Vahima hujumlar: qanday qilib o'z jang qilish uchun? Usullari dori-darmon, xalq dorilar

Nima odam vaqti-vaqti bilan irratsional qo'rquv og'rib boshdan kim - hujumlarni vahima? Agar bu muammo bilan yolg'iz hech yordam kutishga ko'rinadi va qachon, qanday qilib o'z jang qilish uchun? shifokorlar, ularning yelkalarini elkama anglamaslar yaqinlari, ular sog'lom, va o'lish uchun haqida tuyg'u deb. u, buzmaydi tuyuladi, qaysi bir ko'chadan sifatida shifokorlar, abadiy yo'llanmalar. Aslida, bir yechim bor: biz deyarli har bir ayrim yoki boshqa vegetososudistye buzilishini ega tushunish, eng muhimi, muammo chiqib tartiblashtirish, va kerak.

Vahima hujumlar tomir distoni bir qismi sifatida

Vahima hujumlar bir VSD bilan odamlar uchun bir hamroh bo'ladi. Birinchi shartlarini tartiblashtirish. Vahima hujum - uning salomatligi uchun irratsional qo'rquv hujum, yaqinlashib kelayotgan o'lim hissi. Tutqanog'i odamlar bir joyda qolish emas, xonaga shoshilib bo'ladi, shunday qilib, kuchli bo'lishi mumkin, u qaltiroq otish mumkin. bexushlik yaqin shunday yuqori qon bosimi, yurak tezligi. nafas qisilishi yonish ko'krak orqasida og'riq va. belgilari, miokard infarkti bilan juda o'xshash bo'lishi mumkin. Ular uzoq (bir necha kun yoki hafta) deb angina aslida ajratish mumkin qalbida harakat, bor. "Validol" holatini yumshatish mumkin kabi bir vositasi qabul esa deb nomlangan dori "nitrogliserin» kabi og'riq, to'xtadi emas.

IRR - kasallik, lekin avtonom tizimining markaziy va periferik qismlarga faoliyatining buzilishiga ishora belgilari bir murakkab emas.

Distoni bir necha turga bo'linadi:

• Gipertoniya, yurak mavjud yoqimsiz his, taxikardiya bo'lishi mumkin, yuqori qon bosimi sabab bo'ldi. sub'ektning bu turi bilan odamlar hujum vahima.
• Gipotonik past qon bosimi, bosh aylanishi, holsizlik, bosh og'rig'i bilan xarakterlanadi.
• Aralash boshqa ikki tur belgilarini o'z ichiga oladi va eng keng tarqalgan.

buzilishi vegetovascular mavjudligi hayoti uchun xavfli emas, lekin ular mavjud kasalliklarni, shuningdek, boshqa salbiy omillar (yallig'langan ichak sindromi bilan - IBS) astma, gipertoniya, yarasi kabi kasalliklarni rivojlanishiga hissa bilan birga bo'lib oldirishga, yurak ishemik kasalligi.

psixologik muammolar jismoniy belgilari

Rossiyada, odamlar, bizga bir necha shaxsiy oilaviy shifokor yoki psixolog ega, bir shifokor ko'rish uchun har kuni ishlatiladigan emas. hayot qizg'in hamqadam - bir ning moliyaviy holati boshqalarga ruxsat bermaydi. Ko'pchilik iymon psixologga kampaniyasi bu - vaqt chiqindilarni. Doimo savol ko'zlaydi: vahima hujumlar bor bo'lsa, qanday qilib jang qilish uchun? Mustaqil ravishda har doim engish mumkin emas, bu yodda tutishimiz kerak.

odat yolg'iz ko'pincha Vaziyat keskinlashuvi sabab bo'ladi, barcha muammolarni hal qilish va qayg'uli oxirida olib kelishi mumkin. Gazeta, vahima hujumlar bo'lishi mumkin. Qanday mustaqil ular bilan shug'ullanish uchun qachon hech qanday kuch yo'q? Siz tushunish va saqlab qolish uchun harakat oila a'zolarining yordam berishimiz kerak. qarindoshlari va kuchsiz bo'lsa - vaqt isrof qilmang, darhol bir mutaxassis bilan maslahatlashing kerak. uyaladi uchun hech narsa yo'q. Har qanday holatda ham bir terapevt tashrif Bir kishi ruhiy kasal degani emas, faqat vaqti har birimiz tomonidan tajribali vaqti qiyinchiliklar bor. Eng qismi uchun, biz vahima hujumlari bilan, IRR kabi ko'plab kasalliklar va bunday davlatni hamrohlik mumkin depressiya haqida bormoqda.

Bu vahima hujumlari bilan engish mumkin emasmi? Bu mavzuda mutaxassislar fikri

Vahima hujumlar fobiya bilan birga etiladi: Cho'kish qo'rquv, o'lim, kasal bedavo kasallik cho'kish. Va odamlar uning uchun ota-onalar, bolalar, aziz odamlar haqida his qiladi.

Agar sevgan birining yaqin dim avtobus, kasallik yoki o'limga bo'lgan, masalan, bir voqea sodir bo'lib, aqliy charchash, stress, omillar: PA boshlanishidan uchun trigger narsa bo'lishi mumkin. o'sha daqiqalarda birida tajriba va birinchi PA mumkin. Bas, ular, odatda, kechqurun, har kuni takrorlash boshlaydi. vahima aynan 18.00 da, masalan, har kuni inson (qat'iy nazar, u nima qildi) kengdir, bir ongsiz darajada, u, kutish Xavotir, deb yanada vaziyatni yanada og'irlashtiradi Xavotir boshlaydi.

PA tanasi katta stress ostida chog'ida shaxs keyin butunlay holdan toygan his mumkin.

Boshqa tomondan, PA boshlanishi aniq vaqtini bilib, u, aqliy o'zingizni tayyorlash uchun barcha zarur chora-tadbirlarni qabul qilish mumkin. vaqti keldi: hujumlar vahima. Qanday shug'ullanish? Kurpatov ma'lum psixoterapevt, boshqa tomondan unga bir ko'z taklif etadi. Uning kitoblari oddiy, tushunarli tilda yozilgan. PA bilan Odamlar "IRR uchun chora." O'qish kerak

Ular zbekiston o'lmayman tushunib - Kurpatov shifokor bu odamlar uchun asosiy narsa, deydi. Bu kabi bir narsa ketadi noyob, lekin juda foydali maslahat beradi: "Sizningcha, qachon ..., o'lib yotib va o'lish haqida". ishlamaydi, albatta, o'lib va bu psixoterapevtik ta'sir yaxshi tushunish bor.

Vahima hujumlar: jang qilish uchun qanday. VSDshnikov Sharh

vahima hujumlar, standart belgilangan chalingan bemorlar sedativ, sakinleştirici, adrenaloblokatory. Va shuningdek, massaj, davolash badantarbiyasi buyurish. Bu usullar zbekiston g'alaba yoki yo'qligini aniqlash uchun zarur.

bemorlarning sanasi qaraganda, jismoniy davolash va massaj, lekin har doim emas sedativ, ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ko'pincha, ular kırpılır emas uyqu istayman, va hujumlar.

Massaj qon aylanishini yaxshilaydi, dam olish uchun yordam beradi. Nima sport juda foydalidir? haqiqat PA tufayli nazoratsiz boshlaydi, deb adrenalin ozod qonga. Bir kishi o'rniga bir kresloda sekin o'tirib ko'ra, favqulodda vaziyatda bo'lsa Odatda, bu jarayon bo'lib o'tishi kerak. Agar vahima hujum boshlash vaqtini bilsangiz, u jismoniy mashqlar qilish mumkin. a simulatörü, uyda toza havoda yoki jismoniy mashqlar uchqur zarar emas. Bu adrenalin qaerga borishni, chunki, hujum to'xtatish yordam berish uchun juda samarali usul hisoblanadi.

vahima hujumlar davolash usullari

Kasalxona, qo'yish qiynoqqa vahima hujumlar bo'lsa bo'lmaydi. Qanday soqchilik bilan uyda jang qilish uchun? bir necha yo'llari bor:

• dori;
• o'z-o'zini massaj va sport;
• to'liq qolgan (emas, balki holdan toymoq, jismonan va ruhan harakat);
• Shu muammo chalingan odamlar bilan aloqa;
• samorelaksatsiya;
• quyish (qon tomirlari mustahkamlash uchun juda yaxshi);
• asosiy kasallikni davolash, har qanday bo'lsa.

Bundan tashqari, kabi ba'zi tartib uchun tibbiy muassasaga borish mumkin:

• gipnoz;
• akupunktur;
• professional massaj.

Dam u odamlar bilan muloqot qilish foydalidir, juda muhim ahamiyatga ega. iloji bo'lsa, u dengizda yoki qariyalar uyida borishni zarur.

Dorilar ishlatiladi vahima hujumlar

Keyingi savol zbekiston ishlatiladigan dori mavzu "bilan jang qilish uchun qanday vahima hujumlar," ostida ko'rib kerak. Dori davolash quyidagi dorilar guruhlari o'z ichiga oladi:

• sedativ (valeriana damlamalar va Leonurus, "Validol" "Corvalol", "Yangi Pass" degan ma'noni anglatadi);
• sakinleştiriciler (dorilar "Relium", "elenium", "Librium");
• adrenaloblokatory (eng yaxshi ta'siri kabi "Atenolol" "Inderal" deb beta-blokatorlar, bor).

vahima hujumlar davolashda xalq dorilar

Endi bunday vahima hujumlar, qanday jang qilish uchun, bu ochiq-oydin emas. Bu kasallikka qarshi kurashda yordam berish uchun taklif mumkin davolash Xalq dorilar? vahima paytida iloji yo'q ekan, yotib yoki o'tirib, va barcha urinishlari behuda bo'ladi qochib uchun, bu kabi usullar bilan murojaat qilish mumkin:

• O'rtamiyona qizg'inlik.
• issiq suv bilan bir havzasida oyoqlaringizni Hold yoki ularning Tizza galma issiq va sovuq suv bilan yuvib tashlang.
• mashqlar nafas (yaxshi texnikasini bir qog'oz paket ichiga nafas yordam beradi).
• Agar his, bu sizning qo'rquv tushunish juda foydali bo'ldi, hamma narsani yozib, uni olib.
• yalpiz, moychechak yoki yashil choy kaynatma ichish.
• Siz quyidagi o'tlar bir infüzyonunu qilish uchun harakat qilishi mumkin: 4-qism limon mumiyo, bir qismi 3 za'faron va 3 qismlari timyan oling va yaxshilab aralashtiramiz. 1 osh qoshiq. l. bir shisha idish ichiga tushiring va sovuq suv bilan qamrab yig'ish. keyin, bir necha soat davomida demlemek kun davomida ichsin.

havo mavjud bo'lsa vahima hujumlar bilan shug'ullanish uchun qanday

savol o'ylab ko'ring: «qachon vahima qaynoq, qanday jang qilish uchun hech qanday havo bor?" Ko'pincha hujum paytida cho'kish bir tuyg'u bor: u to'liq nafas qilish mumkin emas (bu esnamaslikka uchun kerak bo'ladi, deb) - VSD da hiperventilasyon sindromi. Cho'kish qo'rqish yo'q.

Bu holda, siz quyidagi amallarni bajarishingiz lozim:

• doimo o'zimizni eslatish bo'g'ish xayoliy ekanini - havo zarur miqdorda kiradi;
• Bir qog'oz paket (plastik shisha, sharf) puflasam;
• Yalpiz choy ichish;
• sinus normal "Yulduzcha" maydalab - sokin bo'ladi, juda nafas engillashtiradi.

Bu vahima hujumlar qutilish mumkinmi

Siz har doim vahima hujum mag'lub mumkin. o'z jang qilish uchun qanday - siz bu maqsadga erishish uchun tushunish kerak nima. Agar emas, u bir kun emas, agar Siz xafa bo'lmang. Har bir kichik g'alaba da PA qarshi kurash muhim hissa qo'shadi.

Foydalanuvchi agenti o'lmaydi tushunish uchun, o'z-o'zini nazorat o'rganishimiz kerak, uni iymon. Va ishonch hosil qilish uchun, diqqat, shuningdek, vahima hujumlari chalingan odamlar bilan muloqot qilish uchun, adabiyot yordamida muammoni hal qilish uchun kerak bo'ladi.