Toksikozlari: ko'ngil aynishi yordam berish uchun?

Homiladorlik - har bir ayol hayotidagi eng ajoyib davri. Biroq, deyarli birinchi kunlaridan boshlab eng homilador onalar toksemiya kabi noxush muammo bilan duch keladi. Bu hodisa bir kasallik emas - tananing unda sodir bo'lgan o'zgarishlar uchun reaksiyaga xuddi. Lekin, bu tushuncha tugamagan deb yordam dahshatli tuyg'u va fikrlarini bartaraf emas ko'ngil aynishi, qayt qilish bo'yicha va bosh aylanishi. Bu "baloga" bilan shug'ullanish uchun ushbu maqolada topishingiz mumkin Asosiy kishilar bilan yo'llar bilan, turli xil bo'lishi mumkin.

tez-tez englar!

ochlik kuchli ma'noda uchun oshqozon olib qo'ymang. Siz har doim bo'lishi kerak chapga kichik sendvich, siz uydan uzoqda, bir taom bor edi meva yoki boshqa oziq-ovqat. Oziq-ovqat, kichik porsiyonlarda olinishi lozim. Hatto o'sha ko'ngil aynishi yordam beradi? To'g'ri nonushta. Bu, masalan, don, jo'xori uni ezib, quritilgan meva, yoki shunga o'xshash. Mahsulotlar kabi uglevodlar, bir kichik miqdorda iborat bo'lishi kerak.

Protein - eng yaxshi do'st!

Protein - mukammal energiya manbai. Bu ko'ngil aynishi juda samarali yordam beradi, bir narsadir. Hatto to'shakda chiqib olmasdan, bir uxlagan protein oziq-ovqat oz miqdorda foydalanish tavsiya etiladi. Bu kam yog'li qaynatilgan go'sht yoki tuxum, bir parcha bo'lishi mumkin. Ushbu chora-tadbirlar ertalab noxush his oldini olish uchun yordam beradi.

Murakkab uglevodlar - yo'q!

Sizning ovqat toblangan don kabi makaron kabi mahsulotlar, shuningdek, shakar dan bartaraf. Ular deyarli hech ozuqa bor, lekin yuqori qon shakar darajasiga olib kelishi mumkin. Bu xom bug'doy don makaron va non mahsulotlari iste'mol qilish tavsiya etiladi.

suvsizlanishi saqlaning!

organizmda suyuqlik etishmasligi - Bu ko'ngil aynishi va bosh og'rig'i doimo bir homilador ayolni ta'qib nega asosiy sababi hisoblanadi. Bu (shakar sharbatlari, o'simlik choy damlab, non-karbonatli, suv holda) kuniga suyuqlik kamida 2,5 litr foydalanish tavsiya etiladi. qahva va shirin ichimliklar ichish qilmang.

stimuli ehtiyot bo'ling!

aysh oldini olish uchun harakat qilib ko'ring va sabab ko'ngil aynishi bo'lishi mumkin, deb hid. bu masalada siz bilan hisoblashishga oila a'zolari so'rang.

ko'ngil aynishi uchun tabiiy dori

ko'p klinik tomonidan isbot sifatida, zanjabil ildizi juda samarali ko'ngil aynishi engillashtiradi. Bu ildiz bo'lakchalari bilan bir necha marta zanjabil yoki ichimlik choy bir kun kapsüllerini olinishi mumkin. Yaxshi yordam va choy damlab, ovqat hazm targ'ib. . Masalan, boshqalar yalpiz, moychechak, bir tayyorlash Shuningdek, vitamin _B6 olish tavsiya etiladi - bu miya ko'ngil aynishi bir tuyg'u "o'chiradi". Bu mukammal bir variant va homeopatik dorilar turli, lekin ular ko'tarib va shifokor ro'yxatdan kerak.

Yuqorida vositalari tashqari, ko'ngil aynishi bilan nima yordam beradi?

toksisitesi qarshi himoya qilish, shart emas, faqat bir narsani eb "o'ng". yo'l qo'ymaslik uchun narsalar hali ham bor. Misol uchun, siz bo'sh oshqozon, ularni olib, ayniqsa, agar, shakar, hatto Yalpiz izlab emas. Sensation ko'ngil aynishi kamaytirish, lekin juda qisqa umr, me'da shirasining jadal sekretsiyasini boshlash, chunki, va siz ham ko'proq aralashtiring boshlaydi qiladi. Nor u bo'sh oshqozon, va har qanday vitaminlar qabul qilinishi mumkin.