ynashga taklif qilingan aktyor Aleksey Aptoptsev bilan uchrashdi. Yaqin orada Aleksey eri bo'ldi. Bundan tashqari, Kuvarzina Julia teatr sahnasida o'ynashni davom ettirdi, u o'qituvchi bo'ldi. Moskva san'at teatri, Moskva san'at akademik teatri, Kovarzin bir nechta fanlardan saboq beradi. Shundan so'ng, aktrisa kino dunyosiga kirib, faol ravishda chiqib ketdi. Uning birinchi roli ketma-ket edi.

Filmda aktrisaning ommabopligini keltirib chiqardi

Kuvarzin Yuliya fonda aktrisa bo'lgan. Direktorlar o'zlarining loyihalarida to'liq qizlarni o'ynashlari haqida qiziqish bildirishdi. Yanidan bu takliflar Yuliya uchun bir oz tajovuzkor bo'lib tuyuladi, lekin aslida bu uning haqiqiy shuhratini keltirgan bu rollar edi. Birinchi bunday ish Tatyana roli Rossiyaning "Do not Be Beautiful Beautiful" nomli rus tilidagi "Julia Kuvarzina" tomonidan ajoyib ijro etilgan roli bo'ldi. Aktrisaning tarjimai holi bunday rollarga boy. Ketma-ket siljishidan so'ng, Julia "Voronin" da Nastya o'ynadi. Aktrisa "Chiroyli tug'ilmasin" filmida otishni o'rgana boshlagach, u 10 kilogrammga yaqin gol urdi va bu uning kichik o'sishi bilan.

Barcha hayotiy yutuqlardan tashqari, Kuvarzina kichik qizi ham bor. Lekin, aslida, hamma narsa oldinroq edi: Kuvarzina bolaligini istamadi. Biroq, 31 yoshga kirganida, aktrisa o'zining takabburligi uchun jazolanishi mumkinligini o'ylardi va bu haqda yaxshiroq o'ylaydi. Tez orada Elizabet tug'ildi. Julian o'rnida bo'lganida, u o'zini va uning vazni diqqat bilan kuzatib turardi. O'shanda Yuliya Kuvarzina qanday qaradi? Surat quyidagi sahifada joylashgan. Odatdagidek ovqatlanishdan sosiska, shinam ovqatni, sodali suvni olib tashlash kerak, qahvani qanday unutish va chekishni tashlash kerak.

Kesirli parhez asosiy omil hisoblanadi

Kuvarzinaning vazni yo'qotilishiga yordam bergan birinchi narsa - bu keskin diet. Diyetisyenler uzoq vaqt davomida bu turdagi parhezni o'z bemorlariga taklif qilishgan, chunki ularning fikriga ko'ra tananing og'rig'i yo'q. Kesirli parhez sizga ko'plab taomlarni eyish imkonini beradi, va u hali kilogrammini yo'qotadi. Kuvarzin Yuli og'ir vaznini yo'qotib, oz miqdorda ovqat olib, ko'pincha, kuniga 6 marta. Mutaxassislarning fikricha, vaznni tezroq yo'qotish uchun xizmat ko'rsatish hajmi shisha idishga joylashtirilgan bo'lishi kerak, ya'ni taxminan 250 gramm. Julian homiladorlik uchinchi trimestrida bo'lganida u ozgina ovqatlanishdan qattiq taqiqlarni olib tashladi va odatda ishlatmagan narsalarni eyishni boshladi: vaffli, pechene, pechene. Shunga qaramay, ishda Julian to'g'ri ovqatlanmasdan to'g'ri ovqatlanishni buzmadi. Shunga qaramay, to'ydan keyin Kuvarzin tiklanishni davom ettirdi. Xuddi oldinroq bo'lgani kabi, er uning vazniga e'tibor bermadi va Julian bu haqda tashvish chekdi.

Qizi tug'ilganidan keyin qat'iy qaror

Lizochka tug'ilgandan keyin, Julianing vazni ortib bordi, chunki yosh onasi bolani emizishga harakat qilardi, shu sababli u bolani boqish uchun ona suti bo'lgan. Bir muncha vaqt o'tgach, Kuvarzin bu muammoni og'irlik bilan hal qilish kerakligini angladi. Qishda qizim ona bilan tepadan chiqib ketishni so'ragan edi. Biroq, Juliada taxta o'tirganidan so'ng, u qizi uchun joy yo'q edi. Shu nuqtada, aktrisa, albatta, jiddiy o'ylardi. Va 37 yoshida u tanasini tubdan o'zgartirishga qaror qildi. U fitness zaliga kirib, jismoniy mashqlar bilan mashg'ul bo'ldi. Bundan tashqari, men bir diyetisyeni ziyorat qildim va uch oydan so'ng natijalar meni kutib turmadi, Juliya 22 kilogrammni tashladi. Uni qanday boshqargan? Endi buni tushunamiz.

Har uch soatda, kuniga olti marta, Yuliy yuqorida aytib o'tilganidek, kichik qismlarga, 250 grammga oziq-ovqat ishlatgan. Ovqatlar orasida suvni ko'p iste'mol qilish muhim, shuning uchun Juliya kuniga 2-3 litr ichdi. Ovqatdan oldin ertalab, bir stakan toza suv olib, keyin nonushta qilishni boshlashingiz kerak. Rejimga ergashish juda muhim: kechqurun ettidan keyin ovqat yo'q!

Ratsionda ovqatlanish uchun ruxsat berilgan mahsulotlar

• Har qanday qaynatilgan ovqat: go'sht, baliq, sabzavotlar.
• Tandirda pishirilgan idishlar.
• Javdar noni.
• Yangi uzilgan mevalar. Istisno - banan va uzum.
• Tabiiy sut mahsulotlari kam yog'li (masalan, tvorog).
• Hech qanday qo'shimchalarsiz yogurt ichish.

Ratsionda ovqat eyishga man etilgan mahsulotlar

• Tuz.
• Pishirish.
• Non mahsulotlari.
• Qovurilgan idishlar.

Julian diyetisyenning ko'rsatmalariga amal qilib, uning jismoniy yukini berishni to'xtatmadi. Fasilatli parhez paytida bo'shatish kunlarini tashkil qilish muhim ahamiyatga ega. Kuvarzin o'zi bu qoidalarga rioya qilish qiyinligini aytdi. Oziqlantirish jarayonida mutaxassislar tomonidan ilgari surilgan yo'nalish va talablarga amal qilish muhimdir. Diyetisiz yordam so'ramasangiz ham, ushbu qoidalarga rioya qilishingiz kerak:

• 7 soatdan keyin ovqat emang.
• Spirtli ichimliklar ichmang.
• Shirinliklarni emang.
• Ovqatlanadigan taomning protein darajasini kuzatib boring. Bu juda ko'p bo'lishi kerak.
• Har bir xizmat 250 grammdan ortiq emas.
• Kuniga 6 marta ovqatlanishingiz kerak.
• Ko'p miqdorda suv ichish, kuniga kamida 2-3 litr ichish.
• Haftada uch marta mashq qilish kerak.

Julia Kuvarzina menyusi

Aslida, Kvimzinning ovqatlanishini kuzatib borish juda qiyin, chunki har kuni yangi ovqat iste'mol qiladi. Shuning uchun aktrisaning taxminiy menyusi quyida keltirilgan:

• Nonushta: sabzavotli salat, qaynatilgan tovuq bo'lagi.
• Ikkinchi kahvalti: bir mandarin - 1 dona, tuxum qaynatiladi - 2 dona.
• Tushlik: baliq filetosining bir bo'lagi qovurilgan, 2 ta olma.
• Supper: qovurilgan karamdan salat, qaynatilgan mol go'shti (kichik yog 'qismi).

Ovqatlar orasida vaqti-vaqti bilan bir necha qoshiq asal qo'shilishi bilan ko'p miqdorda choy (meva, o'tlar) yoki tekis suv ichish kerak.

Yuliya etarli miqdordagi kilogrammdan tushganidan so'ng, u o'zicha qolishga intilgani haqida gapirdi. Aktrisa jismoniy mashqlar bilan mashg'ul bo'ldi. Jadval bilan shug'ullanish muhim: Kozzin uchun haftada 3 marotaba jismoniy mashq qilishni nazarda tutgan. Oila va do'stlar Julianing yordamini qo'llab-quvvatladi va u 22 kilogrammni tashladi. Biroq, ishlab chiqaruvchilar Kuvarzinaning o'zgarishi bilan xursand bo'lmaydilar, chunki ular yana o'zlarining seriallarida o'ynashga kimni jalb qilishlari kerak. Kuvarzin Julianing go'zalligi bu rollarga mos kelmaydi.