U bilan bog'liq bo'lgan "Sog'liqni saqlash" va har bir narsaning tushunchasi

tibbiyotda eng keng belgilangan shartlar biri "Sog'liqni saqlash" tushunchasi hisoblanadi. haqiqat bugun u juda ko'p har xil tafsir bor, deb hisoblanadi. Endi eng katta e'tibor taklif qilingan muddatini foydalanadi (WHO), jahon tashkiloti. Unga ko'ra, sog'liqni saqlash tushunchasi, uning har qanday kasallikning etishmadi, balki to'liq ijtimoiy va psixo-emotsional farovonligi bir davlatni emas, balki faqat o'z ichiga oladi. Shuning uchun, etarli, sog'lom emas bo'lish uchun faqat sog'lom bo'lishi uchun.

Qanday sizning salomatligini saqlab qolish uchun?

JSST "Sog'liqni saqlash" tushunchasiga ishora aniq bayonot bergan qaramay, aholining aksariyati uning qarindoshi hisoblaydi. nur shaklida daromad va, albatta, hech sezilarli muammo bermaydi-da odamlar ko'p 25 yil allaqachon deb dalil, kamida bir surunkali kasallik bor.

to'liq tezkor va keksayib tanangizni saqlab qolish uchun, u "Sog'liqni saqlash" kabi tushuncha bilan birga, «shaxsiy jarohati" tushunchasi bor, deb eslash kerak. Bu aslida bir tarzda kasalliklar yoki ba'zi salbiy ta'sir bilan birga boshqa ulangan eng deb. Tug'ma yoki autoimmun kasalliklar kamroq tarqalgan. Shuning uchun, kasallikning etuk oldini olish uchun, siz uning shakllanishi uchun qulay shart-sharoitlar yaratish maqsadida parvarish emas olish kerak.

Biz saqlab qolish va immun tizimini mustahkamlaydi

inson salomatligi uchun eng muhim atamalardan biri, albatta, immunitet bo'ladi. Bu tanadagi barcha xorijlikni qarshi kurash uchun mas'ul ekanligi. eng muhim turli patogen mikroorganizmlarga qarshi jang qilish uchun bo'ladi. Bundan tashqari, u keyinchalik saraton tuzilmalarini ajdodlari bo'lishi mumkin, bir mutatsion, duch kelmagan hujayralarini yo'q qilish jarayonida muhim ahamiyat kasb etadi va u muayyan tushuncha bo'lishi ham muhim ahamiyatga ega. Agar to'g'ri darajada immun tizimini saqlab qolish uchun qattiq harakat qiladi, agar zarar, kamroq sabab bo'ladi. Buning uchun, siz kuzatish, to'g'ri ovqatlanish amal kerak , ish va dam olish rejimini ekologik jihatdan toza sohada yashash uchun harakat qilish va olib faol hayot tarzi.

eng yaxshi, biz taxmin qilish mumkin, deb oqsil, uglevodlar, yog'lar, vitaminlar va minerallarning etarli miqdorda o'z ichiga olgan ovqat. Bu holda, "Salomatlik" inson tushunchasi Ortiqcha egulik bartaraf etadi. Bu og'ir bo'lgan salbiy tanani ta'sir, deb aslida tufaylidir. U ancha yurak-qon tomir tizimi yuk ortadi, balki vaqt davomida immun tizimini kamaytiradi.

shaxsning "Sog'liqni saqlash" tushunchasi to'g'ri o'z ish yuk rejalashtirish va dam olish uchun etarlicha vaqt tark kerak bo'lmasdan bo'lmaydi. Bu doimiy charchoq ko'p kasalliklar uchun keladi, deb unutmaslik kerak. Bundan tashqari, bir shaxs har doim o'zingizga uyqu haqida 7-8 soat tark kerak.

Kimdir, tana salbiy ta'sirini kamaytirish istasa u faqat, albatta, salbiy atrof-muhit hududida hal qilish uchun zarur emas. salbiy ekologik omillar barcha turlari ertami-kechmi kamaytirish inson immun tizimini va ko'plab kasalliklarni rivojlanishiga hissa.

Jismoniy harakatsizlikda ham hali hech kim qilgan sog'lom. Man o'z mushak tizimini rivojlantirish va suyak va yurak yetarli yuk ta'minlash, yoki biron-salomatlik haqida ko'rib bo'lmaydi kerak.